■禁煙して太った人！一緒に痩せよう！Part4

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/18(水) 16:26:50.40

前スレ

■禁煙して太った人！一緒に痩せよう！Part3
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1264261073/

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/18(水) 16:27:33.20

ついでに2

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/19(木) 13:10:29.39

スポーツクラブに入会してきたよ！
ついでに体力もつけてしまおう！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/20(金) 21:31:27.04

太ったどころじゃなくなった

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/21(土) 14:41:44.92

俺の場合はタバコやめて太ったんじゃなくて
仕事やめてぶらぶらしてたから、てかまだブラブラ中で
１５キロ太ったよ
腹がぽっこりで臨月みたいだぜぃ
もう死にそうだわ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/22(日) 00:01:01.79

メシが旨い。
それが問題だね。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/22(日) 21:35:39.88

PART1
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1091417552/
PART2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1146460330/

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/23(月) 17:23:04.53

私も１５太った

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/24(火) 01:02:32.44

ベルトが合わなくなった。
まじで太ったわ。
どうにかしてくれ。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/24(火) 07:55:27.95

禁煙8ヶ月。5kg太ったが、なんとか3kg戻した。
しかし、気が緩むとすぐ太るorz..

スイーツなんて興味なかったが、禁煙してから食べたく、食べたくてしかたない。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/30(月) 11:26:14.34

ホントに太るよな…

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/30(月) 15:11:13.85

だが難しいとされる禁煙でさえ出来た自分なんだからダイエットぐらい楽勝だ。
これから頑張る。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/30(月) 15:18:16.74

禁煙したら酒の量が増えた

**名無しは２０歳になってから** · 2011/05/30(月) 19:10:55.86

タバコよかいいだろうけど程ほどに。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/07(火) 14:37:16.49

そんなに太っていない、未だ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/07(火) 15:10:46.44

これからだ。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/07(火) 19:48:21.37

生理終わったらプールに行くぜ。がんがん泳ぎまくりだぜ
初心者用レーンでガキとぶつかろうと妊婦と間違えられようと一人泳ぎまくるぜ
そんくらい横から見た腹は明らかに何かを産みたがってる。

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/08(水) 15:24:58.74

禁煙８ヶ月で六キロ増えました
夏までに痩せるぞヽ(*｀Д´)ノやってやるって！！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/08(水) 17:08:46.02

おーやろーやろーー！！！名実ともに健康で美しい体になってやろー！！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/08(水) 18:01:29.47

８キロジョギングしてきた。汗ダラダラで家に帰って体重測ったら１kg.くらい減ってたよ。
飯食うとまた少し戻るけどこの調子であと１０kg.は減量するつもりだ。

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/09(木) 10:16:26.48

今日コンビニで大人のスタイルっていう雑誌にダイエットの事が書いてあったから買ってみた
ヽ(*｀Д´)ノやってやるって！！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/09(木) 19:42:59.93

一年　やめて　今日二本吸ってしまった。
体重１０キロも太ってやめたのに・・・・・絶対やめて痩せてやる。

忍法帖【Lv=9,xxxP】 · 2011/06/12(日) 16:45:16.02

去年の9月に禁煙してから5キロ太った。腰回りの贅肉が酷くてジーパンのボタンが閉まらない。
フラフープでダイエット頑張ります。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/14(火) 18:16:14.41

とりあえず夕飯抜いてる。

ここからの時間が地獄だ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/14(火) 18:18:36.57

それは間違ったダイエットだ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/14(火) 18:57:04.71

ヘビースモーカーほど、やせた途端太りやすいってホントかな？
やっぱり口さみしいから食べちゃうのが原因とか？？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/14(火) 22:55:27.45

>25
うむ…夜食が増えたな。体重の上昇は止まったけど。
>26
自分で体験するのが一番。とはいえまったく変化無い人もいるみたいね

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/16(木) 15:17:14.20

仕事が肉体労働なんで運動する体力が残らない…
とりあえず間食を止めてみたヽ(*｀Д´)ノやってやるって！!

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/16(木) 21:04:15.74

お風呂上がりに体重計に乗ったら59キロになってた！
禁煙開始が55キロだったから、あと4キロ！

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/17(金) 20:26:52.18

今日は59､5だった！
腹式呼吸でもしてみようかな(´･ω･｀)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/17(金) 23:04:40.97

禁煙２ヶ月目身長174
禁煙前58kg
禁煙後2週間60kg

おれの体は一日一食で60kgを維持できている

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/18(土) 00:17:44.32

>>31
アンガールズ？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/18(土) 01:31:11.71

わかっちゃいるけど、太るけど、ストレスが増えて
飲酒量が増え、食事量も増えて体重が増加。

禁煙に加えダイエットだぜ？　やってらんねと思うが
どうやってモチベーションあげてるの？自己満足のダイエットなんて到底無理ぽ。

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/18(土) 02:29:00.93

>>33
禁煙が苦にならなくなってからダイエット始めた方がイイお(´･ω･｀)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/18(土) 20:10:51.44

>34
そうする…
苦にならない日までにどんくらい増えるかコワイお

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/18(土) 21:13:00.69

>>35
食べ過ぎに注意ね！まずは禁煙が大事だお( ^ω^)頑張ろうね

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/20(月) 10:17:26.70

土日に飲み過ぎたから増えてそうだな(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/20(月) 20:33:59.35

今日は59.5でした(´･ω･｀)
間食しないだけじゃだけじゃなかなか痩せないかな…

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/21(火) 15:09:53.84

暑い(´;ω;｀)
暑いと痩せればイイのに…

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/22(水) 15:20:27.35

お腹ひっこめーお腹ひっこめー(´･ω･｀)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/22(水) 21:03:37.03

ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ　ｷﾞｭｰｷﾞｭｰｵﾅｶﾋｯｺﾒｰｷﾞｭｰｷﾞｭｰ　@(　‘ ｴ‘)@ﾉ(´･ω･｀)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/22(水) 21:06:06.54

1ヶ月で5キロ痩せれるかな
水着が着れるようがんばる

ほんとは10キロ痩せないとダメなんだが・・・orz

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/23(木) 10:42:18.27

俺も5キロ落とす予定だお( ^ω^)一緒に頑張ろうね！
お腹ひっこめーひっこめー(´･ω･｀)ｷﾞｭｰｷﾞｭｰだね

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/24(金) 04:38:28.48

ピッツアとチキンをほおばり、ビールをがぶ飲み
ゲップと紫煙を大胆にまき散らす

食いたい時に喰う　吸いたい時に吸う　寝たいときに寝る

愛煙家のワガママなボディーを、じっくりと見て欲しい

お腹の贅肉には、漢のサクセスがたっぷりと詰まっているのだから

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/24(金) 17:36:17.67

暑くて水分補給し過ぎかな(´･ω･｀)腹がポチャポチャする…

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/25(土) 10:34:30.19

ものは試しとｐｃの背景に同じ人間かと思うようなナイスバディー外人黒人モデルのねーちゃんを飾ってみた。
部屋にもインテリアに会うモデルの写真を貼り、ほんまでっかTVにあった「部屋に鏡3枚飾ると痩せる」を実践。
あと朝のシャワー前に下着姿の自分を毎日パシャ。

運動嫌い、節制嫌い、でもこういうちまちました事大好き。さて結果はいかに。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/25(土) 11:31:46.90

仕事してるときは半年で１０キロとか簡単にやせられた。
てかもうやせなくてもいいのにと思ってもやせてったもんだが
仕事やめたとたんに半年で１６キロ太ってから
毎日ジョギング朝晩２回、計１０キロは走ってるのに半年経っても
１キロやせるのがやっとだ。
どうしたらいい？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/25(土) 23:36:44.64

>>47
どんだけ豚なんだ、テメー

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/27(月) 10:16:24.93

こんぬつぽ(´･ω･｀)
日曜日におせんべい食べちゃった…
今週からまた頑張ろう！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/27(月) 17:46:41.41

>>47
禁煙して身体が元の健康な状態に戻ろうとしてるから、栄養をがっつり吸収して
太る、らしいよ。
ほんと、何しても食べるの減らしてもぜんぜん痩せない。
健康な状態を認識するまで太るのかなーと最近諦めモードだｗ

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/27(月) 20:28:29.07

>>50
マジ？？(´･ω･｀)そぅだったのか…

50 · 2011/06/27(月) 20:52:08.97

>>51
あわわわｗあくまでも「らしいよ」だからね
館ひろしみたいに太らない人もいるからどうなんだろう
喫煙で不健康より、健康のために努力することはいいことだよね

ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ　ｷﾞｭｰｷﾞｭｰｵﾅｶﾋｯｺﾒｰｷﾞｭｰｷﾞｭｰ　@(　‘ ｴ‘)@ﾉ(´･ω･｀)

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/06/28(火) 15:18:28.55

あちい(´･ω･｀)お腹ポチャポチャ…
岩盤浴にいきたいな！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/28(火) 20:44:03.77

去年の１０月から
４２キロ→５５キロ
ありえないです。
一応頑張って落として現在５１キロ
あと９キロorz
もう全然落ちない　どうしようたすけて。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/29(水) 09:07:01.87

タバコの本数減らすだけでも太りますか？
今１日10本なんですが、5本に減らそうと思って。
食べる量は変わらないとして。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/29(水) 09:16:03.64

>>54
４キロも落とせてすごい！
体質にもよるのか普通はなかなか落ちないもんだよ
身長はどれくらいなんだろう

ウチもぜんぜん落ちない・・・orz
舘ひろしみたいに太らない人もいるのにね

**名無しは２０歳になってから** · 2011/06/29(水) 09:20:56.35

>>55
本数だけではそんなに変わらないと思うけど。
ただ中毒状態がどんな感じなのか、人それぞれだから
はっきり言えないかな。
5本で平気ならすぐ禁煙できそうだね。

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/07/01(金) 10:20:59.62

だーっ全然痩せねーなー(´･ω･｀)なんだこりゃ
59～60をいったりきたりでもぅ腹だけひっこめばイイや！それが難しい( ^ω^)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/01(金) 11:36:11.91

せぶん男だったのか…orzちょっとぽっちゃりな女の子を想像してた…

ネットなんか…ネットなんか…
ところでまじ中年太りな腹になるな、
ジムの先生が「ストイックはダメ」とか言うし、
腹メニューを教わってきたがあまりにきつくて腰痛いし

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/07/01(金) 12:10:58.59

>>59あはは( ^ω^)しかもオッサンだぜぃ
中３のお子ちゃまがいるお

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/07(木) 14:12:21.54

10月1日からの禁煙してます。9ヶ月経ったが体重の変化全くなし。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/07(木) 14:28:24.41

>>61
食べる量変わりましたか？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/07(木) 18:45:02.50

45歳女性ですが、アルファリポ酸、コエンザイムQ10、カルニチン、ビタミン、ミネラル、ウコンの
サプリ取って身長160、体重45維持してきた。
禁煙したら代謝が良くなるらしいので2日禁煙している。
サプリの効きがもっとよくなったら効率いいよね？

**61です** · 2011/07/07(木) 21:04:10.35

>>62さん、食べる量は変わってないです。良くタバコ辞めると、ご飯が旨くなるって言う感じもありません（食べる事は好きです）酒も浴びるほど呑んでます
スペックは180の66です、子供の頃はけっこう肥満体でしたので、太る可能性はあると思います。
運動もしてません、ギターくらいです。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/07(木) 23:09:05.75

ギターって楽器の？
それって運動じゃないんじゃ。。
これから太らないといいですね。肥満細胞って
子供のころに作られるらしいから。

**62です** · 2011/07/08(金) 14:44:56.20

>>64さん、レスありがとうございます。
僕は太るのが嫌で、禁煙出来ずにいます。
食べる量が変わらないとの書きこみを見て、一安心しました。
僕もいつかは禁煙します。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/08(金) 17:21:58.78

太るより癌になる方が嫌だよ。
太った分は努力してダイエットすればなんとかなる。
癌になったら死ぬしかない。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/09(土) 13:17:56.57

毎日朝晩合わせて１２キロくらい走って
腹筋や腕立て伏せもやってんだけど
腹が凹まないんだよな

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/10(日) 03:20:37.29

>>68
毎日そんなに運動して腹が凹まないって不思議だね。
始めたばかりとか??

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/11(月) 00:31:43.27

炭水化物控えてタンパク質主体の食事にしたらいいんじゃないかな。
とにかく腹の脂肪はそうしないと減らないぞ。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/19(火) 09:37:46.20

俺は禁煙して９ケ月だが、
６８kgが７８Kgになり、
今やっと７０kgまで落とした。
３１１の地震の頃７８ｋｇだったので、
４ケ月で８ｋｇ減った。
理想は６０ｋｇなので、道は長い。

68 · 2011/07/19(火) 16:20:39.02

とりあえず今週からNHKの「ためしてガッテン」のサイトにある
「ガッテンダイエットクラブ」っていうのに登録して
グラフつけ始めた。
http://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/

おまいらもどうだ？

それとガッテンのダイエットの関連ページをじっくり読んで
スロージョギングとスロトレっていうのをやってみることにしたよ。
スロトレのあとにジョギングをすると効果的にやせられるようだ。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20081029.html

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/19(火) 19:12:24.77

頑張ってる人は応援したいとは思うけど
なんでそこまで太るのをほっとくのか不明。
自分はちょっとでも見た目が変わったら恐ろしくて
しばらくは野菜中心で炭水化物控えめ、タンパク質多めの
食事にしてなんとか維持している。（もちろん無理のない程度に
運動量増やす。歩く距離伸ばしたりする程度だけど）

要するに禁煙した後、食べ過ぎて太るだけのことだよ。
食べなくて太るなんて言う人もいるが、絶対に禁煙前より
口に入れてる食べ物の量はそれまでくわえていたタバコの分増えている。
結構バカにできないカロリーだ。

腹が減ったら水を飲め。それだけでも違う。何か食ったりするなよ。

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/07/20(水) 08:54:07.16

お久しブリーフ( ^ω^)
間食を止めてビールの量を減らしたら目標体重にかなり近づいたんだけど腹が引っ込まない！なぜだ？なぜだ？なぜだ？なぜだ？なぜだ？
今年の御神輿は脱げないな(´;ω;｀)くそー

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/20(水) 09:05:21.64

まあ、まず、禁煙し始めは、口が寂しくなり、あめをなめたりしたのと、
食事量は変化がないが、健康になり、吸収量が格段に良くなったのが、
太った原因ではないかと思う。
かつて、野球の王貞治も体重が増加すると、タバコで落としていた。
普段は吸わなかったが。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/20(水) 10:16:33.90

>>70
だよな。それで筋トレやれば腹なんか出ねぇし。
体重落とせばいいってもんじゃない。要は見た目。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/27(水) 22:51:49.91

とりあえずダイエット板があるから見てこい

男ならウエイトトレ板に行け

**名無しは２０歳になってから** · 2011/07/28(木) 19:11:24.71

@(????)@　やっと2ｋｇ落ちた?
1ヶ月で5kgの予定だったけどｗ

明日から朝走る！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/04(木) 04:58:58.41

禁煙すると心拍数下がる

結果代謝が悪くなり太り易くなる

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/06(土) 13:29:17.46

ご飯がうまい

**せぶん** ◆lBxRySiE66 · 2011/08/07(日) 18:12:29.41

アハハ( ^ω^)
体重がもとに戻った！体がスッキリした間食を我慢したかいがあったぜぃ！
これからも体重維持するために気をつけていく！
でわでわサラバ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/16(火) 17:33:19.62

すまん、上げる

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/16(火) 17:46:53.59

今年1月に禁煙。4ヶ月で5キロ太ったよ。
それから3ヶ月で7キロ減。

一気に太って一気に戻ったからか、誰も太ったのも痩せたのも
気づいてくれない。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/16(火) 20:17:43.47

>>83
それは周りのみんなが気を使って、太ったことを
無かったことにしてくれてるんだと思う

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/16(火) 20:50:35.83

1ヶ月で10kg増えたけど禁煙9ヶ月目にして減量開始。
1ヶ月で6kg位落とした。ジムに通い始めたので
筋肉つけつつ脂肪を落としていこうと思ってます。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/16(火) 21:10:21.28

禁煙→減量　記念パピコ！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/17(水) 02:17:52.69

禁煙してダイエットも始めると
タバコ代がなくなるのに加えて
外食・間食代が減るのも大きい

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/17(水) 13:39:55.13

意識してスローで深い腹式鼻呼吸を行う
特に吐くときにこれでもかってくらい腹を思いっきり引っ込める
ふと吸いたくなったとき、ちょと小腹が空いたときに非常に有効
くれぐれも口呼吸しないように

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/17(水) 16:23:52.85

禁煙開始２か月と５日目
ダイエット開始から２０日目

減煙→禁煙→禁煙失敗→減煙→今回の禁煙（補助剤なしで２か月経過、現在は全く吸いたい欲求なし）
↑この間２年でトータル２０kg太ったｗｗ

今回の禁煙が安定してからこの２０日間でなんとか３kg程度落としたけど、この痩せにくさといったら異常だわｗ
毎日運動して食事制限して、以前だったらすでに５kgは落ちているメニューなんだけどな～～

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/18(木) 13:30:58.74

今日は飲み会だわ

二重の意味でツラいw

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/18(木) 16:07:02.72

>>81
亀だけどおめでとう！

やっと2キロダウンした
でもあと10キロ、先は長いな～・・・

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/19(金) 01:00:29.79

>>91
２ｋｇなんて身体が多めに水分を蓄えたその日１日で元通りなんだよな
それにもめげずに続けると、そこから先が開ける

91 · 2011/08/19(金) 18:45:19.53

>>92
実にそのとおり！
2キロ落ちてもちょっと油断して飲むとすぐ元に戻ってた・・・
やっと2キロ落ちたままに定着してきたからここから頑張るよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/20(土) 20:55:47.43

そう

禁煙なんてやるから太るのだから

男なら自然体で愛煙、リラックスして体調管理も万全なのだから

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/20(土) 21:21:33.44

喫煙ダイエットを始めました！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/20(土) 23:59:11.39

それって、たばこという薬物に頼って痩せてるだけじゃん

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 03:45:53.50

禁煙ができている時点で自己管理もできているわけだから
ダイエットもうまくいきやすい

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 05:04:44.36

禁煙　か　ら　の　ダイエット　
痩せて超勝ち組

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 16:46:36.75

>>96
そうそう、これ使うと痩せるよ、と覚せい剤を勧めるみたいなもん

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 21:13:53.81

夫婦で禁煙1年。
私5kg増　夫±0 なんで？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 22:26:42.02

ホルモンバランスとかなんじゃね？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 22:35:11.85

>>100
それいいな
おんなはデブなほうがカワイイ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/21(日) 23:25:20.54

http://www.youtube.com/watch_popup?v=4bD7SuXVpc4

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 17:21:46.91

今日も１０キロ走ってきたよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 18:43:53.01

な、走っても痩せないだろ？
すんごい不思議
俺、カロリー消費７００／h見当で週５日、一回２時間走ってるけど、
さぱーり痩せない(´・ω・｀)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 19:57:22.20

最近食べるものの嗜好がかわって甘いものがすごくすきになって
腹に４００gぐらいの脂肪が確認出来るようになってしまった
腹筋やランニングではなかなか落ちないので絶食しようか考えて
いるところです

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 20:24:48.18

>>105
禁煙太りは運動だけでは絶対落とせないと身を以て悟ったよ orz
運動プラス食事制限、　しかも今までは考えられないほど食事を減らして
ようやく０．２～０．５ｋｇ落ちるんだけど、ちょっと気を抜くとまた体重が
戻るんだよな

**105** · 2011/08/23(火) 20:29:09.75

>>107
同感。運動だけじゃ無理だ
しかし食事制限もピリピリ神経すり減るばっかであまり結果が伴わない＞＜
>>106
>絶食
これ絶対だめ！
脂肪はそのままに筋肉だけ減って、リバウンド率もデカイ
ヘタすりゃ臓器不全で死ねる

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 20:39:21.16

賢い奴はさっさと禁煙してしまった

残った奴は馬鹿ばっかだな

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 20:43:27.69

しかし、このスレがあって本当助かるわ

禁煙をする前には、たばこをやめるだけでも大変なのに
その上ダイエットなんてとても考えられなかったけど、
禁煙が成功して、初めて向き合えるものってあるんだな
しかも、そのダイエットが禁煙と密接に関係しているので
（だから太ったともいえるけど）、やっぱりこのスレは
健康スレとかではなく、たばこスレにあって然るべきだ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 20:53:20.96

「たばこ喫煙者率調査」

　・たばこをたくさん吸う人は健康意識が低い
　・栄養の過剰摂取、運動不足の影響で太る人が多い
　・タバコを吸う女性の肥満は、男性よりも比率が高い
　・むし歯や歯周病も喫煙者が多い

残った奴は馬鹿ばっか

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/23(火) 21:26:15.04

>>108
・食事の初めにかならず食物繊維をとる（野菜、海藻等
・ひと口３０～４０回以上噛む

↑
これだけで腹持ちが良くなって、だんだん食事量が減っていくよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/08/27(土) 05:04:06.35

禁煙開始から１週間
意識して食事量減らして、毎日ショコ１時間やって
２キロ増とかｗｗ

orz=3

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 00:48:20.58

ステータス：曹長
卒煙日： 2011年 8月 25日（30本-29年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 0時間 41分
延びた寿命： 0日と19時間19分
節約できた金額： 4322円（節税分 2786円）
節煙本数： 210本 17.92ｍ世界最大のサボテン

開始時体重 64.5kg
今日の体重 66.4kg

やばい。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 10:04:48.75

どう計算しても、一日１５００Kcal程度に抑えてウォーキング１時間を毎日続けているのに
これでようやく太らずに現状を維持する程度
１０年間の喫煙でどんだけ代謝が落ちてるんだか、、、　orz　自分がコワイです

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 12:29:30.51

禁煙一年三カ月
体重10kg増。
ダイエットしたいけど何から手をつけたらいいのかわからなくて泣きたい気分。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 20:12:57.91

>>116
わかる、わかるｗ
とりあえずは、食事量は変えずに筋トレとジョギングで運動量をあげることで
代謝を上げることから始めるのがいいかと思う

それから、食事量を落とせば、効率よく痩せられると思うよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 20:55:05.77

禁煙前６０～１kg、禁煙後（週５日、２時間少しハードなトレーニング含む）６２～３kg(体脂肪率１５～６％）
現在膝の故障で３ヶ月感運動ナシ！
体重６８kg、、、、人生最大体重更新中(＞＜)

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 22:23:51.64

膝の故障だけならロングブレスくらいできるんじゃないの？
あと、腹筋を使うスロトレとか

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/01(木) 23:45:21.50

禁煙して７ヶ月。
2㎏太った。太ってる自分が嫌なんだけど、どうしても食欲が抑えられない。
お酒の量も増えた。158cm、今46㎏。ウエストがヤバい

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/02(金) 00:17:27.07

禁煙してそろそろ2年半くらいかな。

禁煙して一度6キロくらい太って、
そっから6.5キロくらい減った。

酒やめたのがでかいかな。

**807** ◆ptBe8xJRsU · 2011/09/02(金) 00:35:54.86

>>120
ﾏﾑｺ見せて

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/02(金) 00:37:40.95

やっぱりお酒がヤバいのかなぁ
今もワイン飲みながら、駄目だと思いつつチーズを食べてる．．．。
あぁ自己嫌悪だわ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/02(金) 00:39:35.67

>>122
やだ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/02(金) 00:50:20.52

こんな時間に酒飲んでツマミ食ってたら
タバコ吸っていても太るだろ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/02(金) 00:56:23.06

>>125
そうだよね。だめだよね。
明日から頑張ってお酒の量減らす
おやすみなさい

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/02(金) 17:32:30.63

>>117
わかってくれたとは、有り難い！
ジョギングか～…随分走ってないから出来るか不安だけど、基礎体力も付け直す意味で頑張ってみる。
117も無理なく頑張って^^
レスThanks!!

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/03(土) 14:06:18.62

ヘルニアになった…。
運動できないんだけど、岩盤浴でも痩せるかな？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/03(土) 14:22:06.70

馬鹿か

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/03(土) 18:28:11.02

>>120
ﾏﾑｺ見せなくても良いから
ﾃｨﾑﾎﾟ挿れさせて。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/03(土) 22:42:45.82

俺も同乗させtほすい、結構切実

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/04(日) 07:25:45.67

マムコを見ればどうやったらダイエットできるかわかるんだよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/04(日) 12:20:48.44

ピンクスレでも池や

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/05(月) 16:31:06.68

ステータス：少尉
卒煙日： 2011年 8月 25日（30本-29年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 16時間 29分
延びた寿命： 1日と8時間8分
節約できた金額： 7187円（節税分 4634円）
節煙本数： 350本 29.8ｍ下駄飛ばし世界記録

開始時体重 64.5kg
>114の体重 66.4kg
今日の体重 65.2kg

簡単には痩せないね･･･

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/06(火) 10:33:19.21

ステータス：中尉
卒煙日： 2011年 8月 25日（30本-29年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 12日 10時間 32分
延びた寿命： 1日と10時間12分
節約できた金額： 7649円（節税分 4933円）
節煙本数： 373本 31.72ｍポロブドゥール寺院

開始時体重 64.5kg
>114の体重 66.4kg
今日の体重 64.6kg

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/07(水) 00:26:43.41

>>134-135
禁煙とダイエットを両立って意志が強いんだろうなー＾＾
地道に頑張ろ!!

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/09(金) 00:11:28.84

毎日１００～２００ｇずつ痩せてる

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/09(金) 16:41:17.74

やっぱ食事量を減らして筋トレプラスジョギングが王道だったわ
血流量が増えることで禁煙の効果も実感できるし、一石二鳥とはこのこと

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/11(日) 22:58:58.42

禁煙1年たちました。
禁煙2ヶ月で+7kg
現在ジョグ、ジムでの筋トレと結構な食事制限でようやく4kg戻りましたが
こんなに結果がでなくて辛いダイエットは初めてですorz

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/12(月) 00:01:02.52

かといって、極端な食事制限で早く痩せようとしても
リバウンドしやすい体になるだけだからね
基礎代謝分のカロリーは摂らないといけない

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/12(月) 01:08:05.53

そもそも太るのが嫌でたばこを始めた奴も多いから
禁煙で太るのって、ツライよな
太るのが嫌で喫煙者に戻る奴もいるぐらいだし

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/12(月) 02:48:40.56

よく言えば明日花キララ似のデブ好きな俺の彼女は、禁煙時の痩せてた俺のより、断煙してブクブクしたから興味持ってくれたんだ。デブでいいじゃん。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/15(木) 17:52:15.03

禁煙１年２ヶ月。現在必死にダイエット中、ただいま68.7kg
しんでも７０kgの大台には乗らん！
ちなみに昨年同月の体重は５７kg
まあこのとき以降膝故障して全くトレできなかったので、、、
今も走れないけどそれ以外はやっと、、、がんばるー

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/20(火) 05:44:31.38

禁煙よりダイエットがマジ辛い
1年で８キロ増

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/20(火) 08:58:13.73

半年で10kg増加。

禁煙して浮いた9万円が食い物になったんかね…
とりあえず体重計を買ってみようと思う。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/20(火) 11:47:35.21

ステータス：中将
卒煙日： 2011年 8月 25日（30本-29年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 26日 11時間 39分
延びた寿命： 3日と0時間50分
節約できた金額： 16288円（節税分 10503円）
節煙本数： 794本 67.54ｍ世界一大きなドア

開始時体重 64.5kg
>114の体重 66.4kg
今日の体重 65.0kg

>>136
両立してないんだよ･･･
ダイエットサプリ飲んだり、食事にも気をつけてると思ってるけど、
現状維持が出来るかどうかの瀬戸際だぁ。
酒止めたら少しは違うだろうけど、それは無理･･･

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/22(木) 21:59:35.15

>>146
思い切って一度太ってもいいぐらい禁煙に集中すればいいと思うよ
ただ、禁煙しながらも身体だけは動かし続けて代謝をあげておけば、
たばこに対する執着が薄くなった時点で、すんなり減量に移行できるし、
体重のオチも早いって

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/25(日) 21:00:37.26

禁煙して1年で約10kg増えたけど、最近は月100時間超の残業でどんどん体重が減っていく。
こういうやせ方は初めてだ。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/26(月) 01:58:13.47

>>148
糖尿病の可能性は？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/26(月) 13:11:35.57

>>148
>月100時間超の残業
それよりえkどんdブラック企業やねん
職種教えて？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/26(月) 14:24:07.10

新規事業の立ち上げに巻き込まれてます。糖尿はまず大丈夫です。睡眠時間が足らないと痩せるもんですかね。
たまに飲みに行くと貰いタバコしてしまいそう。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/26(月) 20:21:46.72

ステータス：大将
卒煙日： 2011年 8月 25日（30本-29年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 1日 20時間 18分
延びた寿命： 3日と18時間19分
節約できた金額： 20200円（節税分 13025円）
節煙本数： 985本 83.76ｍルイジアナ・スーパードーム
開始時体重 64.5kg
>114の体重 66.4kg
今日の体重 65.5kg

>>147
＞思い切って一度太ってもいいぐらい禁煙に集中すればいいと思うよ
実は数年前に1度禁煙して(2年弱で失敗）、その時に10kgくらい太ったんですよ。
それからまた喫煙者に戻ってからも痩せなくて。
今回の禁煙で太ったら後が無いかな、と。
代謝上げるっていうとやはり筋肉つけることですかね。
運動苦手なんですけどがんばってみます。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/26(月) 21:16:39.36

>>152
>代謝上げるっていうとやはり筋肉つけることですかね。
つけてもたかが知れてるってば
それよりある程度以上カロリー消費する運動を日課にすることだよ
心拍数１２０なら一日３時間、１４０～５０なら２時間を三ヶ月間もすりゃ
見違えるよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/26(月) 22:10:54.10

水平足踏みダイエットというのが
金かからなくて効果高いと言われている
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/27(火) 13:09:40.85

>>151
睡眠不足だと逆に太るというのはもはや定説だと思うよ
ソースはググれば数多出てくる

自分も食事制限プラス運動を心掛けているんだけど、驚いたのは
昨日朝計量して朝食を食べた後に数時間うたた寝をしてしまい
起きたら１．１ｋｇも太っていた（摂取カロリー３００ｋcal、多くみても水分と合わせて５００ｇ程度）
その後１日の総摂取カロリーも１２００Ｋｃａｌ以内に抑えて、運動もし
今朝また体重を測っても、綺麗に１．１ｋｇ太ったままだった
なにこれ、恐ろしい、、、orz

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/27(火) 13:50:56.69

>>155
言っちゃ悪いが、頭悪すぎ

**１５５** · 2011/09/27(火) 13:56:36.19

>>156
というと？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/27(火) 17:49:20.14

ステータス：大将
卒煙日： 2011年 8月 25日（30本-29年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 2日 17時間 46分
延びた寿命： 3日と20時間47分
節約できた金額： 20750円（節税分 13381円）
節煙本数： 1012本 86.04ｍ日本一の津波の高さ
開始時体重 64.5kg
今日の体重 65.2kg

>>153-154
有難うございます。
今ぐぐって水平足踏みっての見てみました＆やってみました。
ﾂﾍﾞで5分くらいのPV観ながらやったら、最初の2分くらいでかなりきつい･･･
ちょっとがんばってみます。

**143** · 2011/09/27(火) 23:24:21.04

週６日早朝２時間エクササイズと苦しいカロリー制限がんばってるぞ
おかげで68.7→64.9まで落とせた！
ただし、プロティン飲んだらなかなか落ちないので、
控えていたら、体脂肪はそこまで落ちない、、、つまり筋肉大幅に落ちたわ
んで、本日からプロティン併用開始
年末までには50台にするぞ！

**１５５** · 2011/09/28(水) 10:55:24.23

>>159
おぁ、すごい頑張ってるね！
焦るなぁ

自分は、結局１．１ｋｇ増加したまま早くも維持態勢に入った
ダイエット開始1週間からいきなりの停滞期に笑った、いえ、恐怖した；；
明らかに、摂取カロリー＜＜＜＜運動量で、以前なら1日に０．３～０．５ｋｇ
ぐらいのペースで落ちていくメニューなのに、びっくりだ
運動から始めて次の段階として食事制限を加えたんだけど、
体型は締まってきているのに体重が落ちない
こんなんではモチが保てないので、カルニチンなどのサプリを検討中です、、、

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/28(水) 11:11:33.01

自分もカルニチン気になってるんだけど、あれ効くのかね？

**１５５** · 2011/09/28(水) 11:40:15.09

肥満体型のひとはカルニチンが不足している傾向にあるそうです
http://www.know-dt.com/SuppleARC/kind/030_carnit.html

また、加齢でも減るらしいし、男のほうが少ないみたいだ
喫煙で減るとかはあるのかね？

Q「フォースコリー」、「カルニチン」、「α-リポ酸」は、一緒に摂ってもよいでしょうか。おすすめの飲み方は?
Aこの3つを一緒にとることは、問題ありません。
「フォースコリー」は、蓄えた脂肪を遊離脂肪酸に変えることによって燃えやすくするはたらきをします。
「カルニチン」は、遊離脂肪酸をエネルギーを作り出すミトコンドリア内に運ぶはたらきをしており、
「フォースコリー」と組み合わせることで、脂肪を効率よく燃焼するようにはたらきかけています。
「α-リポ酸」は食事などで摂取した糖をエネルギーに変えやすくするはたらきがあるので、
一緒に摂ることで、ダイエットのはたらきをさらに高めることが期待できます。
http://www.dhc.co.jp/contents/faq2/qa.jsp?faqSeq=6

ということで、フォースコリー（Q太郎が痩せた奴）も検討中ｗ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/09/28(水) 11:51:17.34

>>162
おお、丁寧にありがとう
良さそうだね
自分も試してみようかな
今までだったらスイスイ痩せていたであろう生活してるんだけど、
禁煙のせいか体重がなかなか減らないんだよねorz

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/03(月) 13:53:12.60

>>143
おまえは俺かｗｗｗ
自分も70kgがＫ点　今69ぐらいか
マックス63kgだからまだ戻れるよな

wii fitプラスやってるんだがどうも続かない・・・
すぐに3日4日空いちまう
せっかくタバコやめたんだから体もシュッとせねば
ちなみにタバコはチャンピックスでうまく止めれました

ステータス：栗林公園
卒煙日： 2011年 7月 20日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 13日 22時間 52分
延びた寿命： 5日と17時間24分
節約できた金額： 32979円（節税分 19924円）
節煙本数： 1499本 127.42ｍレインボーブリッジ主塔

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/04(火) 13:05:36.68

体重‥禁煙マエより落としたくて食事減らして、腹筋シテたら
体重変わらズ、お腹割れてキタ‥>_<
あと１・5ｷﾛ落としたいｹﾄﾞ‥ムキムキのお腹わヤだぁ～！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

**143** · 2011/10/04(火) 14:56:26.05

おぱいムキムキならいいのにね

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/06(木) 21:24:56.12

食事を減らして運動しても、筋肉ばっかりついて体重が落ちない
これってなんなの？
もう、あり得ないぐらい落ちないわ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/06(木) 21:50:50.65

俺も同様
毎日約1000kcal分の運動は欠かさずやって、
摂取カロリーは1500前後に押さえてるのに、、、、
ほとんど減らないどころか、たま～にラーメン食ったらその分しっかり増加する！！！！
ニュートリノの速度より不思議だ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/07(金) 09:05:45.45

だが喫煙は体重を増加させないだけで減らさないんだよな。
自分はここを勘違いして一度禁煙に失敗してる。

運動する暇がないからカロリー制限やってる。結局はこれしかないんだよな。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/07(金) 10:41:41.28

自分は確実に体重減ってきてるよ

もちろん食事と運動に気を使っているけれど
そんなにハードなことはしていない

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/07(金) 13:15:45.03

SMAPの慎吾って禁煙してたんだな
だから、なんか太ったり痩せたりしてたのか、と妙に納得
キムタクは禁煙無理だろう
年齢的にも喫煙年数が長すぎるし、イメージ的に禁煙して太るなんて
許されない
一旦活動停止でもしないともう無理なレベルだと思うわ

つぅことで、俺も禁煙ダイエット頑張んべ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/12(水) 07:47:22.33

なぜカロリーを抑えてるのに体重が減らないのか…これが恒常力って奴だろうか。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/12(水) 09:31:30.52

>>172
食事と運動量に気を使っていれば、ある日ガクンと落ちるよ
ダイエットしてると、体重が減る時期と停滞（もしくはちょい増加）する時期が交互にくる

急激に体重が減り続けるのは、糖尿病の兆候か筋肉量低下の危険あり
もどかしいと感じるくらいに徐々に減っていくのがじつは理想

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/12(水) 21:32:02.98

タバコがどうであろうと体質なんだから肥満体質は治らない。
特に運動してなくても筋肉質、大食いでも痩せはいる。

それを理解せずにタバコは悪とばかり言うのがおかしい。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/12(水) 23:12:45.96

>>174
そこまで浅く考えてる奴はここにいないよ
ほんと軽薄かつ馬鹿だな、アンタは。。。。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/13(木) 14:14:48.22

煙草辞めて1ヶ月半

増えた体重4kg

食事制限はちょいちょいで
週3回はジムでランニングウォーキング一時間してるのに変化なし！

今日からは筋トレも始めようかな(´Д` )

忍法帖【Lv=1,xxxP】 · 2011/10/13(木) 23:03:13.56

禁煙してダイエット→リバウンド＿|￣|○
の連続！　毎週、体重が変わる！

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/14(金) 00:21:35.98

て

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/14(金) 17:52:05.10

ニコチンの消化にかなりのカロリーを消費するらしい

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/15(土) 07:44:00.20

そりゃあんな臭くて体に悪い物を分解するにはエネルギーが必要だよ。
それよりタバコをやめてもう半年を越えたのにまだ運動するとゼーゼーする。
まだ肺が悪いんだろうか？

ダイエットの為に運動をと思ったがうまく行かないもんだね。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/15(土) 09:40:49.99

>>180
マジで肺気腫の可能性高いよ
医者行きなよ、ヘタすると運動が命取りになるぞ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/18(火) 22:22:49.06

禁煙一年で１０KG増え、本日やっと５KG減らせた
ものすごく険しく厳しい道のりだった
ダイエットって一時曲線的に減らないのな、なかなか難しい
あ、体脂肪も落として見かけ思いっきりアスリートっすW

**143** · 2011/10/19(水) 20:55:11.14

本日ついに63kg 台にまで落とせました！！！！
まあトレ後の食料、水分欠乏状態だけどw
でも今現在、食事済ませた後でも64 kg半ばだもんね～！！！！
がんばるぞー

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/24(月) 13:28:43.69

あ～あ　最近wii fitやってねえな・・・
体重は微増ぐらいで済んでるが
昨日コンビニでカロリミットっての買ってみたんだがどうなんだろ
とりあえず3食前に飲んでみて効果あればリピートしてみるかな
120粒／1600円弱って高いのか安いのかよくわかんね

**143** · 2011/10/24(月) 16:46:49.40

>>184
100%効果ないからやめとけ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/25(火) 07:51:42.53

愛用してた俺は涙目…

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/25(火) 16:38:03.89

>>184
>>186
どうなの？やっぱり効果は無いの？
まあ、毎日朝晩10キロ走ってる俺にはあんまし必要ないかもだな

**143** · 2011/10/25(火) 21:12:11.13

>>187
>10キロ走って
距離より心拍数が重要だよ
ちゃんと管理できてる？

**184** · 2011/10/26(水) 09:18:31.33

カロリミット報告ｗ
う○こが増えた気がする
吸収されずに排出されれば痩せるんじゃねえか　オイ
また報告するﾉｼ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/26(水) 11:19:48.49

(´・ω・｀)ｳﾝｺﾀﾚ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/10/29(土) 00:58:03.88

>>189
あれ、俺もそう思う。俺だけの事象ではなくてホッとしたよ。

**189** · 2011/11/01(火) 12:57:30.81

ｳﾝｺﾀﾚだと・・・

カロリミットのおかげで今日も快便だぜ
形も量もばっちりさｗ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/01(火) 15:36:44.11

カロリミットいいかもね
試してみるかな？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/01(火) 16:47:30.84

なんでそんなに馬鹿なの？

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/02(水) 09:12:55.41

何かにすがりたくなる気持ち　分かります

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/03(木) 20:02:12.61

タバコを吸わない自制心があるのになんで食べることをやめられないんだろうか…

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/03(木) 20:26:07.52

>>196
タバコをやめたんだから、あたりまえの現象だよ

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/03(木) 22:08:58.96

>>196
食べること止められないのではなく、同じ量食ったら太るようになったの分からないかなあ、喫煙者さんはw
俺は食15ookcal以下に抑え炭水化物と糖分は大幅に減らしタンパク質メインにかえた。
それに加えLSD(2時間）を日常的に行った結果ひと月3kgペースで落ちだしたよ
もうじき３ヶ月になるとこ。体脂肪率も１２％に近づいてきた。
もし半年つづくなら（というか続くはず（トレランの大会出場しようと企みだした。
以上自慢でした（えっへん）

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/04(金) 01:33:38.71

「たばこを吸う人はたばこを吸わない人に比べて、肥満者が多い！！」
http://www3.coara.or.jp/~bonchan/HIV/news/dnews2.html

（※一部抜粋）
ダイエットに喫煙が効果があると思い込んでいる方が多いのですが、実は喫煙者のほうが肥満者が多いという事実があるのです。

悪い生活パターンを変えることができた方は禁煙も肥満も解消出来ることを意味しています。

強いて、喫煙の有利な点を見つけ出すとしても、喫煙には病的な食欲低下作用が若干あり喫煙により体内に入った有害な
ニコチン等を体外に排出するために若干のエネルギーを消費すると言われていますが、喫煙を継続していると、
体脂肪の体内分布が変化して、喫煙本数が増えるほど内臓脂肪がつきやすくなることが知られています。
つまり内臓肥満型の肥満になることを意味しています。肥満になっている現在のご自分を考えていただけるとこのことが
理解でき納得がいくと思います。

**名無しは２０歳になってから** · 2011/11/04(金) 09:52:09.52

>>199
完全にスレチなコピペすぎるw
ここは禁煙後のダイエットのスレだ
喫煙の理由をダイエットの目的と言う人に対して、
禁煙を説得するための駄文はここでは何の価値もない。

元喫煙者に牙をむき、こんなコピペをする嫌煙者の異常性に寒気がする
喫煙も禁煙も経験したことのない嫌煙者のコピペであることが容易に判断できる