口の渇きではなく喉の渇きなんですよね？

糖質制限の再開から38日目。走り始めの口の渇きも解消されました
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今回の再開で気になった症状に「走り始めの口の渇き」がありました。

この症状は第1回の糖質制限チャレンジのときにも強く感じました。
走り出すと無性に水が飲みたくなるんです。
（でも、のどが渇くというよりは口が渇くという感じ。）

これはおそらく糖質制限をすることによって塩分の排出量が増えるからだと思われます。
（そのため糖質制限の適応初期で苦しむ人には塩分の補給がすすめられることが多い）

1回目の違ってこの知識があったので、日常での塩分補給を意識したこと。
「この症状はいずれおさまる」と経験上わかっていたこと。

のおかげで挫折することなく糖質制限を継続することができました。

今回のこの口の渇きの症状はだいたい３週間くらいで解消されました。