>>80
何スレか前に書いたけど、首から上のいろいろな筋肉の硬直と取るための筋トレ
とにかく顔面とかの筋肉を手とかを使わず動かす、百面相する感じかな
特に歯を食いしばるような顔の動きは近視に効果的だと思う。イーって感じのやつ
後はレンズを作る際には0.5ちょい下になるように調整している
それで筋トレしながら生活していると1年くらいでそのレンズで0.7弱くらいにはなるので
そしたらまた0.5ちょい下くらいのレンズに交換をここ5年くらいやってる