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禁煙をみんなで励まし合うスレ Part.7

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0320名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/26(月) 14:45:06.21ID:3nquw0Sc0
今日CTによる肺の精密検査受けました
健康診断での要精密が禁煙させました
肺癌の可能性を否定出来ず経過観察も
来週月曜にCT検査判断です
ご報告まで
0322名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/26(月) 15:26:02.01ID:3nquw0Sc0
>>321
わかばShort HOPE Seven Star など
20本／日程度で約40年

水泳ジョギングなど運動は習慣
咳痰など不調は無し
肺上部の炎症以外はオールA

aiによる画像判断で引っ掛ったと思われる
0323名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/26(月) 15:29:08.35ID:3nquw0Sc0
早寝早起
食事制限
運動習慣
断酒断煙
仕事一筋
女博打夜遊びなし

表彰対象だろw
0326名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 9d15-EOoO)
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2023/06/26(月) 17:17:06.80ID:dFSHNbqR0
400日ってw
タバコは未練切れると　
なんであんなものにお金を
と思えるものナンバーワンだよなw
自分は単車とか車とか未練あるけど　
タバコはもういいかな

タバコだけはどうでもいいなる割には　
喫煙中はかなり中毒性高い　
まぁ古くから人間とお付き合いしているだけの
中毒性は確かにタバコにはある　
0327名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW ad93-s15R)
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2023/06/26(月) 17:44:06.91ID:L2GYRZaq0
>>325
なんで吸うんだよw
0328名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 4b3c-GSau)
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2023/06/26(月) 18:10:53.24ID:rlGGulIx0
>>319
タバコがストレスの原因になっててだったで解消してるってよく言われるけどそれだけで説明出来ないぐらいにはストレス過多な職業の人はタバコ吸ってるよね。接客、営業、肉体労働なんかの喫煙率めっちゃ高いし
ってかストレス解消のためにタバコ、酒、ギャンブルといった手軽にドーパミン出せるものに依存しやすくなるというか
0330名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW ad15-26Mi)
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2023/06/26(月) 19:54:31.04ID:TARTAi6z0
タバコまで買ってもう少し我慢しますとかバカじゃないの。本当にバカだと思う。
0332名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW ad93-s15R)
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2023/06/26(月) 20:18:43.21ID:L2GYRZaq0
>>330-331
挑戦を生き甲斐とする人間もいる

あえていつでも吸える状況を作って自分を駆り立てる、そして万が一にも誘惑に負けた時は潔く腹を切る
0333タバコを吸う奴は皆キチガイ (ﾜｯﾁｮｲ 2315-bte+)
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2023/06/26(月) 22:57:28.86ID:esyW0b5Z0
.
タバコを買って置いて禁煙活動ｗｗｗ

馬鹿の極みｗｗｗ

タバコなんか、見ざる、買わざる、吸わざる！
0334名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/27(火) 07:25:17.24ID:bDdz1nPo0
禁煙216時間

吸いたい欲求が減ってきた
パッケージのCOPD の文字が
今まで以上に目につく

今日も一日禁煙Day
0335名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 4bd7-wYA+)
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2023/06/27(火) 11:14:08.18ID:niiZ73kX0
1週間目
自分はメリットデメリットではなく「吸ってもどうせイライラするから意味ないな」っていう悟り？がやめる理由としてしっくりきた
臭いがしなくなったのと寝起きはよくなってきた。あと吸いに行くうしろめたさもない
軽い筋トレや運動が気分転換になる
でもずっと地味に吸いたい…やるべきことに集中しにくくなったのだけがこまってる
0336名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 4bd7-wYA+)
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2023/06/27(火) 11:15:33.27ID:niiZ73kX0
あとストレス源から離れたら吸わなくてもわりといけると気づいた
0337名無しは２０歳になってから (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-Ypov)
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2023/06/27(火) 21:04:42.74ID:eTLo9Y6+M
たばこ、うまいよね〜(-.-)y-~
めし食った後のいっぷく
0339名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/28(水) 07:31:19.55ID:5ITUxhO50
禁煙240時間

吸いたい欲求低下中
卒煙までカウントダウンしたい

毎日が禁煙デー
0341名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW ad93-s15R)
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2023/06/28(水) 08:12:45.38ID:kh4U8i7S0
たばこ　たばこ　たっぷり　たばこ
たばこ　たばこ　たっぷり
たばこがやって来る
0342頑張る！ (ﾜｯﾁｮｲ 9d9f-wYA+)
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2023/06/28(水) 16:52:03.79ID:fM0vSp+20
禁煙９５日目になりましたが、たまに鬱っぽくなる。
んで、朝は太陽の光をたっぷり浴びて、オトギリソウのサプリ飲んで、
ちょいと良くなった。このまま続いて欲しいわあ。
お客様と密室で会議してたばこ目の前で吸われても何ってことも無かった〜
嫌とも思わんかったなぁ。嫌いになれるともっといいんかな？
運転中はもともと吸わなかったんだが、タバコ吸ってる人見ると
「あ〜美味しいですよね〜！」って思う。今は楽しんで、
いつか卒煙できたらいいですね！とも思う。絶対言わないけどね！
余計なお世話だもんね。他人に言われるのはさ。
ここで頑張ってるみんな、私たちは頑張ろうね！！
0347名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/29(木) 07:54:33.11ID:IU6Ve3dn0
禁煙264時間

吸いたい欲求起きるも
闘わず往なせる様になってきた

来週からはキシリトールガムとも
おさらばしたい
0348名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 4bd7-wYA+)
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2023/06/29(木) 09:40:46.17ID:KGDZxktg0
代替品の筆頭で飴とかガムってあるけどあれ個人的には逆効果　口にくわえるって行為が喫煙連想させる
牛乳、冷たい水、アイスコーヒーとかがすっきりしていいかんじ
0349名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW b532-NwAw)
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2023/06/29(木) 13:27:55.29ID:eaY1+5Wa0NIKU
チャンピックスやブプロンは元々出ている以上のドーパミンやアドレナリンを出して脳内物質のバランスが崩れるから
攻撃的になったり鬱や自殺念慮だったりとリスクが多い
抗精神薬のSNRIキメてると思え

パッチやガムを使ったニコチン置換療法でゆるく卒煙目指すのが時間は掛かるけど１番安全・確実
0350名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW ad93-s15R)
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2023/06/29(木) 14:29:32.25ID:dR0kyvbK0NIKU
>>347
キシリトールガムは止める必要ないからモリモリ食べてください
0357名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW 9dc3-/2ZV)
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2023/06/29(木) 18:23:14.89ID:vsKNSa520NIKU
禁煙外来で処方されるパッチは、いちばん最初に使うやつが市販してないデカいやつ処方してくれるだけで、病院行ってもドラッグストアで自力でやっても実質同じだよ
病院にかかると診察代が余計にかかるから無駄、自力でやるのを勧める
0359名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW e59f-/Juh)
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2023/06/29(木) 18:42:32.66ID:+Ulx+miJ0NIKU
>>349
チャンピのジェネリックを個人輸入して服用してたけど、頭痛が酷いものだから１ヶ月半くらいで飲むのをやめた
頭痛は殆ど治まったけど、この世から消えてしまいたい気持ちが続いてる
こんな事になるならいっそ禁煙などしなければ良かったとすら思う
0362名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW e59f-/Juh)
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2023/06/29(木) 21:44:39.74ID:+Ulx+miJ0NIKU
>>360
自分は前頭部の軋むような頭痛と精神面での不調、夜中に目が覚めるくらい。
でもメンタル面の不調はどうにもならなくて厄介。
もう逝ってもいいよなと思う度に、家族の悲しむ顔を予想して踏みとどまってる感じ。これ以上悪化しないと良いんだけど先が見えない。
もともと神経質な事と、生活環境を変えた勢いで禁煙したのが、状態が酷くなった原因かも知れないね。
禁煙するなら焦ってやらないで、人生の暇な時期にゆるゆると取り組むのがベストなんだろうな。
0363名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW b532-biDL)
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2023/06/29(木) 21:52:20.87ID:eaY1+5Wa0NIKU
禁煙するとニコチンによって置き換わっていた脳内物質のドーパミン(やる気)・セロトニン(癒し)・ノルアドレナリン(覚醒)・アセチルコリン(思考)が減る
これらは禁煙を続ければ徐々に自分で出せるように回復するが、１番面倒なのが人によって回復する脳内物質の順番がまちまちである事
ドーパミンだけが先に回復してしまうとセロトニンが相対的に減って鬱になるし
セロトニンだけが回復しても眠気が来たりアセチルコリンが無いのでアホになったり
ドーパミンが無いのでやる気や目的のない廃人になったりもする
0365名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴ Sd03-LxcC)
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2023/06/29(木) 22:04:54.98ID:uaWHQcM0dNIKU
>>362
辛そうだね
焦らず自分のタイミングとペースで禁煙したら良いと思うよ
俺も禁煙してからあちこち不調が出て数ヶ月経っても未だに調子が良くないから、苦しい気持ちは何となく分かる
0366名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴ Sd03-LxcC)
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2023/06/29(木) 22:45:10.04ID:uaWHQcM0dNIKU
>>363
禁煙1ヶ月だと脳内物質の回復が全然駄目だわ
回復する順番が人によって違うのか
喫煙年数長かったり喫煙本数多かったりしたら回復遅いとかあるのかもな
脳内物質が正常に機能してないから病状みたいなのが出てるのかも知れん
0367名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW e59f-/Juh)
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2023/06/29(木) 22:47:56.96ID:+Ulx+miJ0NIKU
>>365
ありがとう、お互いに早く普通の状態に戻れると良いよね
せっかく禁煙に踏み切ったんだから、心身共になるべく健康に暮らしたいです

>>363-364
ありがとう、勉強になったよ
禁煙に伴うリスクを知っておくべきだったと反省してます
プロテインはSAVASとかで良いのかな？
0368名無しは２０歳になってから (ﾆｸｸｴW ad93-s15R)
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2023/06/29(木) 23:12:11.66ID:dR0kyvbK0NIKU
日韓スワップ再開だってさ
どうするよ
禁煙どころじゃねえだろ
0369名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2313-4Jhx)
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2023/06/30(金) 07:29:11.54ID:TBJu8/bd0
禁煙288時間

吸いたい欲求のピークは
超えたのだろうか
ガムの消費量も減った

今日も気を引き締めて禁煙
0371名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 9d9f-yFQw)
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2023/06/30(金) 16:30:33.04ID:oEhKhLoD0
　セントジョーンズワート(1週間前位から)と命の母A(これは昨日から)飲んでる。あと、朝日めっちゃ浴びて、バナナ一本食べてる。命の母は飲んだ途端気分が良くなってびっくり。飲んで自分で比べてみて「あー私鬱っぽいじゃなくて、鬱そのものだよね」って思ったよ。仕事はまあまあ出来るようになってきたから、まあ良しか。また1ヶ月後が怪しいかもだけどもね。
禁煙して気分が落ち込むってのは想定外だった。もっとタバコ吸いたい欲望と戦うのかと思ってた（笑）
0374名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW d5a3-KP5E)
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2023/06/30(金) 23:41:03.44ID:slfh4etw0
なんとなく始めて、丸3日。なくても過ごせることはわかったんだけど、これから吸いたくなるんだろうなあ、
行動力とか、メンタルでなにかいい変化あるのかな。
0377名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW e213-KCYR)
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2023/07/01(土) 07:34:40.06ID:grwIegk50
禁煙312時間経過
明日で2週間

喫煙所には近寄らない
コーヒーは控えめにし
今日も禁煙
0378名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW cb93-e+Jf)
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2023/07/01(土) 10:15:22.88ID:853w6xXA0
>>376
何を言ってるのか分からん

手巻き煙草を吸ってるなら禁煙じゃねえだろ
0379名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 06c3-m47L)
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2023/07/01(土) 11:25:08.08ID:rZKNLDWA0
強烈な眠気、軽い目の疲れと痛み、手足の軽いしびれ、気持ちの落ち込み
自分は最初の1週間はこんな症状だったよ
中毒性のある薬物を断ったんだから、これくらいの禁断症状は出てくると思ってた方がいい
0380名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 3615-6aJq)
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2023/07/01(土) 21:14:16.13ID:GFQRWFyW0
禁煙300日目だ。禁煙アプリから通知がきた。普段は節目など気にしないのだが、タバコに関しては少し嬉しくてエロくニヤけてしまった。いまだにわすかだが、喫煙衝動と知り尽くした快楽への憧れがあり、そのわずかを突破口として立派な喫煙者に戻る自信がある。普通の人への道はまだまだ続く。頑張らねば。
0381名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 3615-6aJq)
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2023/07/01(土) 21:19:58.71ID:GFQRWFyW0
禁煙300日目だ。アプリから通知がきた。普段は節目など気にしないのだが、エロくニヤけて自分を褒めた。わずかな喫煙衝動と知り尽くした快楽への憧れがあり、たった今からでもばりの喫煙者に復帰する自信がある。普通の人への道はまだ長い。頑張らねば。
0383名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2315-CctC)
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2023/07/01(土) 21:25:58.94ID:uUBXAI370
タバコはやめる時はキッパリと　
未練たらしくやると、　
長引く　

それをウダウダ言うと、辞めれないよ
言い訳だと思うけど　
それ言い出すとキリがないよ
0384名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 3615-6aJq)
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2023/07/01(土) 21:26:12.00ID:GFQRWFyW0
禁煙300日目だ。アプリから通知がきた。普段は節目など気にしないが、エロくニヤけてしまった。苦節300日、よくやってきた。しかしわずかな喫煙衝動と知り尽くした快楽への憧れが明確にあり、いつでも立派な喫煙者に転ずる自信がある。普通の人への道は遠い。頑張らねば。
0385名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW e213-KCYR)
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2023/07/02(日) 08:56:21.91ID:VUyuOUGp0
禁煙336時間達成

今週はガムの消費量を減らし
3週間で卒煙目指します
明日は肺の精密検査結果告知

今日も暑いぞ禁煙日
0389名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW e213-KCYR)
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2023/07/03(月) 09:44:47.49ID:6OqbT8Vz0
禁煙360時間経過

吸いたい欲求の頻度は変わらない
しかし欲求が萎えるのが速くなった
少しは俺の脳味噌が学習したか

今日も暑いぜ禁煙デー
0390名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 3615-6aJq)
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2023/07/03(月) 11:40:31.68ID:HC8mjdYP0
>>386
悪かったな、何度もレスしたのは俺だ。自動で削除されてるようだ。投稿しても反映されないので何度も投稿したのだが、反映されてたんだな。禁煙300日目が嬉しくて執拗に投稿した。そして喫煙者に戻る自信があるレベルゆえに気を引き締めていかなければならない、と戒めを書いたつもりだった。許せ。
0392名無しは２０歳になってから (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp5f-6aJq)
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2023/07/03(月) 16:14:04.16ID:YqIjN8/Xp
とりあえず本数減らそうと思い2日禁煙してみた後の一服は超不味かった
1本は無理だった
0393名無しは２０歳になってから (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp5f-6aJq)
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2023/07/03(月) 16:16:30.28ID:YqIjN8/Xp
日々交互に禁煙喫煙繰り返してれば不味さで吸いたくなくなるだろうな
0394名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 3615-6aJq)
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2023/07/03(月) 18:25:19.57ID:HC8mjdYP0
>>391
返信と激励をありがとう。おまえをはじめこのスレッドの投稿に勇気づけられて禁煙成功への道が続いている。気合入れて頑張っていこう。
0396名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW cb93-ePcp)
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2023/07/04(火) 05:53:06.35ID:vH3uPptb0
元旦とか誕生日とかキリのいい日を開始日にする人はだいたい失敗する
誕生日でダメだったから今度は月初めから〜今月ダメだったから来月からって感じで次のキリのいい日までずれ込んで、
その間吸い続けることになるからいつまでも始められない


休日や連休を利用して始めるのがおすすめ
0397名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 12b8-dlOm)
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2023/07/04(火) 06:58:22.40ID:GaeWjtbR0
新橋ビルの爆発
ガス臭いのにタバコ吸うヤニカス店長
0398名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW e213-KCYR)
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2023/07/04(火) 07:56:32.50ID:NNVvESo30
禁煙384時間経過

ガムの消費量減った
脳味噌が自己学習してる
吸いたいけどあっさり諦めモード

頑張るぞ卒煙まで
0400名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 4758-ctHD)
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2023/07/04(火) 09:03:28.20ID:bOa0Wu6x0
今日禁煙4日目で死ぬほどつらくて、仕事休んだレベルなんだけどこれ一生続くの？辛すぎる
0403名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 063c-9eSC)
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2023/07/04(火) 17:08:34.80ID:pO9WUNRN0
>>400
どうしてもキツければ絶対に吸わないって決め込むよりも「吸ってしまった時はこうする」ってルールを決めてみたら？
例えば吸っても良いけど1箱吸ったら即再禁煙すること、前回よりもニコチンが軽いタバコにすることみたいな無理じゃないルールにするけど必ず守るとか
おれはいままで3日が限界だったのがこの方法で1ヶ月ぐらいは無理なくいけるようになった
0408名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW cb93-ePcp)
垢版 |
2023/07/04(火) 21:10:56.90ID:vH3uPptb0
10年以上経つと煙草のことなんて考えもしないけど、
このスレで吸いてえ吸いてえ言ってるのを見るとどんなものだったか試したくなるねw

まあ喫煙者に厳しいこの時代にわざわざ喫煙者に戻って肩身の狭い思いをするのは絶対に嫌だわ
0410名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2f16-CuJD)
垢版 |
2023/07/05(水) 06:16:12.88ID:xEekA+Mg0
禁煙して101日目の朝です。セブンスターも灰皿もライターも捨ててない。いつでも吸えるって思うから禁煙出来たんだよね。最初は持って歩いてたもんね。目に入ってもそこから一本取って、口にくわえて、ライターで火をつけて吸うまでは、相当遠い道程があるって感じてる。ここまで苦労したから同じことしたくないんだわ。44年間吸ってて、大好きだったんだけどね、今は吸わないでも平気で過ごせる自分がイイ!って思ってます。今日も暑いね!みんな一緒に頑張ろう!
0411名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW cb93-ePcp)
垢版 |
2023/07/05(水) 07:04:06.75ID:adynnaz40
>>410
44年間セブンスターを吸っててよく病気にならなかったなw
よほど身体が丈夫なんだろう

18ぐらいの若い頃にセブンスターをしばらく吸ってたけどセブンスターとピースとガラムはヤバいって感覚があったわ

マイルドセブンかマイルドセブンrightがちょうどいい
0412名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW e213-KCYR)
垢版 |
2023/07/05(水) 07:05:54.35ID:Q5YCyZWM0
禁煙408時間経過

このまま卒煙する予定
残り96時間
0413名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW e20d-pGmV)
垢版 |
2023/07/05(水) 07:46:15.35ID:GjmdRnwd0
禁煙始めた人で吸いたくてたまらんって人は罪悪感を感じながら１本吸ってもいいんじゃね？

普通に毎日吸ってた１本と全然違うから。

人生長いんだ　　今すぐ辞めてもゆっくり辞めてもいいんだから
0414名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 063c-9eSC)
垢版 |
2023/07/05(水) 08:01:39.01ID:ggHDlcm80
1週間ぐらい禁煙してから吸うタバコってヤニクラの気持ちよさはあっても普通に不味いよね
口内環境がまともになってるから煙の不味さを実感するというか。不味いと感じるうちに再禁煙する分には最初の3日のキツさとかはあんまり感じなくなる
これはあくまでも紙巻きの場合だからそう感じるけどiQOSとかの電子タバコだとその不味さを感じにくいだろうからより止めにくいのかもしれない
0415名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2f16-CuJD)
垢版 |
2023/07/05(水) 08:36:32.17ID:xEekA+Mg0
>>411
10年前にガンになったよ（笑えないね）治ってんだからやっぱ丈夫なんかも。入院中抜け出して煙草吸いに外出て行方不明だって大騒ぎになったよ…恥ずかしい思い出だわ。
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