>>98
多分かみしめちゃうと歯茎とか傷める気がするから
実際には嚙み締めない方がいいと思う
ただ、最初はどの辺の筋肉に力入れるか分かりやすいから
最初数回くらいは噛み締めちゃってもいいと思う
自分は、にはなっちゃうけど実際にやってみると視界が心もちはっきりする