【禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙】 再 [転載禁止]©2ch.net
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禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）のためのスレッドです★
・これから禁煙を始める方は
「決意表明」を書き込んで集合してください（ハンドルネーム歓迎）
基本的に*sage進行です
*（sage進行とはE-mail欄に半角英数でsageと入力して文章を投稿することで
荒らしを呼び込まないための自衛策です）
・経過報告・泣き言・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
・住人はみな仲間 励まし合っていきましょう
・長期禁煙者、卒煙者歓迎！ あなたの経験を聞かせてください
・禁煙に失敗はつきもの 何度でも立ち上がりましょう
・マッタリ進行 荒らしはスルー・レスは付いたり付かなかったり 気長に参加しましょう
・このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません
★次スレは>950が立ててください 無理な場合は後任を指定すること（例えば>970に）
さらに無理なら順次後任を指定 今日でバイトやめたのでたばこもやめます！
本日22時に最後の一本吸い終えました
ミンティアでがんばります！ ☆日常生活の工夫☆
・別の刺激を利用するのが基本。
＊口への刺激：
氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
＊運動：
腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
＊鼻への刺激：
香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）
・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする
・タイプ別の禁煙のヒントのページ
http://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。
タイプ→ ●刺激追求タイプ● 調子を出すためにタバコを吸う人
●一服タイプ● リラックスや満足感を味わう人
●手持ちぶさたタイプ● 手に持ち煙を見ているのが好きな人
●渇望／依存タイプ● タバコが切れると我慢できない人
●いらつき解消タイプ● 怒ったりイライラすると吸う人
●習慣タイプ● 吸う気がなくても口にくわえる人 ●禁煙カウンターソフト一覧●
http://sotsuen.jpn.org/
「タバコ会社の本音」
http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
海外のタバコCM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&;;hl=ja&v=-YjrkBYDDQM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&;;hl=ja&v=HHA0HRjDgc8
☆禁煙時間 効果☆
http://twky.tumblr.com/post/1277123208
・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る 便秘と肥満になる以外の不具合はない。
がんばらず、なんとなく禁煙。
吸いたくなったら熱いお茶かガム。 このスレ、まだあったんだね
ここで禁煙してもう８年も経つよ
あれから１本も吸ってない
禁煙して悪かったことはかなり太ってなかなか痩せないこと
それ以外はいいことばかりだよ 俺はやめて丸3年経ったけど、最近また吸いたくなってきた
タバコ吸ってた頃のほうが人生が豊かだった気がしてならない
確かに小銭は貯まったけど、それだけ >>10
そうかな
いいこといっぱいあるよ
月、1万以上お金が浮く
外食で喫煙できるレストランを探さなくてよい
喫煙しない友達と気楽に飲食できる
部屋の中、壁が綺麗なまま
火事の不安が減った
灰皿掃除をしなくてすむ
口臭、体臭がなくなった
歯周病、糖尿病、COPDなどの健康不安が減った
鼻毛が伸びなくなったｗ
顔色、唇の色が土色からピンクになった
冷え性がかなり治った
ジョギングなど運動する気力がでた でも禁煙後1年くらいまでは未練たらたらだったね
飲み屋で煙草吸いながら飲む水割りは美味しかった
喫茶店でコーヒーのみながらの一服は至福のとき
ゴルフ場、スキー場での綺麗な景色を見ながらのタバコは最高
ベッドの上で彼氏と1本の煙草を分け合って吸うときの幸福感
で、タバコがなくなったらこれら幸せを感じないかと言うと
そうでもなかった。
喫煙とそのときの幸福感が紐付けされていたような気がする
SMみたなもんじゃないかと思う
快感と痛みを同時に味わうと痛み＝快感だと勘違いする 舌が白くならなくなったな。
歯茎もちょっと下がったし。 ここが過疎っている意味は深い
やめたらそれまでというタバコの存在意義の程度が知れる ５年禁煙して去年の今頃から１年間吸ってしまった。
今日から禁煙します このスレが過疎っているのは、果たして何を意味するのか？ このスレで禁煙宣言して、成功した者です。
１０周年記念カキコに来ました♪
あの頃は「顔文字」氏とか、個性的な住人がいて楽しかったな。
じゃあ、皆さん、頑張って下さい！ 私も10月来たらちょうど10年だぁ
なんとなく禁煙続けてくださいねぇ、みなさん なぜここに書き込むのか？このスレが進んでいるのか謎だ・・・
根性は全く関係ないよｗ
禁煙なら少し前までこっちだったのにね
【禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙】 再 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1422066369/ まあ、お互いを励ましあうようなやり方と一気に卒業するようなやり方とそれぞれあるんだろうな。
卒煙というのは、なかなか語呂がいいと思うんだけど、今風じゃないのかも。
今煙草にしがみついている奴らの事情を察すると難しいのかもね。 絶滅危惧種と言えば聞こえが良いけど、そうではないと認めれば楽勝なのだが・・・。
認めるような器がもともとないからという負のスパイラル。
禁セラより裸の王様をお勧めする。
というか、やめなくても別に良いんだけどね。 地味にだけど喫煙スペースに入ってる奴らも減ってるように思う。あの隔離スペースをどう見るかだよね。
さすがにかっこいいとは・・・ でも、吸っているときはそれを何とも思わないから恐ろしい。 マナー違反よりずっといいけど、端から見るときついよな
よく若い女がおっさんに交じって入れると思う 若いというだけでもポイント高いかもだが、そこは我慢で、万が一かわいい子がぎっしりあのスペースで吸うなら余裕で喫煙者に戻ってもいいと思うｗ
しかしながら、現実は残念賞がポツリポツリで、少しもその気が揺るがないから有りがたい（というか少し残念ｗ）。
それでも百歩譲ってたった一人の美女がそこにいたとしても、もうタバコを吸えるようになるかどうか？（体質的に）
それこそ金さえあれば何箱でもという感じで何本でも吸いたく、鼻からタバコ吸ってもウマイと感じていたころとは違い、もうまったく煙を受け付けなくなってしまった。
そもそも喫煙スペースに居る女というだけで見てくれウンヌンはもうどうでもいい感じ。鼻から煙出す以前にタバコを咥えている行為に幻滅する。
あれ？何か諦めちゃったのかな？的なね。男らしさの象徴＝タバコというのがあるから女が吸っているのを見るとスリッパでひっぱたきたくなる。おっさんか！とｗ 結局は何で吸っているのか？何で吸わないのか？を考えてみて好きな方を選べばいい。
で、禁煙スレを見たということは、吸わないことを意識してみたのだから、もうそれはやめたと言っていいと思う。
禁煙自体はついにやめられなかった人も稀に居るかもだが、ほとんど100パーやめていると思われ。
いずれにせよ最後は死ぬのだから気にしなくともいい。
自分はやめたが、何かと楽でいい。吸わなくて済むんだからあたりまえだけど。喫煙中にはその感覚がないんだよね。 禁煙 チャンピックス 最強の禁煙補助材25錠目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1435562522/
こういった薬物には薬物といった、まんまな対処法も出て来てやめられないやつのレア度も上がる一方だが、考えてみるとばかばかしい。
百歩譲って無料ならこの現実も受け入れようと思うが、こともあろうか有料なのだ。
そう吸うのもやめるのも有料ということ、つまり利益のためにならどっちでも構わないというわけ。
金払って中毒になって、金払って治療するというのがループになれば、そりゃ誰かのためにもなる。
ただし、少しだけチャンピに利があるとすれば、そこでループを断ち切ることが出来るならばとなる。
やめてしまえば、どちらとももう無関係。晴れて自由の身となる。 今の時代故にそもそも入煙しないという説もある。
デビューするきっかけも意味もないんだから無理もない。 というかしすぎ
みんな吸っているから私もという環境がもはやない 吸ってしまったああああああああ
今年の正月からガマンしてたのに…
年の瀬せまる仕事増のストレスマッハついつい購入して吸うつもりまではなかったんだが
ちょっと火をつけて肺には絶対に入れないようにふかしてみたけど吸い込みたいとは思わず
副流煙の臭いも不快なので直ぐに換気した
それっきりタバコのことは忘れてしまったのに
一週間後の昨日寝る前にイライラがピークでついに吸ってしまった
それほど美味いとは感じなかったし、それ一本きりなら許される気がした
でも起きて今朝もう3本目
いちばん酷いときのペースに戻りつつある
でも頭がクリアになってストレス消えた気がする
また年始から禁煙するので20日だけ吸う
決意のために書き込んだ
ではっ！ 禁煙したくてVAPEかった
火曜日に届くからそれまでは今あるタバコを吸う、もう新しくは買わないぞ！！ 寝起きの思考停止時が一番危ないな。手元に置いているから習慣で吸いそうなる タバコをやめるなら、まずＩＱＯＳな
ＩＱＯＳ経由だと禁煙に成功する確率が高くなる
失敗したとしても、臭くないし、
タールと変な添加物が入ってないから健康にいい
歯と壁も黄色くならない
ＩＱＯＳにしたら普通のタバコは臭くて吸えなくなる
普通のタバコ→ＩＱＯＳ→電子タバコ→禁煙
この順番でいいと思う >>50
なかなか良さそうなプランだな
ただ俺なら電子タバコはカット、IQOSはどうしても我慢できない時用で行くかな
みんな禁煙頑張って下さい、必ず報われるから ステータス： ブラジル
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 4年 1ヶ月 19日 11時間 12分
延びた寿命： 144日と5時間29分
節約できた金額： 472020円（節税分 274002円）
節煙本数： 37761本 3209.74ｍ 槍ヶ岳 そうだな
どこかで決心して禁煙しないと
死ぬまでタバコ会社の金ヅルになるからな ステータス： ルフィ
卒煙日： 2006年 12月 3日（35本-18年）
卒煙からの日数： 9年 9ヶ月 10日 4時間 57分
延びた寿命： 477日と12時間49分
節約できた金額： 1875408円（節税分 1182543円）
節煙本数： 125027本 12502.72ｍ マリアナ海溝
久しぶりに吸ってた時の感覚を思い出した
夢の中で吸ってる時もたまにある
戻ることは絶対ないと思うけど ステータス： ブラジル
卒煙日： 2012年 1月 1日
卒煙からの日数： 4年 11ヶ月 30日 17時間 28分
延びた寿命： 279日と2時間0分
節約できた金額： 1607520円（節税分 933145円）
節煙本数： 73069本 6210.87ｍ 北アメリカ最高峰 糖尿病の姑が医者に喫煙を怒られてやめた
嫁として自分もやめねばならんと一念発起
まだ２ヵ月だけど拍子抜けするほどあっさり卒煙できた
切羽詰まると簡単にやめられるのがタバコ 盆に帰ったときに吸ってしまったのよん
高校時代いつも喫煙していた自分の部屋なので懐かしくて叔父さんの煙草を一本拝借したら
タール１ｍｇのくっそ軽いやつで全然満足できず
どうせ吸うならとその勢いでセッタ買いにいって貪るように吸ってしまった
むせたが上手かったのなんのって…
まだ昔のように1日1箱半ペースには戻ってないけどね
4年我慢したが、吸ったら月末まで続けようと思ってた
9/1から絶対一生禁煙・卒煙する
絶対にだ エライ過疎ってんなこのスレ
もう禁煙なんて流行んねーのか？ｗ ステータス： エジプト
卒煙日： 2012年 1月 1日
卒煙からの日数： 6年 0ヶ月 1日 22時間 17分
延びた寿命： 335日と4時間24分
節約できた金額： 1930657円（節税分 1120721円）
節煙本数： 87757本 7459.36ｍ 南アメリカ最高峰
卒煙から六年経過しました 元旦からタバコやめた
3日目、まだまだ吸いたくなるな
だけど頑張ってみる >>63
奇遇だな
俺も元旦の朝から一年ぶりに禁煙再開したわ
一昨年の暮れまでちょうど6年辞めてたんだが 奇遇だな
俺は9年やめてたけど、去年2月辺りからまた吸ってしまった
禁煙カウンターとともに、また始めてみるわ ステータス： 南アフリカ
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 5年 7ヶ月 23日 6時間 49分
延びた寿命： 197日と0時間21分
節約できた金額： 644776円（節税分 374284円）
節煙本数： 51582本 4384.48ｍ ハワイ最高峰 禁煙して1年4ヶ月ぐらいなんだけど、最近食後に甘いもの食べたくなる感じがたばこ吸いたいのと似てるのに気づいた
いくら満腹にしても糖分が欲しくなる
ダイエット中だから控えなきゃなのに辛すぎるw >>67
ピザの方？
甘味はジャンル問わず好きだが、食後に特に欲しくなるとかはないなあ >>68
5キロ太ったからデブだ
最初なんかずっと飴舐めてたよw
禁煙してタバコの代用みたいなものとかある？ よーし、明日で禁煙1週間
ひたすら継続しかないな
深呼吸で禁断症状乗り切ってやる ２週間目で安定してたのに、フラッシュバック?
道路に落ちてるやつを、1本2本キセルで吸うかな… >>71
深呼吸意味ねーw
ノンニコ電子タバコ吸いなよ 禁煙を自力で出来る方法は、「禁煙誰でもできるマイスター春樹のブログ」というブログで見られるらしいよ。ネットとかで調べてもいいかもね。
SKBDR 多分、7/10(火)から喫っていないから、今日で２ヶ月目か。 「悪魔のマーケティング」「JT・財務省・たばこ利権」
辺り読んで即卒煙したのが3年前。
俺らを騙してきたクソ製品を踏み潰して非喫煙者に戻ったわ。
無料か金貰っても二度と吸いたくない。
再煙を繰り返す人は心のどこかで、
吸った時の快感や、合法的な嗜好品だからOKだとか、
正当化の理由を探してないか？
タバコでスッキリするんじゃなく、
吸ってるからスッキリしなかったんだと、
辞めて理解できたわ。
吸うのを頑張って我慢し続けるというよりは、タバコ監獄からの脱出だ。
正に禁煙ではなく卒煙だな。
減煙を勧めず読んでから最後の一本を吸って卒煙しろという
「漫画版禁煙セラピー」は面白い。
ただ古い本でIQOS系に触れてないのが惜しい。
加熱式に替えて禁煙できたと思ってる人も多いだろう。
二度とニコチン奴隷に戻らないように、
自販機や広告を見る度、タバコ会社の有名なセリフを思い出してるよ。
We don't smoke that shit!! We just sell it!! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
