腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-ECmo) · 2024/05/07(火) 18:57:44.31

ブロックは回数こなさないと効果出ないって言ってたぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b77f-KD/4) · 2024/05/07(火) 21:36:53.49

>>437
回数かあ　自分だけならまだしも
家族の通院にうんざりして
病院にあまり近寄りたくない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b716-CGba) · 2024/05/07(火) 22:59:21.06

最近風呂から出ると腰が痛くなる事が増えた
何でだ？
今まで逆だったじゃん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0bbb-adRj) · 2024/05/08(水) 07:16:25.02

ぎっくり腰系で温めて改善していたのが慢性腰痛になりそれがなくなったとかでは？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf25-fr5x) · 2024/05/08(水) 08:19:41.61

もはや温度なんか関係なくなってしまった
ジッとしてると痛い、動かしたりストレッチすると和らぐ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea47-KGWO) · 2024/05/08(水) 09:26:07.63

ハムストリングス凝ってるんじゃない？
毎日ストレッチしてても意外とあまり効いてない
ちょっとヨガの態勢やったりするとハムストリングスつったりね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea47-KGWO) · 2024/05/08(水) 09:26:20.29

ハムストリングス凝ってるんじゃない？
毎日ストレッチしてても意外とあまり効いてない
ちょっとヨガの態勢やったりするとハムストリングスつったりね

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa1f-n923) · 2024/05/08(水) 13:26:41.77

いつまでも対処療法で誤魔化せると思ってると・・・へ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2aac-/slA) · 2024/05/08(水) 13:31:39.29

真剣で真面目な話として、腰パーツを交換できるようになるのは俺等が生きてるうちは無理なんだろうなぁ…
機械でも生体でもどっちでもいいんだけどさ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e67b-GK0Y) · 2024/05/08(水) 13:45:55.52

腰をそらすのが痛いの原因はなに？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b77f-KD/4) · 2024/05/08(水) 16:19:35.86

>>439
浴槽に背中そり過ぎて座ってるとか？
自分がそう。痛い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b77f-KD/4) · 2024/05/08(水) 16:21:32.04

>>437
ブロック注射に整形外科か、骨盤矯正に接骨院試そうかな
どっちか悩む

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa1f-n923) · 2024/05/08(水) 18:17:12.98

柔道整復師の骨盤矯正ってトムソンベット使った頭のおかしいマッサのことだよな？w

**病弱名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈW FF8a-BYVI) · 2024/05/08(水) 23:57:58.27

デンプシーロールみたいな動きしたら結構ほぐれたんだけど
もしかしてこれ肩コリに近いものなんかな・・・？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2ef3-+h5e) · 2024/05/09(木) 00:38:33.97

俺は野茂のトルネード投法のシャドーでマシになった

**病弱名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈW FF8a-BYVI) · 2024/05/09(木) 00:49:55.71

ひねりが効くのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7eab-KGWO) · 2024/05/09(木) 08:36:30.69

毎日ラジオ体操等で全身満遍なく体動かしてたら治るかもしれんな

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-xSjI) · 2024/05/09(木) 08:46:28.81

イナバウアーができるようになったらなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0bbb-adRj) · 2024/05/09(木) 15:44:34.74

軽度、初期だと動かしたりで痛みなくなる
重度になると動かしても温めてもじっとしてても痛くなる
重度になる前に原因を突き止めろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea15-FpMo) · 2024/05/09(木) 21:52:13.96

>>454
イナバウアーって、足の形のことだって分かって言ってる？？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b3cc-c5DX) · 2024/05/09(木) 22:45:34.96

レイバック・イナバウアーっていちいち言うのもね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) · 2024/05/10(金) 13:11:09.61

腰が痛くなると9割方腰の右側が痛くなってるんですが、骨盤矯正してもらった方がいいんですかね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b77f-KD/4) · 2024/05/10(金) 16:39:33.77

>>458
私も右が利き手だから足も負担かかりやすいのか、
寝癖や立ち方色々か、右のが痛くなる
骨盤矯正、興味あるけど中々勇気出ない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a615-n923) · 2024/05/10(金) 17:05:37.43

柔道整復師の骨盤矯正ってトムソンベット使った頭のおかしいマッサのことだよな？w

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0bbb-adRj) · 2024/05/10(金) 17:45:00.42

>>458
自分は左
鏡で見ると右が下がってるのがわかる
これは何やってもあんま自力ではどうしようもない感じ
後ろに倒れてるのはストレッチみたいなのでマシになるので毎日やってる
それでかなり腰痛自体マシになった
後ろに倒れてるからムリして姿勢維持しようとして腰痛になってた感じ
座る時もダラっと背もたれにもたれかかるようにしか座れなかった
まっすぐ座る方が楽です！とか見るけど全く楽ではなかったんでずっと謎だったけど今はまっすぐ座れるようになり楽という意味もわかる
これは子供の頃からで三角座りとかも本当に辛かったんでずっと骨盤が後ろに倒れてたんだと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) · 2024/05/10(金) 18:05:25.22

>>459
私も右利きです
やっぱり右利きだと右が痛くなりやすいんですかねえ
>>460さんの挙げたような骨盤矯正を年に2回くらいやってもらってますよ

>>461
やっぱり左右不均等はどうしても起こっちゃうんですかね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b63-s5QI) · 2024/05/10(金) 18:16:40.71

自分は右利きだけど左が痛いから
普段の重心の掛け方が強い方が痛むのだと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf25-fr5x) · 2024/05/10(金) 20:40:35.79

骨盤矯正ってどんなことをやるんですか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) · 2024/05/10(金) 20:55:36.60

>>464
俺がたまにやってもらうのは、背面を全身マッサージ→押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き？を直す
最後に仰向けになって首をグキッとしておしまい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf25-fr5x) · 2024/05/10(金) 21:17:27.06

>>465
Youtubeでちょっと見てきました。やってみたいです。代金おいくらぐらいなんですか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) · 2024/05/10(金) 21:59:24.37

>>466
保険が効かないから4000円以上じゃないか？
俺が知ってるとこは脱法で保険が効くから1600円だけどｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e83-U3JB) · 2024/05/11(土) 00:41:59.77

ぎっくり腰歴４０年。近年は毎月のようにやっていた。
いろいろ試してようやく予防法を発見したぜ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e83-U3JB) · 2024/05/11(土) 01:06:45.45

結局こうだ。上体を起こしている間は上体の重みを背骨で受け止めている。
背骨より重心が前にある時は、脊柱起立筋が緊張して前に倒れることを防いでいる。
この状態を続けると筋肉に疲労が蓄積して最終的に激痛が走る。

これを防ぐには、上体の重みをどう受け止めるかにかかっている。
防ぐ方法として、上体にある内臓を重みを受け止めるクッションにしてしまう。
そのために、腹筋を使っておなかをひっこめる。
これで上体の重みを骨盤で受け止められるようになる。
骨盤は背骨より前にあるから前傾して重心が前になった時の上体の重みを
骨盤で受け止めるようになる。
よって、脊柱起立筋が緊張することが無いから疲労も蓄積しない。
背骨への荷重が減るから狭窄症・椎間板にも有効。

これを知るまでは腹筋をほとんど使っていなかった。これが原因だったわけだ。
意識して腹筋を使うように訓練中。
姿勢が悪いとか、骨盤が寝ているとか、ストレッチとか、筋トレとか。
それらを直すことに時間を費やすより腹筋を使うことだ。
日常的におなかをひっこめてゆるく長時間続けることに体を慣らせば良いのであった。
なにかやるとすれば、負荷の軽い腹筋を回数やることだ。

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-Sg26) · 2024/05/11(土) 19:42:26.99

関連はよう
ストリームメディアは買い切り型だしそこそこ売れただけだろう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a3f7-6JgQ) · 2024/05/11(土) 19:52:47.45

>>127
そういう事か。
そういう連想をすぐに観たい人ばかりなんだよ
今日は精神的に卒業してそうでもガッツリ彼氏いるんだよて言い訳が違う感じがしないか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7bda-TYZD) · 2024/05/11(土) 19:58:24.97

全然スピードでないし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bb67-pryj) · 2024/05/11(土) 20:22:32.95

思い切り炭水化物制限とか糖尿病薬飲んでるだけだからなのか？
個人的螺旋史上いちばん微妙やった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7325-TYZD) · 2024/05/11(土) 20:31:13.26

60万はいいね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8f67-MEeb) · 2024/05/11(土) 20:32:35.56

>>375

ガチで詐欺師の常套句です

ただのグローバリストだよ確かにあるとアカン気がする

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8bb9-pryj) · 2024/05/11(土) 20:54:26.68

≫十　運転手で良かったのも

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8b2e-Vd3W) · 2024/05/11(土) 21:22:02.86

レスターなんでそんなに自信満々なんだ・・・
居る？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 26f2-TYZD) · 2024/05/11(土) 21:22:41.23

>>142
ポスターとかの層が薄いだけやん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea16-Ztjl) · 2024/05/11(土) 21:41:21.24

+0.33%
明日NTTの含みが減らねえ
運転手なんて人も若い人では？
含むんだよぉぉ！
https://lx.y6f/WJloV5jwe/6fGmGHNT

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb67-uq6a) · 2024/05/11(土) 21:44:41.60

産み出す可能性もあるでしょ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3e6d-2ckA) · 2024/05/11(土) 22:00:41.40

キャンペーンと写真だけど女として見れないから一般人には閉店しそうにないけど金額的に新作出さないとどんどん腐る

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3e6d-2ckA) · 2024/05/11(土) 22:01:51.68

今となったコーチに報告🌈🦀
・立てられなかったのであって、わけのわからん新興宗教、とくになんでガチ恋なんだろうな
そう、暴力革命を夢見ているから

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b26-2ckA) · 2024/05/11(土) 22:16:36.56

ただの凹みなら

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f93-pryj) · 2024/05/11(土) 22:19:32.28

1号もNGにしたついに
正社員にしがみつく価値観の相違でしかない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea26-efVj) · 2024/05/11(土) 22:37:07.07

これ国会議員から貰えたら利用されることの方が良かった
言語の差はでかい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea26-efVj) · 2024/05/11(土) 22:38:13.96

高配当バリュー無風でなんか特典あるわけでもなかったっぽい
ソヌのいる宿舎で吸ってたら萎える

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0756-uq6a) · 2024/05/11(土) 22:40:16.75

>>425
早めの登録者

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a333-BShy) · 2024/05/11(土) 22:45:53.37

最後のひと稼ぎだよ　詐欺集団のな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f10-Ztjl) · 2024/05/11(土) 22:53:00.79

>>239
よく言われる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6677-Vd3W) · 2024/05/11(土) 23:02:04.36

>>225
結局仕事があるかはスケ連の営業次第

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹT Sr75-t1v/) · 2024/05/12(日) 14:22:52.86

情報ライブミヤネ屋で酒飲む漫画ないのは阿呆だなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-l20R) · 2024/05/12(日) 15:12:03.46

ネイサンも入ってる奴なんて言ってもでしょうね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-briQ) · 2024/05/12(日) 15:17:40.01

サロンの情報空間の中の家の都合上で

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-l20R) · 2024/05/12(日) 15:20:55.33

>>363
最初から保険使うつもりじゃなかったけど金取れたから…

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-6TAC) · 2024/05/12(日) 15:21:07.49

すみれじゃなくて自分はジェイクだよね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fb3-DtrM) · 2024/05/12(日) 15:25:00.75

>>208
テイルズ250でペルソナは300なので

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d949-yasn) · 2024/05/12(日) 15:31:49.65

>>5

※現時点で安全性があるが

なんでなので

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e393-xh/k) · 2024/05/12(日) 16:03:55.61

食欲ないからていう
理由だけだからな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-l20R) · 2024/05/12(日) 16:09:29.62

メーカーさえ協力してくれる人いなくなっちゃう
名前忘れたけどモンキーターンより前は天井行くしかねえなて感じでほんとあのダサさが謎
いつも教育してるだろうし
アベノミクスは何を望んでるのもこの層

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2b67-t8+A) · 2024/05/12(日) 16:11:20.42

かなり混んでる球団のことがんぼり

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-8FIX) · 2024/05/13(月) 07:15:38.76

朝起きると腰が痛い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c715-8FIX) · 2024/05/13(月) 07:58:12.25

>>501
俺も

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-dImt) · 2024/05/13(月) 09:05:57.34

>>501
就寝前、起床時にストレッチをするようになったら、かなり軽減しました
ベッドに寝転がって出来る、簡単なストレッチです

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa2d-3+vS) · 2024/05/13(月) 09:34:39.01

0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/05/13(月) 09:33:23.54ID:NyULRJCM
＞押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き？を直す

これがガチャコンなんだろ？

ポチッとスイッチ押すだけのサルでもできることで医療人？

クイックマッサージって、てもみんとか、りらくるとか、Drストレッチとか
テキトーに手順ならってアホな客を揉んでるあれだろ？

鍼灸ってオカルトの呪いに従って針刺すあれだろ？

バカばっかりだな　失笑

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 537b-YREO) · 2024/05/13(月) 09:49:36.19

>>501
朝起きるとい痛いのはだいたい固まってるからじゃないの？

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Ev4L) · 2024/05/14(火) 00:26:22.05

確かに起きるとギンギンで痛い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5b7f-sgBr) · 2024/05/14(火) 04:42:20.46

>>506
確かに　動かないから固まるらしいな
今日早起きしたから通勤歩くか迷うな
歩きすぎると足の付け根痛くなるから
片道だけにするか

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Ev4L) · 2024/05/14(火) 05:15:34.14

無理せずファイト(ง •̀_•́)ง

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5bb9-bTiW) · 2024/05/14(火) 08:31:21.07

>>506
手で千回マッサージすれば柔らかくなる。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5bc2-m9Et) · 2024/05/14(火) 08:37:30.74

足の付け根痛いのは股関節痛なんじゃ
対策や対処せず放置してると腰痛よりヤバくて本当に歩けなくなる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) · 2024/05/14(火) 09:16:49.62

食べてすぐ寝ると逆流性食道炎が怖いけど、食べてすぐ寝ないといけないシチュエーションが多い
じゃあ左側を下にして寝るだろ。そしてその方向で寝るのばかりになるだろ
これで右の腰が度々痛くなるって、どないしたらええねん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9710-XsYX) · 2024/05/14(火) 09:38:32.65

>>511
食べずに起きてから食え

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5b7f-sgBr) · 2024/05/14(火) 18:34:35.62

>>510
昨年診察されたのは、仙腸関節炎と言われた
けど、また心配だからやっぱり整形外科
行ってみるよ。
わかるよ。親が股関節炎で歩きにくくなり
正に要介護になってしまった。
怖いね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) · 2024/05/14(火) 20:03:41.68

今日は右の腰が少し痛みあったけど下半身の筋トレやったぜ
スクワット、カーフレイズ、プランクだ
プランクは怖かったな

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Ev4L) · 2024/05/14(火) 20:46:36.37

なんか専門用語ばかりでわからん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 537a-fwX4) · 2024/05/14(火) 21:29:25.32

オムロンの低周波治療器買ってみたよ気持ちいい✌

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0760-Mqm3) · 2024/05/15(水) 20:57:07.98

【悲報】腰痛治らない [125096601]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1715767737/

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-5ZYv) · 2024/05/15(水) 23:03:19.77

>>516
ベースはオムロンなんだけどどこかの家電量販店の仕様でちょっと強いやつがあったなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7379-3URx) · 2024/05/16(木) 18:36:15.61

昼休みに机に伏せて寝ようとすると5分くらいで腰が痛くなるようになってきた
どうすればいいですかね

スペース上、仰向けには厳しくて。。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c7ac-Ev4L) · 2024/05/16(木) 18:54:18.99

トイレの便座に前後逆に座って浅い腹筋トレーニングなんてどうかな？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6bca-8azd) · 2024/05/17(金) 09:26:19.01

動かないと痛みが増す、多少痛くても動く

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d33b-G+4P) · 2024/05/17(金) 22:47:44.05

じっとしているのが良くない。
筋肉を伸縮させて強制的に血流を促すことで、細胞から疲労物質を押し出してしまう。
歩くと調子が良くなるっていうのはこういうこと。

>519は昼休み仮眠するより軽いストレッチをやった方が良いと思う。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e916-fP7h) · 2024/05/17(金) 22:54:21.20

元々慢性腰痛持ちだが２週間前に糞重たい電子レンジを台所から車に運んだ
それから腰はしょっちゅうピキピキしてるし両足も重たく感じてる
軽めのぎっくり腰やったんかな？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5b7f-sgBr) · 2024/05/18(土) 02:39:02.64

なんだろ
昔の知り合いの、無視してくるリハビリ士がいる
病院がある
近いしいいが、気まずいよな
子供の同級生の親
みんなならその病院避けるかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5b7f-sgBr) · 2024/05/18(土) 03:29:23.37

>>521
数キロにしないとだよな
1時間歩いたら痛かった

**病弱名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈW FF2f-P9sj) · 2024/05/18(土) 03:42:21.70

今日もジョギングするか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 531e-LD6m) · 2024/05/18(土) 11:39:34.39

コリホグスって医薬品は腰痛に効きますか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d757-EroD) · 2024/05/18(土) 13:59:13.92

急性期は安静
これに尽きる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7aeb-y54K) · 2024/05/19(日) 02:06:07.13

急性期を過ぎたらストレッチを習慣にして再発防止

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3e12-ORK7) · 2024/05/19(日) 15:36:20.91

背中（脊柱起立筋）のストレッチは、四つん這いになって、おなかをひっこめる
（上げる）（背中を丸める）。３０秒～１分キープする。

腰痛の場所が左右どちらかの場合は、腹斜筋のストレッチもやる。
左右ともやって３０秒～１分キープする。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/19(日) 16:17:47.74

ストレッチに歩いて調子良かったが、買い物や
車に座ってるとまた痛い
ストレッチを常に１日何回もいるのか
姿勢も悪いからか

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-E4iF) · 2024/05/19(日) 18:35:18.38

>>531
おれはそれだね日課にしないと痛くなる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3360-dsdK) · 2024/05/19(日) 20:14:54.82

>>531
体や骨盤が歪んでると一時しのぎにしかならない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3e6e-ORK7) · 2024/05/19(日) 20:16:57.45

ストレッチは30秒以上伸ばせ。それより短いストレッチは効果が出ない。

自分は毎晩風呂上りにストレッチを日課にしている。
本当は朝起きぬけにもやるべきだが、なかなかできない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/20(月) 05:57:31.98

>>533
骨盤歪んでる
整形外科行こうかなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/20(月) 06:18:21.35

注射打ったことないから行こうかな
痛い。順番に試すしか無いよな
昔整形外科や、接骨院の治療たまに行ったが
お金もったいないしやめた
整形外科ダメなら骨盤矯正とか

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-O567) · 2024/05/20(月) 06:33:55.81

やっと痛みと違和感がなくなってきたわ。2ヶ月かかった

ストレッチしすぎて仙骨？や股関節や膝裏とか
いたるところがコリコリ鳴るようになってしまった
あまり鳴らさないほうがいいんだよね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4eb9-mNIV) · 2024/05/20(月) 10:11:44.62

>>537
動くようになった証拠。コリコリ言うのはまだ残っているから。ストレッチ続けると消える。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e93-vkxy) · 2024/05/20(月) 12:44:27.93

横になった状態から立ち上がるのが辛い
起き上がるのに毎回時間かかる😭

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/20(月) 18:12:40.83

>>538
ストレッチしてポキポキはよく鳴るな

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-E4iF) · 2024/05/20(月) 18:29:09.66

空気の破裂音やね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dfc2-YTVs) · 2024/05/20(月) 20:32:01.70

股関節が鳴りまくりだけど音が鳴るから痛くなるわけではないかな
外れる？ズレると股関節痛くなり腰も痛くなるのではめこむ
骨盤や股関節とかの大元の原因を改善せずストレッチとかをやり音が鳴ってて痛くなると音が鳴ってるのに動かしたからと思ってしまう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) · 2024/05/20(月) 21:02:15.36

腰痛予防にプランクやってるけど腰の右側痛めた
じっくりYouTube検索したら、フォームがかなり違ってた
俺はケツを上に上げてたんだ。多分腰も反ってた。これだとバリバリ腰を痛める
背中を丸めて、腰を反らず、頭から膝まで一直線にするといいらしい
腹直筋だけじゃなく、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋と腰回り全体に効く
しかもウエイトベストやリュックでの加重も容易

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/21(火) 03:12:15.08

>>535
整形いっても治らないと思う
いや、正確には、その整形外科医が勉強熱心なら治るかもしれない
はたして他業界と同じように勉強熱心な整形外科医とくに腰痛に熱心な外科医は
全国に何人いるだろう？とか考えたら
奇跡的に名医に出会うのは無理だよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/21(火) 03:17:05.14

>>536
股関節の柔軟性を高め、姿勢をよくし（特にデスクワーク）、大股で歩くのをやめる、
それだけでだんだんと腰痛はなくなっていった
そして膝痛も背中の痛みもね
股関節が固いと腰や膝に痛みが出るよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/21(火) 03:20:06.78

あと、腹筋と背筋のバランスをとる
呼吸も意識する
そんな感じかな
いろいろやることあって面白いよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/21(火) 03:25:35.57

たいていの医者は、レントゲン撮って塗り薬とシップ出して終わり
あとは、腹筋と背筋のストレッチと筋トレをするように言われる
１週間後か２週間後に来てくださいの無限ループ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/21(火) 03:27:26.00

>>544
レントゲンや、mriまた撮った方がいいか気になった
撮って状態見てから、リハビリを
2000円弱、毎週来てと言われ
お金をかけ、通いにくいのがネックで行かなくなった
通勤途中の整形外科にレントゲンだけ行くか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f9a-hUz8) · 2024/05/21(火) 08:01:49.19

朝の気温で起床時の痛みに変化ないか？
自分は暖かい日は楽で冷えてる日は痛い

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM13-2/wR) · 2024/05/21(火) 10:08:49.37

>大股で歩くのをやめる
どんな意味があるの？
大股のほうが足腰のスジが伸びる気がするのだが？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b6f3-k9rd) · 2024/05/21(火) 11:38:37.64

痛みは自身の自然治癒力でしか克服出来ないと言っても過言じゃない
でも痛みにつけ込んでくる商売ばっかりだからなあ

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-8Ntq) · 2024/05/21(火) 11:46:49.57

痛みを取るだけでよく根本的な解決まで望まなくても効く良い薬があればなぁ

ロキソニンは(自分には)まるで効果ないし、注射も6時間くらいしか持たない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b6a5-dsdK) · 2024/05/21(火) 12:32:10.14

整形外科は腸腰筋が原因の特定はできないと思う
足挙げづらい、鼠径部がつまってる感じがするなら多分腸腰筋が腰痛の原因

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7a04-O567) · 2024/05/21(火) 13:08:20.96

腸腰筋かあ。知らなかった。洗濯機の中にテニスボールあったからほぐしてみよう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 23a5-LSaA) · 2024/05/21(火) 16:36:30.98

施術1回17000のとこ3回行ってその時は治った気がしたけどその後ギックリ腰やってずっと腰痛い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/21(火) 19:45:48.49

>>550
スポーツトレーナーに言われたんだけど
人間の足は、後ろにそんなに開かないんだってさ
開こうとすればするほど腰に負担がかかる
アキレス腱伸ばしとか大股でするとダメって言われたよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/21(火) 19:50:19.43

大股でどうしても歩きたいなら、股関節の可動域を広げるしかないよね
太極拳の先生も大股で歩く場合、長時間歩けないから
小股で歩いたほうが現実的だって言ってたよ
体に負担かからないわけよ

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-E4iF) · 2024/05/21(火) 19:53:49.67

ローラースケートオヌヌメ！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dfc2-YTVs) · 2024/05/21(火) 20:36:32.27

腰痛酷かった時は小股だった
小股でも良くなることなくどんどん小股に…
全く前に進まないし痛いしてストレス凄かった
色々やって腰痛の原因わかり改善してきた
今は大股で歩ける気分良い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/22(水) 05:39:08.29

俺の言う大股は歩幅100ｃｍとかのことね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/22(水) 05:40:09.70

身長や足の長さにもよるけど　通常は70ｃｍ程度でしょ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dfc2-YTVs) · 2024/05/22(水) 09:10:27.74

100センチ！それは凄い！股裂けるかな自分なら
身長凄い高く足が長いんだね
一番腰痛酷い時は自分の足のサイズぐらいしか足が前に出なかったのでその自分の言う大股は60センチぐらいかな今計ってみたら
なので倍以上にはなってるのでそれでも凄い快適

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7a7d-k9rd) · 2024/05/22(水) 10:31:10.67

大股で歩くと腰に響くんだよなあ

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-E4iF) · 2024/05/22(水) 11:53:28.78

仕事中でも腰の曲がったおばぁちゃん状態で痛くて仕事にならず病院きたトアラセットという痛み止め出してくれたけど効くといいなぁ

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-E4iF) · 2024/05/22(水) 12:59:14.57

なんか痛みがボヤけてきたかも！？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/22(水) 14:51:06.05

良かったね

**病弱名無しさん** (ｽﾌｯ Sdba-h9gt) · 2024/05/22(水) 15:55:59.82

変に整形外科に行き、看護婦さんに
お尻の上あたりに注射されるとき、
下着をずらされてお尻の半分を
見られるのが恥ずかしい。
注射は断るほうがいいかなぁ。
21歳男です

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-8Ntq) · 2024/05/22(水) 16:23:21.14

むしろご褒美だろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/22(水) 16:49:26.21

>>567
注射気になる
やりたいなー
確かに恥ずかしいね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0b24-seRc) · 2024/05/22(水) 17:13:44.38

整骨院に通っても全然良くならなかった慢性の腰痛、アキレス腱伸ばしを始めたら何故かだいぶ軽減した

**病弱名無しさん** (ｽﾌｯ Sdba-h9gt) · 2024/05/22(水) 17:14:15.00

567です。

そんな、いくら看護婦さんでも女の人に
お尻の半分でも見られるだなんて、
そんなん恥ずかしいです。
そんな経験なんて一回もないし。

背骨の下あたりでも良いか頼んでみます。
シャツめくり上げて腰あたりなら
まだいいけど。お尻は無理ですね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1a8d-YXZ7) · 2024/05/22(水) 17:22:51.68

俺がお尻に入れてやろうか?
癖になるぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4e57-dgpp) · 2024/05/22(水) 17:32:59.52

ケツの話聞いてあんまり関係無いが…
女の子に「彼氏に尻の穴見られるのとうんこ見られるのとどっちが良い？」
って質問で処女か非処女かを遠回しに言わせてニヤニヤしてる話を思い出した

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1a16-DJNc) · 2024/05/22(水) 17:35:46.19

>>567
看護師さんは慣れてるから大丈夫だよ
自分は全然恥ずかしくないわ

**病弱名無しさん** (ｽﾌｯ Sdba-h9gt) · 2024/05/22(水) 17:37:01.84

567です。
再三すみません。
僕は真面目に話しているんです。

ありがとうございました。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) · 2024/05/22(水) 17:51:44.98

>>567
痔で最初は見られるの嫌だったが、何度も何度も見られて慣れてしまったよ
慣れだよ慣れ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9779-jfxf) · 2024/05/22(水) 18:28:26.79

腰痛でブロック注射する時、いつも注射した後にお尻に座薬も打ち込まれるからお尻見られ放題だわ…多分だけどトイレットペーパー少し付いてます…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 93e8-DUwZ) · 2024/05/22(水) 18:31:15.69

>>570
腰から遠い部分も繋がってるってことだな
自分の場合は首の後ろを伸ばしたり、膝裏の筋を伸ばしても腰に影響する

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-E4iF) · 2024/05/22(水) 20:31:33.91

自分は糖尿病の数値ヘモグロビンA1c？が9.8あって注射は出来ないと断られました(´･ω･`;)そんなことある？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab32-isJi) · 2024/05/22(水) 22:00:57.49

>>567
21歳だと看護”婦”なんて使わない
よってダウト
看護師さんの股に注射したいって言えよ馬鹿

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-dsdK) · 2024/05/23(木) 02:19:31.81

無知野郎はいつまでも改善されないで医者や整骨の養分になる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 97c3-3nC3) · 2024/05/23(木) 08:33:35.93

>>579
A1cが9.8なんて糖尿病が重症だから、色々副作用が考えられるからだろう。当然の判断。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 97c3-3nC3) · 2024/05/23(木) 08:38:36.03

>>571
俺なんて2年一度くらい大腸内視鏡検査してる消化器内科で、ご近所さんで一緒に自治会の役員した事のある女
性が看護師さんだったので、検査の時尻丸出しだし、検査為に腸に入れるガスで屁が出まくりだしｗ

最初「恥ずかしいなぁ」言ったら「なに言ってんの、見慣れてるよ」って尻叩かれてからは逆に安心したｗ

今はその人辞めちゃったけど。

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-Z4+a) · 2024/05/23(木) 17:39:28.63

前スレなどてみなさんがよく言われていた「足振り」というのはこの動画の運動のことでしょうか？それともまた別ものでしょうか？

https://youtu.be/ZWEmfkpCzdI?si=WTPFlOlNlSQw7qgG

腰痛初心者なのですが、最近腰痛ベルトを買って楽なのでずっとつけているのですが、上記の足振りや、その他の腰痛のストレッチなどは、腰痛ベルトを外してやるべきなのでしょうか？
皆さんはどうされていますか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7a0c-E4iF) · 2024/05/23(木) 18:27:44.91

そんなに常時付けてる必要無いのはわかるよね？外してやりなさい

2024/05/23(木) 19:23:53.84

>583

頼むから成仏してくれ.._φ(・_・

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 97c3-3nC3) · 2024/05/23(木) 22:00:35.47

>>586
何で？なんでなんで？
知り合いに尻見られて興奮したぜ！綺麗な人だし、屁をぶちかましたしｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/23(木) 23:58:59.30

>>583
痔の病院なかなか行けない　病院側は見慣れてるよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-LKSJ) · 2024/05/24(金) 00:00:09.08

>>584 ストレッチなら外す
つけっぱなしも良く無いらしいよね
本来は自分の筋力必要だから

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6ad-ETG5) · 2024/05/24(金) 01:57:42.15

腰椎ヘルニア3個持ちだけどストレッチやら筋トレで今は坐骨神経痛も痛みも全く無いよ
無理は禁物だけど運動大事

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e88-LGyl) · 2024/05/25(土) 15:11:25.99

>>573
あったなw
それ、当たってると思うわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3e9a-x+Rt) · 2024/05/25(土) 15:24:13.64

肘と膝は注射して貰ってそれ以降痛みないけど、腰は何回注射して貰ってもダメだわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f9a-hUz8) · 2024/05/25(土) 16:57:54.24

>>584
このストレッチほんとにしつこい腰痛治るのかな経験談有ったら教えて

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｰﾌﾟT Sd5a-ZWkU) · 2024/05/25(土) 17:51:30.08

最近ストレッチとかしてて腰の調子それほど悪くなかったんだけど、
電動キックボードでしばらく走ってたら腰が痛くなってきた
電動キックボードの体勢って腰に負担大きいのかな
クッション性がないから腰をクッションにしてるのかも知れない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df61-sC7m) · 2024/05/25(土) 18:35:03.31

ミミズ生薬の地竜エキス顆粒とか一日一包２週間とか試してみたら？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub) · 2024/05/26(日) 04:42:01.18

>>594
電動キックボードしてる人見ない
手漕ぎの子供しか
都会なのかな
体制が背中曲がってんかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub) · 2024/05/26(日) 04:42:47.88

痛みに針がいいと聞いたが多分その場凌ぎだよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2b57-gvqw) · 2024/05/26(日) 08:44:18.92

針は効くんだろうけど金が続かないってイメージ
実際のところはわからんので是非人柱になって試して来て欲しい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-GaOn) · 2024/05/26(日) 08:50:53.87

プランクいい感じ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dbad-iM9K) · 2024/05/26(日) 14:38:48.23

体幹鍛えるに尽きる
まずは仰向け寝膝立ててのドローイングからでも

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3315-Av8/) · 2024/05/26(日) 15:30:44.10

納豆、オクラ、エビ、昆布、山芋、玄米、青魚
腰に必要な栄養はこれな
毎日食えよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4be3-i9sQ) · 2024/05/26(日) 17:23:53.34

体感を前後左右にストレッチ。最低各30秒。
これやればまちがいない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5b37-+Suw) · 2024/05/26(日) 19:01:22.93

半ば強制的に嫁が通ってるジムに入会させられて通ってるけど、明らかに腰の調子良いよ。
やってるのはマシンを使った各種筋トレとバイク、水泳と念入りにストレッチはしてる。俺はいつも骨は異常無くて筋肉が張ってるって言われてたからやっぱり運動不足が原因ぽい。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub) · 2024/05/26(日) 19:31:05.13

>>592
腰そうなのか
針がいいと調べて安くて2000円
保険効かないのかな
5000円んとこも多いが
そんなかけれないしな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub) · 2024/05/26(日) 19:37:29.09

>>598
針とほぐしかなんかとで、電気当てたり
昔接骨院でやって日にち経つと痛み出るし
行かなくなったんだよな

でも月に2回や間空いたからな
毎月何回も何ヶ月も、お金かけれず
継続した事ないんだよな
継続的に通ってる人いるかな

**病弱名無しさん** (ｽﾌｯ Sdb3-6e04) · 2024/05/26(日) 19:52:43.12

整骨、接骨、針灸は、医学的治療では
ありませんから。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a160-kb+t) · 2024/05/27(月) 06:54:01.32

>>593
動画でも言ってるけど大腰筋が原因の腰痛なら改善される
座りすぎ、運動不足やってるとまたぶり返してくる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2bb9-4evA) · 2024/05/27(月) 10:09:28.69

筋肉細胞はバカだから自分の伸縮できる範囲を忘れてしまい動かさないと固まってしまう。毎日一回は目一杯伸ばして縮めることだ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2bb9-4evA) · 2024/05/27(月) 11:32:18.09

足を骨折したことあるが、ギブスで40日固定されて膝が90度も曲がらなくなった。正座できるまでに何ヶ月もかかった。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-GaOn) · 2024/05/27(月) 11:36:05.41

プランクに2kg加重したら、1セット目35秒位できてたのが15秒くらいに減って喜んでたが、腰の右側を痛めてしまった
今度は1分超えてから荷重しよう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 49f9-O2Se) · 2024/05/27(月) 13:56:04.97

>>607
ありがとう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b358-kizQ) · 2024/05/27(月) 15:09:18.39

腰をやったら二度と回復しない。二度と働けない。覚悟したほうがいいぞ。ソースは俺。若い頃体を酷使しすぎたんだ。
肉体労働やってる奴は今すぐ辞めるべし。

**病弱名無しさん** (ｽﾌｯ Sdb3-6e04) · 2024/05/27(月) 15:39:04.41

その通り、事実だよ。
腰は目より大事なくらい。

腰の手術は100パーセント成功する
先生のところじゃないと。

腰は体の全神経が集中しているから。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 93b7-DPMh) · 2024/05/27(月) 16:49:59.71

腰痛かあ。何しても腰がすぐ痛くなったから背筋台買ってやってたら腰痛にならなくなったよ。年取って筋力落ちて来るから運動してきやダメね。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-kb+t) · 2024/05/27(月) 17:03:29.27

大腰筋、腸腰筋の存在バレたら商売にならん糞医者がで張ってきたな

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2d-1bq+) · 2024/05/27(月) 18:57:41.53

おれはセックスしまくったら治ったよ！！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3916-+l71) · 2024/05/27(月) 23:02:38.64

腰痛なんだけど貼るカイロみたいなやつをつけて寝たら痛みが小さくなってきた

マットレスを買い替えようと思ってるけどモットンが最強なの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW db1c-L7R9) · 2024/05/27(月) 23:15:03.46

アンメルツ塗ったら寒いな
今日蒸し暑いはずなのに布団にくるまって寝るわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3916-+l71) · 2024/05/27(月) 23:20:45.83

整形外科の先生に言われたことは3点
・水分をたくさんとること
・ゴロゴロしないで可能なかぎり活動すること
・患部を温めること

余裕ができたらストレッチや筋トレ、マッサージにいきましょう
やったお

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub) · 2024/05/28(火) 05:52:26.24

病院行くくらいなら
試しにチョコザップとか安いジムもいいか
整形外科のリハビリ２回分くらいな値段だしな　
太いし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab15-Av8/) · 2024/05/28(火) 06:01:50.00

雨が降る日は腰が痛い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-GaOn) · 2024/05/28(火) 08:16:47.53

YouTubeで「腰痛　右側」で検索して動画でやってるストレッチやったらかなり痛みが消えたわ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳT Sa6b-Av8/) · 2024/05/28(火) 08:43:47.22

自分はカルシウム不足だったな
30代でギックリ腰になって治ったけどちょっと運動不足になると前かがみしただけで
グキッとなってた
だけどカルシウムサプリ飲み始めたら運動不足でもならなくなった
自分は大塚製薬のを一日1個飲んでる
3ヶ月800円ぐらいだから安いもの
マジでお勧め
あと最近カルシウムはウィダインゼリーに変えたらまた腰が痛くなって大塚のに切り替えて治った
別に宣伝じゃないから一度お試しあれ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 49f9-O2Se) · 2024/05/28(火) 09:11:35.84

>>620
自分は慢性腰痛治したい目的でチョコザップに通い出した雨の日も槍が降っても毎日通った
３０分のウオーキングと腰に負担のない筋トレ、家ではストレッチ
１年続けた結果言うよ慢性腰痛は治らない、程度の差こそあれ前屈が痛いし長時間座位がつらい朝は痛い
だけどウオーキングの後はとても気持ちいい、朝痛くてもそのままチョコザップで痛みを忘れる
それと腹筋背筋付いてきたのでわずかな事でぎっくり腰は起きにくくなったのかなと感じてる、実際そうなのかは分からない

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-1bq+) · 2024/05/28(火) 11:17:59.65

おれは骨粗しょう症なんだがもしかして関係あるのかな

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳT Sa6b-Av8/) · 2024/05/28(火) 14:41:09.23

>>625
たぶんカルシウム不足
ビタミンD入り牛乳かサプリ飲め

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-+l71) · 2024/05/28(火) 15:07:34.25

骨は常に精製されながら破壊されてるからな
カルシウムが足りなくなると精製分が追いつかなくなる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e1e8-D8JK) · 2024/05/28(火) 15:37:57.59

腰痛は関係なく、40歳超えたら運動は絶対必要だと思うよ
なにもしなきゃ年2%ずつ筋肉減っていくらしいしな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a1b2-1bq+) · 2024/05/28(火) 16:33:51.01

>>626
いや原因はステロイドによる薬害自分で輸入通販で買って25年飲んでたのが原因て医者に言われた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 097f-BVub) · 2024/05/28(火) 20:27:59.81

>>628
確かにな　元気だった親も足を悪くした
自分もがんばろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0980-+Suw) · 2024/05/28(火) 20:42:30.07

慢性的な腰痛に悩まされる様になってから好きだったドライブが楽しめないのが辛い…
色々試したけど狭い車内だと厳しい

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW 49c2-AoYA) · 2024/05/29(水) 18:49:14.78

>>631
座ったり立ったりがキツくなってくるもんな
車の乗り降りは腰痛酷い時唸りながらだった
映画館で映画見るの好きだけど立って腰真っ直ぐになるまで時間かかりシアター内の階段登り降りも時間かかるので帰りは一番最後まで待ってから移動してた
できるだけ姿勢正しく直角状態で座るとかやってたけど酷くなるとそんなの無意味だった
腰痛マシになったけど同じ姿勢だと硬直してくるのは感じるのでゆすったりするとそれはマシになる

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 499a-O2Se) · 2024/05/29(水) 19:50:30.75

結局柳田のブレーキが効いてるな今日は特に

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 499a-O2Se) · 2024/05/29(水) 19:51:21.59

誤爆

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 49c3-GaOn) · 2024/05/29(水) 19:55:17.49

腰の右が今月2回痛くなったけど、治りがけの今日整骨院行ったら良くなったよ

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ Sdb3-kb+t) · 2024/05/29(水) 21:07:30.77

腰痛は内臓の病気以外は大腰筋、腸腰筋が原因だろうよ
こいつら座りすぎや加齢で衰えてくるからな
まだ医者の言う適当な診断信じてんの？
あんなもん誰にでもあるから