【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】

**病弱名無しさん** · 2023/12/27(水) 21:05:42.94

【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ

生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、自己免疫疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑

【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり

避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/

前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 23:41:11.99

つまりグルテンだけ避ければ良いのでしょう？
虫歯や歯周病は糖質摂取時間を限定して、摂取後にプラーク除去すればほぼほぼ大丈夫ですよ

>>4
＞口腔内環境は16時間程度絶食で食後歯磨き　（食後8時間程度でプラークができる　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/teeth/yh-031.html）

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 23:46:42.72

>>49
プラーク除去だけじゃなかった
食後高血糖を抑える
ミネラルも含まれるまともな食事