真偽が怪しくない座らない生活>>3が追加されてた


https://twitter.com/muscle_penguin_/status/1748500300909223993
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
健康づくりのための身体活動・運動ガイドが10年ぶりにアップデートされました。

・歩数の目標値の設定
・座位行動を減らす
・筋トレの推奨
・子供の具体的な目標

などが新しい変更点です。

明日からこのガイドラインについて毎日ちょこちょこと解説していきたいと思います

https://mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
午前9:18 · 2024年1月20日
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