社会不安障害【緊張・あがり症】★1

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 11:03:58.26

社交不安障害 (あがり症)とは
社会不安障害・社交恐怖は、人前で話すことや他人と接することが極度に苦手で、日常生活に支障をきたす病気です。
不安、緊張、自己否定感、身体症状などが出ることがあり、心理的・社会的ストレスにより生じるとされています。

皆さんで克服方法など情報交換していきましょう。

次スレは>>980が立ててください。

**病弱名無しさん** · 2024/01/26(金) 17:17:24.89

**病弱名無しさん** · 2024/01/29(月) 10:35:33.85

あがり症は慣れるものなのか

**病弱名無しさん** · 2024/02/16(金) 09:41:36.14

はじめは病院1回行くだけでも50回以上失敗して、死ぬほどつらかったけど、
病気になって約20年、ようやく症状が落ち着き始めた

・長年、付き合ってきた自分なりの対策
何もできない人と思われるんじゃないか→むしろ自分は何もできないと思え
そうすれば失敗した時、自分は何もできないんだから当たり前と思える
視線を感じた時は、怖がらずそらさずそちらを見る(これはまだなかなか難しい)

たぶん、昔とギャップがある人ほどつらいし時間かかるけど、あなたならきっとできます

電車の広告で見た、成功してる人の共通点は行動する　という広告を見てその通りだと感じた
この病気は、行動ややる気を削ってくるけど、家で資格・勉強ならできるし後々生かせる
病気だからといって決してゲームにのめりこまないように(気分転換してもいいけど時間決める)
ゲームが悪いといってるわけではない、健康な人はゲームが息抜きになってる人もいる

**病弱名無しさん** · 2024/03/06(水) 12:32:12.58

しかし不安だ(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2024/03/08(金) 06:51:15.77

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