【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目
file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.co.airfront.android.a2chMate/files/2chMate/archive/body/%E3%80%90%E8%B6%B3%E3%81%AE%E8%A3%8F%E3%81%8C%E3%80%91%E8%B6%B3%E5%BA%95%E8%85%B1%E8%86%9C%E7%82%8E%E3%83%BB%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E3%80%90%E7%97%9B%E3%82%80%E3%80%917%E8%B6%B3%E7%9B%AE%20%5B%E7%84%A1%E6%96%AD%E8%BB%A2%E8%BC%89%E7%A6%81%E6%AD%A2%5D%C2%A92ch.net%09(584)%5B1483973466%5D/body_1483973466.dat ３年以上かかって仕事まで辞めてやっと治ったのに最近少し痛む
やはり痛くなくてもストレッチ続けないとダメだな
喉元過ぎたら痛み忘れてきてたよ ３年以上かかって仕事まで辞めてやっと治ったのに最近少し痛む
やはり痛くなくてもストレッチ続けないとダメだな
喉元過ぎたら痛み忘れてきてたよ 最近昼休みなんかで40分くらい座って休んでいて
それから立って歩き出すと足の裏が痛みだす症状が出てるのですが
これってこの病気の可能性高い? マッサージやストレッチでしか治す手段が無い
肩コリや腰痛だってそうなんだしと思って足裏ゴロゴロ、青竹踏みしてるわ
治らない！ >>9
筋膜ローラーいいよ
お尻までやってる何日間かだいぶいい >>6
安静にする守り
ほぐす攻め
攻守を見極める必要がある
痛いなら守り最重要視 足裏じゃなく足のどこかの筋膜を緩めるとよくなる？
整体行ったけど結局どこかわからなかったけど 朝の一歩目が痛いなら血行不良が原因だから、足の裏触ってもあんまり効果がないよ
首、肩、腰、尻、もも、ふくらはぎまで流す感じでマッサージするとだいぶいい 歩いていると足の裏が疲れたり痛みが出てくる
朝や日中の寛いだ後の一歩目もつらい
家にいる時は足裏に違和感感じる時もあれば、なんともなく平気な時もある
数時間、数分で足裏の状態が変わる
なぜか冬は調子が良かった
違いは足首までのブーツを履いていたのと寒冷地なので靴下カイロを外出時貼っていた
このおかげかもしれないが、春夏試せる気がしない >>12
足底は被害者
他に問題がある部分があることが多い つべでマッサージとかストレッチでケアする動画いっぱいあるが
数が多い上やり方バラバラでどれがいいのかもわからん 整形外科を否定したやつもあるから
何が正しいのか？
3～1年ってなかなか治らないだね 前スレか前々スレあたりで、つべの整骨院のボールペン踏み踏みで直った人けっこういた
自分はまったく効かなかったけど 歩行時に、かかとの過回内と膝のニーインがある人は
まずこれを治した方がいい
やっぱ乱れた歩行だと痛みが出やすいから
でもここの人たちには基本中の基本なのかな
自分は最近やっと気づいて、好転した気がする 足の裏をほぐしすぎてもアーチが潰れるだけだよな
アーチを復活させる方法はないんかね？
できないんだろうか >>19
確かに何度も何度も話されてきた基本だけども
何度も何度も繰り返して話す価値がある話だと思うよ >>19
このスレ長いけど、ニーインなんて初めて聞いたわ
調べてみるね
ありがとう 初めて痛さを覚えてから10年になります
色々試しましたが治らないですね >>30
しかもコロナ後在宅テレワーク通勤無しです 立ち仕事ではないけど日常動作＋犬の散歩で歩数が1日あたり1万歩超えるようになって、あと中年になりBMIや健康診断の色んな数値が気になり筋トレに励むようになってから足裏が慢性的に痛む。ここ1年ぐらい
足裏以外の部位の歪みとか使い方のクセ、筋肉の偏り等がある状態で急に運動しだした影響が足裏にきてると思ってる
それと加齢もか 足裏だけ気にしてもだめっぽいので全身いろんな部位のストレッチ法を調べてやってみてるけどこれで改善すればいいのだが。ちなみに数年単位で脚全体のむくみや張りは気になってて、足首もかたい。
起床後立ち上がって歩き出す時やソファから立ち上がって歩き出す時が一番痛くて、しばらく静止して痛みに耐えてる 過去レス読み返すと、歩き方のクセも気をつけたほうがいいのか
確かにX脚気味で歩き方もなおしたほうがいい気はしている 回内足の人は後ろ姿も変だしいずれ慢性的な筋膜炎に悩まされることになるからインソールやストレッチで早めに矯正したほうがいい 朝起きて歩くと痛いけど暫くすると痛みが軽くなるのが罠のような気がする？ >>37
罠でもある一方で
血流が増えているので
無理せずうまくやればその間は回復している >>36
インソールとストレッチのおすすめ教えてください
回内足のせいな気がし始めて調べてみたが今まで試してみたものばかりで途方に暮れている >>39
医者にインソールを勧められたが医療用の前に自力で何とかしたいと、ニューバランスのウォーキングシューズにインソールを入れて貰い、試してみた
(同じような症状の後輩に上記を勧められて…)
結果、それ以降、足の不調は出ていない
同種類の靴とインソールはもう１足買い、交代で履いている >>40
ありがとうございます
ニューバランスの996をもともと愛用していて筋膜炎になった。それにニューバランスのインソールを新たに入れ変えてみたけど…良くならなかったわ… ちなみに私が購入したのはWalking 880でした >>43
レスありがとうございます
996しか履いたことないので参考になります
よければ、インソールについても教えてください >>44
サポーティブリバウンドインソール です
多分一番標準的な奴だと思いますが、歩くと「おお、何か足が前に出るぞ！」という感じがしました >>45
ありがとうございます
自分に合った対策を素早く行ったのも良かったのかもしれませんね
長患いする人多い中裏山しいです そういえば外で靴履いて歩いてる時は痛みが気にならないけど、靴底のクッションがいい感じに衝撃を和らげているのか家でじっとしてる時よりは血行がよくなって筋肉がほぐれてるからなのか…
朝起きて裸足でフローリングの床を歩きだす時が声出るぐらい痛い そういえば外で靴履いて歩いてる時は痛みが気にならない
靴底のクッションが衝撃を和らげているからなのか、家でじっとしている時よりは血行がよくて筋肉がほぐれているからなのか
朝起きて裸足でフローリングの床を歩きだす時は声が出るくらい痛む >>51
ありがとう！
犬用全く知らんけど見てみる 足底筋膜炎で悩んでたけどワークマンの中敷に変えてから痛みがなくなったよ。
靴脱いだ時にダサいけど効果は抜群！ 朝起きても痛くなくなりました。
3種類くらいありますが、自分は青いソールを買いました。 はい、それです。
安いから効果なくてもいいやと思って買いましたが私には効果ありでした。 足底筋膜炎と左にモートン病あり
モートン病はそれ用のインソールは有効だったけど(治癒はしない)、足底筋膜炎には効かないなぁ
早期だったら効くかもしれないけど
最近試してみているのは足裏のテーピングとツボ押し
足裏筋膜に原因があるわけではなく内蔵系及び自律神経に原因があるという説
確かにとある内蔵系のツボ押したら楽になったしテーピングのせいか一歩目の痛みも緩和した
しばらく続けてみる 足がつる&右足の下痛いのはこの病気なのですか？？？ 足が痛いから歩くのが億劫だわ
なんでこんな事になったんだろうな スポーツ万般できないし、
唯一楽しめる運動が歩くことだったのに
いまや膝と足裏が痛くて玄関を出るのも億劫だ 足裏が痛くて変な歩き方になった、３ヶ月後には反対の足の膝が痛くなり整骨院。今はだいぶマシになって寝起き直後だけが痛い ウィキペディアでは1ヶ月から3年で90％が治癒すると書いてあるけど、3年って幅がありすぎ しばらく座ったあととかが一番痛いわ
足全体が痛む
歩き回ってる時はそうでもないんだけど、立ち止まってボケーっとしてる時も痛い 朝が1番痛い
歩くと楽になるのは筋肉痛もだよね
両足痛かったけど右だけ楽になってきた
なるべく歩かないようにしないと治らないよね？ ふくらはぎをよく揉むんや
大抵奥の方にコリがあるからそこ中心でな >>68
靴も1万円以上する厚底のランニングシューズに変える方がいい。安いものもあるけどやっぱり安物のゴムを使ってあるので靴底は硬い。 >>71
確かに厚い方が痛くないよね
でも炎症部を指で押すと痛いけど、足底筋膜炎は打撲的なものじゃないよね
引っ張りと言う根本的解決になるのだろうか？
人間は元々裸足で今より歩いていたと言うし 電気治療機買い増したわオムロンの二万くらいのん。なおるかなあ😢 >>76
耐滑気にしないのであれば。
アシックスに変えてから俺も楽になったよ
でも一番のダメージは増えた体重かも 筋膜炎も腱膜炎も結局おなじ症状、おなじ治療という理解でよろしいか？ 靴下2重にして履くのってどうかな？
靴のサイズとか大きくしないと駄目なんだろうか？ >>79
リスクがある
靴下を2重にすると靴の中で足がずれるので
豆が出来やすかったり
着地が不安定になる
足底筋膜炎の痛みがあるときに不安定な着地は避けたほうがいい
二重靴下は多分もう登山では誰もやってない
痛い間はまずインソールで安定させて傷を治す
傷が治ったら、今度は足の使い方を改善して
最終的にはインソールのない状態に持っていくのが理想 厚底やブヨブヨインソールで足を守ろうとして
逆に着地が不安定になって
人体にとって正しくない角度で着地したり
足に変な力がかかるようだと逆効果 いろいろ意見が書いてあるけど結局はやってみないとわからない。ほんとに接地が不安定になるのか、足首がぐらつくのか、個々人のケースとなると結局はわからない。 そりゃそうだろ
だから「ようだと」と条件付しているが
お前みたいに文字も読めずに因縁つける知的障害朝鮮人だときびしいね アーチを形成するインソールを使うとアーチ部分が痛くて治る気がしない
ちょと柔らかめインソールの冬のブーツ履いていた時が調子良かった 痛み出てる時にスーパーフィートとか使うときついよな
まずは守る方優先だろうね 発症してから2年…
インソール入れて今年の夏は溶鉱炉の仕事して体重も全盛期＋5kg位にまで減量出来て最近漸く小走り程度なら出来る様になった… 俺の足はもって最長4時間だ
それ以上は死を意味する
今の仕事立ち仕事だけど自分に一番合ってるから辞めたくない アーチを積極的に使うインソール
アーチを守るインソール
使い分けが必要 残業多い立ち仕事でこれになって、整形外科でインソール作ったら堅いせいか更に悪化
しかも複数の整形外科行ったのに足底筋膜炎の診断が降りなくて治療もされず
ロキソニン飲みまくっても無理で歩けなくなって泣く泣く退職
後に足の専門の医者行ってやっとわかった
ステロイド打ったらまだ働けたかも 重度の人と中度くらいまでの人は差が大きすぎるからね
ここで出るアドバイスは中度くらいの人までだろう ステロイドは段々効かなくなるらしいけどね？
仕事辞めたなら足を休ませられるね 晩夏をピークに秋から冬にかけて足底筋膜炎の症状はやわらぐ
そして、春からジワジワと痛くなり(略
自分だけ？
自律神経も関係しているからかな 程度にもよると思うけど、基本は休ませれば痛みというか損傷は治ると思って良いかな？ >>96
酷い場合は血行良くして安静にして待つみたいなのは定石だと思う 筋膜ローラーがいい感じ
腰→尻→もも→ふくらはぎ→足首って流してあげてる
最近はジムいってクロストレーナーとかリカンベント回してさらにいい感じ >>97
何度も言うように程度によるかもだけど
損傷自体が治癒不可能なものならどうしようかと心配になった
でも、場所的に完全に休ませることも難しい場所なのが悩みどころだね
あとは負担を掛けないようにして、他の場所に変な負担が掛かって悪くするとか
あんまり言ってもキリが無いし、とにかく休ませるしかないね
ありがとう >>96
炎ってあるけど基本的には血行不良が原因
だから朝イチ一歩目が痛い
歩いてるうちに痛みが弱くなって
立ちっぱなしだとまた痛くなる >>100
痛めた後に無理して悪化したっぽいから、損傷自体の問題かなと思ってたけど
総合的に考えていく必要があるようだね 根本的な対策としては少しは痩せろと言うのが俺の結論。
この夏5kg痩せたらかなり緩和されたからな… 冬の寝具をきちんと揃えて、日中は足の冷えない靴下を履いて過ごしたら今朝痛みが半減していてやっぱり血行だなと痛感
そもそもここ三年で10kg太ったんだけど初めは膝に来て、膝が慣れてきたら踵の裏やや内側痛くて朝階段降りるのも一苦労
まずは痩せなきゃな…インソールダイソーとかのはだめ？
>>102
耳が痛いw 痛い部分を保護するのは当然として
痛い部分だけが悪いんじゃなくて不調のもろもろの結果、足裏に影響が出てしまったってだけなんだよな多分
寝る前に仰向けになって片膝を立ててそこにもう片方の足のふくらはぎを乗せてほぐすようにするだけで朝の足裏痛マシになってきた気がするわ >>103
ダイソーのなんて論外だと思うが…
俺はAmazonでアーチ有りのインソール買って1年位使ってる＋減量＋毎日湯船に浸かってる。
シャワーだけだとやっぱ駄目だな。
もう若く無いしな… >>103
俺はニューバランスのインソールが良かったよ ふくらはぎを筋膜ローラーでコロコロ
するようになって、よくなってきた いろいろ試してみて、セリアの低反発インソールだけれどもw ロンハーと入れ替えてるだけならいいけどナンパと歩きタバコと私物同じの着て滑ったらアンチの隠れ蓑でしかないからアンケートに参加してそれを精査せずに停止してるが
今はもうダメだろこの国 >>63
買ったら含んだと思うよ
政治の話もあるからな
死亡か無傷か、こっちは1150円で買うのもいいかもしれないけどパーティどころじゃなくて今進行してるからな。
上書きじゃなくて引っ込んだと
https://i.imgur.com/cirDY22.jpg
https://i.imgur.com/5na1fqG.jpg ジェイク次のフィギュアスターにする予定なんでしょ
なぜこんなに暑いんだ
ん？
イメージと違い300円で買うのと殆ど同じなんだが ここ数年革靴で一日歩き回ると足裏のダメージから足首も痛くなるけど
泊まりの出張にミズノのワーキングシューズで行ったら
駅での乗り換えで階段ダッシュもやったけど全然痛くならないなあ
インナーも反発性のある奴に替えてあるんだけどね >>117
同じくミズノのレインシューズ(サイドゴアブーツみたいなの)買ったら履きやすく足裏痛くない
同じような低反発の市販のインソールをスニーカーに入れてみたけどダメ
カスタマーサービスに似たようなインソールは取り扱いないか問い合わせてみたら同じものはないがこれが近いかなと教えてくれたよ(まだ試していない) ずっとこの病気かな?という症状があって
先日診察受けたのですが予想通りこの病名でした
そして渡されたサポーターや湿布を付けての初出勤でしたが
午後に入ってからスネ周りにかかとの痛みどころでは無い激痛が…
サポーターで立ち歩きになれない力のかかり方がかかって
それで痛みが出たっぽいけど明日からどうしよう >>119
サポーター付けてないと勿論足底痛いのかな？
とりあえず脛とか今痛んでる部分は湿布貼るとして、サポーター付けてる時間を調整してみたら？
自分もそうだけど、脛や外膝の痛みが腰まで来ちゃうから気を付けて。
あと当然だけど次回先生に相談だ！ やっぱ別の場所痛くなるパターンあるんですね
とりあえず痛みが引いたら少しづつ慣らしていこうかと思います
いきなり一日肉体労働は無謀だったか 職場がホコリを嫌う環境なので静電気防止のシートが足元に敷いてあるんですが
そのシートがグニャグニャ柔らかくて足裏が痛くなってくるんですが
これも原因の一つですかね？ >>123
疲労軽減マットか？
アレは良くないわ…
クリーンシューズの中にインソール入れてたわ(アーチタイプ) >>123
足裏に正しく荷重がかかってれば
丈夫な足底筋膜はよほどのことがない限り耐えられる
よほどのことっていうのは、捻れがある場合
捻れがあるような荷重がかかると足底筋膜でもたえられない
では床やインソールがブヨブヨだとどうなるか
足裏に捩れが入りやすくなる 扁平足もあるんだけどどこのメーカーの靴がいいですか？
ニューバランス？ >>124
自分も同じ。
フルマラソン年間5本くらい走るランナーだったんだけど、諸事情で数年運動から遠ざかっちゃったら体重増えるわ足底痛いわ。
走れないから歩いたり水泳とかでコツコツ減らしてるんだけど、あるところまで落ちたら突然楽になる、というか治った（笑）
悪い夢でも見てたかのように跡形もなく。 痛みが出た時にストレッチ→逆効果でより痛くなる
痛みがない時にストレッチ→予防の効果あり
こんなイメージなんだけど >>128
わかる。
例えば58.5kgを境に痛みがあったりなかったり、って感じでしょ。
と、運動してる時としてない時とでも違ったりしない？
自分も無症状の時は筋トレしたり長距離泳いだり走ったりした後は逆に痛くないんだよね。
安静時（運動できていない平日とか）続いている時の方が痛い。 俺は85kgが危険ラインだな…
それ以上になると痛み出す。 左足だけだっけど最近右の土踏まずが少し痛いのが続いてて不安だ。片足だけ患うイメージあるけど両足の人も結構多いのかな？ >>133
>>135
もう片方も痛くなってきてて良くなる気配どころかひどくなってきてるから両足になるwもうすぐ１年、はよ治ってくれー >>138
今は専業主婦だから日々こなす家事以外は座ってる事が多いかな。思い当たるのはここ2、3年で一気に体重増えたのと運動不足に加齢かな 自分は立ち仕事
踵に体重乗せすぎなんだろうなとは思う 最近氷点下から上がっても10度以下の日が続いてるせいか
足首と土踏まずの中間ぐらいに痛みが出て
ずーっと痛いままで夜寝付けない 40kg激太りしたから1年間踏み台昇降を毎日2〜3時間やってたら痩せたけど足底筋膜炎になってしもた
なんでもやりすぎはアカンね 6年かかったけど減量せずに治ったから体重関係ないな。 YouTubeの足底筋膜炎専門家の稲村さんの動画見てツボ押したりしてるけど全く効果無い
あの人は病院には行くなって言ってるけどやっぱり病院行ったほうがいいのかな 踵への体重の掛かり方やら加齢によっての関節の衰えだの筋力の低下だの色々と要因はある。
若い時には耐えられてた加重の掛かり方でもほんの数kgでも駄目だったり…
自分で色々トライ＆エラー繰り返して安全圏を探るしか無い。 体重体重言う人は、コンビニで2リットルコーラとかポテチとか高カロリーの食べ物爆買いしている巨デブを想像するけど違うの？ 歩き始めが毎回悶絶するほど痛くて完治が難しい闇深い怪我 なるべく安静と稲村先生のYouTubeで随分良くなってきた＠2ヶ月くらい
因みに最近頻尿気味からの膀胱炎になって服薬で足底筋膜炎も落ち着いてるところを見るに本当に膀胱や腎臓と関係あるのかも… 医者に痛い時は安静に言われたから
趣味のジョギングも軽度のウォーキングすらやめて4ヶ月以上たつのに
痛みがなくならない
朝起きたときの第一歩はもちろん、歩いている時や立ってる時、しばらく座ったあと立ち上がる時もいつも
左の踵がズキズキ痛む >>153
何かしらやってるんでしょうけど医者曰くどれで効果出るかわからんから色々やらなあかんみたいです。 >>153
その段階だと
足を徹底的に守って
温めるのがいいんじゃね？
ただ使わないと柔軟性を失うリスクはあるが治ったらリハビリ開始ってのが普通の流れ >>153
ランニングウォーキングやめるのは当たり前で
そこからどう守るか(足を使わないか)が勝負
ストック使ったりインソールで守ったり 年末辺りから足裏から足首の奥に痛みが出て
睡眠が妨げられて困る >>159
全部言うと長くなるから一般的に簡単に言うと出来ることは全部やることよ。 もう痛みに耐えるの嫌だから接骨院行ったら1回で相当楽になったわ
プロって凄いな
通えば治りそう
もっと早く行けばよかった >>161
どんなことされました？
整体行ったけど整体師に困惑されて終わった >>162
手で筋肉をほぐすようなことと２種類の電気治療機で治療してもらった
いつもなら仕事終わりでもう数時間横にならないと痛くて立てないのに運動でも出来る状態だわ 踵つかないように爪先でペタンペタンと歩いちゃって足首まで痛くなって負の相乗効果 踵が痛いのは炎症した部分が当たるのと引っ張りだよね。根本的な原因は引っ張りだよ。
なるべく歩かないしかない。 >>163
疲労がかなり蓄積してたんだね
その域は自力で脱出したけど完治にはなにやっても至らない
付き合っていくしかないのかな 踵、土踏まず足の甲が痛い。
足裏、ふくらはぎがつる。
この症状スレタイ？ 2年ぐらい前に痛みがなくなった。
でも最近捻挫して捻挫自体は２週間ぐらいで治ったのだがそしたら最近足底炎の痛みが復活… 高校の頃、バイクでよく走っていた大◯◯峠。車でもよく走ってた。まさか、ロードバイクで行くとはその頃には思っていなかった。最近ではトレラン等で行くようになった。 たぶん前スレで教えて貰ったフォームローラーで腰から下コロコロしてたらだいぶ痛み取れた！あとちょっと… 私の話で恐縮ですが…
・2022年5月くらいに発症、2023年3月くらいで「一歩目が痛い」レベルは終わったが軽い痛みが続いている状態
・衝撃波ではあまり変わらず注射が一時的だけど効いた
・走るのは無理、運動は専らジムでプール
・靴はアシックスが比較的楽に感じます
足底腱膜炎って年単位で続くことが多いような…衝撃波治療2回以上やった人います？ >>174
その2回と言うのがどう言う2回かにもよる。本当に回数で2回か数回を1スパンと考えて2回か。 左足の電気治療を1回30分通院で週2回と自宅ストレッチで1年ぐらい通って治った。
ストレッチはその時に教えてもらったのでそれを地道に実践。勧められたストレッチ方法の中で球体(テニスボール)を使う方法が
あったんだけどなかったので、自宅でサランラップの固い芯、会社で鉄の丸棒(仕事から入手容易だったので)でぐりぐりしてた。
治ったけど今でも気が付いたらやってる。 >>176
テニスボールはどの部分ですか？
太もも、お尻部分もやりましたか？ >>175
3ヶ月かけて数回当てたものを1回、私は1回やったけどあんまり治らずでした、今年もう一度試そうか検討中
Amazonで買った踵保護のグッズが合うので重宝していこうと思っています >>175
3ヶ月かけて数回当てたものを1回、私は1回やったけどあんまり治らずでした、今年もう一度試そうか検討中
Amazonで買った踵保護のグッズが合うので重宝していこうと思っています 所謂足つぼマッサージみたいなのはやっちゃダメという人もいるけど
テニスボールやラップの芯は足つぼマッサージじゃない？
自分はふくらはぎのストレッチを勧められたわ 運動すると踵や土踏まず、足の甲が痛くなりがち
接骨院では脹ら脛がパンパンに張ってると言われた
しばらくサボっていたエアーマッサージャー(足突っ込んで空気でプシューと脹ら脛中心に圧力かけるやつ)を毎日風呂上がりにするようにしたら痛くならなくなった 患ってから電気治療受けつつ養生して１年になっても治らないので足裏EMSとか低周波治療器を買おうか迷ってる
何か良いのありませんか？ 減量が効果的との事ですが、足が痛いなかどうやってダイエットしていますか？運動は足が痛くて難しいので食事制限かな。 接骨院行ってマジで良かった〜
朝の一歩目全然痛くない どうやら二年半苦しんだ足底腱膜炎ともおさらば出来そうだわ… 痩せてからの方が足底筋膜炎になること増えた
痩せなければよかったと後悔 次回の明日が変わるトリセツショー、足指だって
役立つ情報あるかしら 1年近くずっと痛かった足底腱膜炎、医者に行っても痛み止め出します？としか言われないし痛くなったらストレッチして誤魔化していたが、最近ランニングを始めたら治った。
走り始めたばかりの頃は走り出して数分で走れなくなるほど痛くなりそのまま数分歩いてると痛みが引く感じで、数週間も走ると痛みが出るのが数分から10分後くらいになり、最近では完全に痛みが出なくなった
走ったら治るなんて事があるんだな つま先から着地する走り方なら出来る
でもすぐ足首が痛くなるわ
踵から着地するのは無理 >>197
つま先着地出来たら大丈夫。ゴールは近い。 足裏の痛みの原因がふくらはぎ、尻、腰あたりにあるとわかった
痛くなってふくらはぎ揉むと痛くなくなる
足裏痛い時は尻も痛い どうしても治って痛んでの繰り返しなるけど、8年くらい歴の者ですが結局1番効果あったのは足湯だけやったよ。マッサージタオルギャザー全部辞めて足湯バケツ買って足突っ込んどきなさいよ。マジで治るし湿布とか冷やすとかは効果ほぼ無しやしボールペン踏みは結局治らん。 >>163
ジャンプの回転数は案外少ないからな
あーらら
お巡りさーん これ SPに突き飛ばされたような気がするな
そういうのも間違いなく影響してるのはオジサンだけで
ここからまた
コロナ増えてきて オリエンタルバイオスケート部チャンネル登録数だけじゃなくて良かったけど
しっかり燃えるんだな
またゴリゴリ円安進んでるからな 急すぎるので
ATSUSHIに曲作ってもらいました
これだけ勝ちまくってたよね
画像粗すぎて訳わからん 足底筋膜炎になってから一年以上
クソ安の足裏EMS買って一週間くらいずっと使ってたらかなり良くなった気がする
雪かきした後も痛くならない 3カ月毎日使ったけど効果なかったよ
高いやつだけど オムロンの安い低周波治療器使ったけど結構良くなった
足裏と同時に脹脛もやるのが大事みたい 椅子に座って地面に接地してるだけで痛いから困る
早く治って欲しいわ
なんでこんなに痛いかな・・・・ かかと注射してもらいました。痛いと覚悟していたが痛くはなかった。例のワクチン程度のチクッでしかなかった。 最近よく 「レッドドクター アーチパッド」っていうインソール(？)の広告を見かけるんだけど、使ってる人いたら意見聞きたくて…。 家業で ほぼ毎日立ち仕事。仕事の内容上、直ぐに脱ぎ履きできるスリッパ履かないといけなくて(←現在ウーフォス愛用中です)効果があって、スリッパタイプにも装着できるなら、一度試してみようかと。 >>219
レッドドクター使ってます。気に入ったので2足目注文中。足底筋膜炎、アキレス腱炎持ち。6段階の二段階目でエアロやダンスなどに使用中。足の疲れが残りにくくなった。扁平足がひどい人は1番薄くしても痛いらしいのでそれだけが注意点かも。 >>219
先程と同じ投稿者です。スリッパ用の滑り防止用の固定用のテープが同梱されてました。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
