【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にあるとする健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2以降
前スレ（荒しによる一斉爆撃のせいか健康板の複数スレがdat落ちして何故か巻き込まれる）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★35【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/ 考え方によるでしょう
石黒医師なんか1日20～30gでも平気みたいなこと動画で言ってましたし これなんかは藤川徳美医師あたりだろうけど1.5gらしいし
糖尿病総合スレッドpart366
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1678370417/387
387 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1167-mMku)[sage] 投稿日：2023/03/19(日) 12:12:54.02 ID:DfpSZggg0
>>385
気を悪くしないで聞いてほしいんだけど
You Tubeだから本当にちゃんとしたお医者先生かどうか分からないし
先生によっては治療の考え方が違ってて
異端な治療方法を広めてる人もいるから気をつけて。
メンタルヘルス系ので偏った糖質制限ブームとかあったから。
それでもめちゃくちゃ人気あるから
その先生が正しくて他の先生が間違ってるって思い込んでた時期がある
（たんぱく質多めだから
将来腎臓が悪くなる糖尿病患者には
むかないやつ）
でもYou Tubeでの地元の医大の配信とかあるから
めちゃ助かるのはわかるよ。 いろいろお騒がせして申し訳ありません。このスレッドは具体的にどうやって120歳以上生きるかの方法を議論する場所ではないんですか？そうだと思ってやってきたのですが。
心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、各種癌は早期に発見治療でたたけます。
急性の病気を避けられた時本来の人間の寿命が見えてくる。再生医療はまだ数世紀かかると思われ現世人類には間に合いません。
間質性肺炎と腎症が最後を決めると思ってます。代わりがありません。100歳を過ぎて移植はないと思います。
現時点では80億分1ですが、ゼロではない。
半世紀先はどうなりますか？この1の数字は増えると思います。 ＞このスレッドは具体的にどうやって120歳以上生きるかの方法を議論する場所ではないんですか？
そういう場所です
＞心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、各種癌は早期に発見治療でたたけます。
たたけたら3大死因になってないと思います
＞間質性肺炎と腎症が最後を決めると思ってます。
まずは3大死因を予防しないと
肺炎は4大死因ですから普通に最後になり得ますけど
＞現時点では80億分1ですが、ゼロではない。
何の数字でしょう？
>>882
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/817
817 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/08/12(金) 01:56:19.93 ID:ncPp7pdw0
最低限=20gは流石に血中アルブミン値次第でしょうけど
https://youtu.be/jrGJlU9-nD4?t=1564 >>885
一応ジャンヌマルカン。ただ1人。120歳以上の生存確認。異論はあるようだけど。
叩けるの意味は対策できるということです。全体の統計的な数字より、対策するしかしないかで運命は違ってくる。 対策できますか？
循環器疾患や腎臓は【運動】>>423【食事】>>572で対策できますけど
がんは【ストレス】>>678ですから単純じゃないですよ もちろん腎臓対策は【運動】>>423【食事】>>572の高血圧高血糖予防とは別に脱水と薬がありますけど
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1665501022/278
278 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7e58-Znoa)[sage] 投稿日：2022/12/08(木) 16:46:58.70 ID:ioKbACGt0
健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
クレアチニンが高い
そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない？
クレアチニンが高いけど大丈夫？尿酸、尿素窒素（BUN）、高い？
改善策はないの？等色々な不安を打ち明けましょう。
※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
下がったぞ！と言われた人は、いくらからいくらへ下がったのか詳しく書いてくださいね。
皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
あなたの文字が相手を癒します。
差別用語厳禁・ただちに出禁です。
荒らしや煽りの意見は真実かどうかは自分で確認しましょう！
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_408.html
血清クレアチニンが上昇するのは、腎機能の低下以外に、運動選手などで筋肉量が多い場合、また検査前日の肉類の摂取でも、一時的に上昇することが知られています。
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/66.html
クレアチニン値はGFRが30mL/分（腎不全）前後まで低下した頃から上昇するのに対し、シスタチンC値はGFRが70mL/分前後の軽度～中等度の腎機能障害でも上昇し、腎機能障害の早期診断にたいへん有用です。
急性腎障害の症状と対策 脱水と薬に注意し、クレアチニン・eGFRをチェック
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_460.html
鎮痛薬・抗がん剤・降圧薬は腎臓に悪い？薬剤性腎障害を引き起こす薬
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_575.html
前スレ
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1665501022/ >>864
＞間質性肺炎と腎症が最後を決めると思ってます。
これもなぜ間質性？
最後を決めるのは感染症による肺炎ですし
肺や腎臓に限らず3大死因以外の最後は感染症と思われます
「百寿者」の死因
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/36/2/36_2_116/_article/-char/ja/
死因となったのは, 敗血症16例, 肺炎14例, 窒息4例, 心不全4例などである.
敗血症の半数近くは腎盂腎炎を原因としており, 肺炎の多くが誤嚥に起因していた.
悪性腫瘍は16例に認められたが, その全てに前記死因のいずれかがあり, 悪性腫瘍自体が主要死因となったものは1例も存在しなかった.
超高齢者では, (1) 免疫機能の低下, (2) 嚥下・喀出機能の低下, が致死的な病態と結びつきやすい.
そして感染症を防ぐためには免疫ですから超高齢者の食事は高タンパク質にした上でやはり【ストレス】>>678が最後を決めるのでしょう >>889
ストレスか。今はもうほとんどノンストレス。
淡々と生きてる。
あと30年先ストレスなんてあるのかな。
昨日のように今日を生きる。明日も今日ように過ごしたい。そう思う日々。永遠には続かないことはわかってる。人には寿命がある。それでは、生物としての寿命を全うしよう。それが120歳。
120歳まで生きるつもりだけど明日死んでもなんの悔いもない。 ＞今はもうほとんどノンストレス。
残念ながら表面的な精神ではないので自覚できません
【ストレス】>>678
＞■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
＞本能的な欲求や生理的衝動のことを指す
＞表面的な精神ではなく裏の精神、深層心理
しかし慢性疾患と無縁で心身良好・健診数値良好ならノンストレスなのでしょう
【運動】>>423【食事】>>572が原因の生活習慣病数値異常ならノンストレスでもあり得ますけど 2分は偶然の一致なんでしょうかね
>>423
＞「最低2分からの高心拍数状態」
＞VO2Maxを刺激するには走り始めから2分ほど要し
>>755
《がんにならない人の習慣》専門医も実践する「1日2分でOK」運動でがんリスクを減らす方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/cef7ace6e7554a05f512c2c9df511e7bfb68c92d?page=2
どのくらい運動したらいいのかというと、石黒先生は「トータル2分から」と話す。
「全身の大きな筋肉を使う全身トレーニングが理想で、最初は3種類の筋トレをやるといいでしょう。
『全力で30秒やって、15秒休む』を繰り返してトータル2分。慣れてきたらほかの筋トレをプラスするなど、アレンジを」 あくまでも成功率>>767ですからね
>>892
lai*****9時間前
非表示・報告
先日バレーボール日本代表の藤井選手が胃ガンでわずか31歳で亡くなったところなので、物凄く説得力に欠ける。
Dmwajtgp10時間前
非表示・報告
ひねくれててすみません。
1日2分でOKで癌にならんのやら、スポーツ選手は癌になる人が出てこないはずと思ってしまう。 >>678
【ストレス】
■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
日本の医療保険制度の“明”と“暗”とは？和田秀樹さんと徹底議論（後編）
https://youtu.be/5vQxyl9r8pE?t=930
脳神経外科の名医が明かす、病を防ぐ最強の脳の使い方。都立駒込病院脳神経外科部長 篠浦伸禎先生インタビュー 元気の学校
https://youtu.be/Cl9uArUoyTM?t=621 キチガイって本当に意味がわからん。
あれだな
キチガイ行為しかしない面倒くさいエロ袋って、
例え話で、気に入らない相手が例えばアメリカへ渡航したとしたら、市に晒せ！とばかりにアメリカに核ミサイル撃ち込んでるような奴が荒らしまくるスレ。 >>891
その理屈のとおり。欲がなくなった。まず性欲が消えた。
あとは恒常性を保つための感覚、腹が減った、おしっこしたい、暑い、寒いなどほぼ動物としての欲は残ってるだけ。 >>896
キチガイとはどういうヤツか分かり易く教えてやろうか？
キチガイとはな、
お前のことだ！ >>898
理由が含まれていないコメントは効果がない
あれだな。お前の事だが、
キチガイ行為しかしない面倒くさいエロ袋って例え話で、
気に入らない相手が例えばアメリカへ渡航したとしたら、市に晒せ！とばかりにアメリカに核ミサイル撃ち込んでるような奴だよな。 >>899
あー、
気に入らない相手(a_watcher)はもうアメリカにはいないんだろ？
それともあれか？
お前かスパイクスレ主がa_watcherなのか？
テンプレやり直しだな、下手くそ というか平日の昼間から何してるの？
俺は仕事中でトイレでのセンズリタイムに見てるんだけど で、サービスのアイスティーを飲みながらタブレット弄ってるわけだな 次スレのテンプレ予定
【ストレス】>>678
【運動】>>423
【食事】>>572
意味ある？意味ない？【食事】制限>>425
程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス>>426
【ストレス・運動・食事】以外の健康ネタも随時更新>9
健康ネタ以外を書き込む古参3人>742 >>897
何がその理屈のとおりなのかよく分かりませんけどメンタルに問題がありそうなのは分かりました
>>435>>503
【全身倦怠感】男性更年期障害【やる気なし】 Part.11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671671591/
○うつ病の特徴
次のうち5つ以上（1か2を含む）が2週間以上続いていたら、専門家に相談することをおすすめします。
https://www.mhlw.go.jp/mobile/m/kokoro/kokoro/youth/mobile/stress/know01.xhtml
①悲しく憂うつな気分が一日中続く
②これまで好きだったことに興味がわかない、何をしても楽しくない
③食欲が減る、あるいは増す
④眠れない、あるいは寝すぎる
⑤イライラする、怒りっぽくなる
⑥疲れやすく、何もやる気になれない
⑦自分に価値がないように思える
⑧集中力がなくなる、物事が決断できない
⑨死にたい、消えてしまいたい、いなければよかったと思う >>903
すげ〜車運転できるの！
俺できないんだよね
ペーパードライバー >>906
テンプレには定期的なセックスも入れるべきだよ
ここにいる3人(スパイクスレ主、20g、エロ袋)は健康的なセックスとは縁がなさそうだから身体も頭も性格も調子悪いんだよ
セックスは結構な運動になるからね 健康板の古参荒し「エロ袋」とは？
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/dtm/1601117283/
http://www.cml-office.org/pseudoscience/amqts0
エロ連投で荒らしていた性倒錯気味の糖尿病患者
エロ袋（a_watcher）が別人を装ってa_watcherを攻撃、他人をa_watcher呼ばわり、自分同士で煽り合う、自演、自論連投など
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
675 ：病弱名無しさん[sage]：2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
594 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c7ba-OzIs)[sage]：2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
950 ：病弱名無しさん[]：2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？ 絶望爺が荒らすのをやめたなら>>742ではなく>>912をテンプレにしようかとも考え中 あれだな。エロ袋とウンコ絶望爺ってこれだな
キチガイ行為しかしない面倒くさいエロ袋って例え話で、
気に入らない相手が例えばアメリカへ渡航したとしたら、市に晒せ！とばかりにアメリカに核ミサイル撃ち込んでるような奴だよな。 >>916
違うよ
隣の騒音がうるさいって隣が空室になっても壁をドンドン叩いているようなマジキチだよ 健康板の古参荒し「エロ袋」とは？
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/dtm/1601117283/
http://www.cml-office.org/pseudoscience/amqts0
エロ連投で荒らしていた性倒錯気味の糖尿病患者
エロ袋（a_watcher）が別人を装ってa_watcherを攻撃、他人をa_watcher呼ばわり、自分同士で煽り合う、自演、自論連投など
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
675 ：病弱名無しさん[sage]：2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
594 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c7ba-OzIs)[sage]：2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
950 ：病弱名無しさん[]：2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
健康寿命120歳スレで連投する「20g」とは？
健康ネタを書き込むより荒らし（エロ袋）に煽り返すほうが何倍も多くなってしまう惜しい人 絶望爺よりタチの悪いスレチ連投荒しになりかけてる20gのほうはエロ袋が立てた偽物スレのほうで連投し合って欲しいものです
【心身相関】健康寿命120歳スレ★37【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1679295179/ >>919
お前が普通にやってる事言っても普通のことだから別にいいんじゃね？ としかならん例えは要らんのよ >>920
いいね！
このテンプレが何の意味があるのかわからないけど >>921
こんなスレができてたのね
スケベなこと書き込みまくってよかですか？ まあ、a_watcherとa_watcher連呼ことエロ袋はやってることが同じだったからな スレ主の紹介^_^
↓↓↓ ↓↓↓
スパイクスレ主(現120歳スレ主)は総合スレで自分の意見が受け入れられず、対抗してスパイクスレを立てたが閑古鳥状態。
総合スレでスパイクスレへの誘導をしたり、変な特定を行って全て総合スレ主の自演などと書き込みを行って総合スレに敵対心を燃やす正義感をはき違えた人。
あと、自分に対抗する人はa_watcherだと思っており、最近はエロ袋がa_watcherらしい。
ID:mKm4HiMa0
↑コイツが「徘徊爺」ことスパイクスレ主なんだけどね
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人
だから、荒らしたり、誘導したり、訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ
44 病弱名無しさん[] 2022/06/27(月) 21:26:17.09 ID:rmyVcEYg0
あと、「徘徊爺」の手下に「あたおか20g」ってのがいて、コイツは爺ぃに輪をかけたキ○ガイ
1日に300投稿した実績がある
発狂すると手が付けられない超絶キチ○イなので要注意ｗｗ
46 病弱名無しさん[] 2022/06/27(月) 22:09:07.13 ID:rmyVcEYg0
「徘徊爺」や「あたおか20g」ってさ、すぐにくだらない記事のハリコをするんだけどね、
そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね
健康とか病気ってのは、そういう重箱の隅つつくことしても意味ないんだよ
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う
要するに低能無能なんですよこのキチ○イコンビはｗｗ a_watcherが天羽連呼だったのかどうかは知らんけど >>925
いや
a_watcherは下ネタ苦手だったからちょっと違うんだなー
まだまだa_watcher博士としては修行が足りんな >>926
何を主張してるのかちゃんと話は聞いた方がいい。
コラボ界隈の、左翼脳の妄想で自分のお気持ち表明だけしてるのと同じだぞ。 >>930
私はa_watcher自体を知らんことが前提 だから天羽連呼してたやつがそれだと思ってる。
で、a_watcher連呼がやってたこともa_watcherだと思ってるやつがやってることも同じ行為をやってたといってるの 糖尿スレに来てa_watcher a_watcherとか天羽天羽とか連呼されても意味わからんっていうの スレ立ったの気づかんし本物のスレかどうかもわからんな
立てたヤツは何でスパイクスレにしなかったんだ
健康寿命120歳てタイトルがダサいんだけどな テンプレありきのスレなのでテンプレが正統に継承されていなければ偽物スレ 次スレのテンプレ予定
【ストレス】>>678
【運動】>>423
【食事】>>572
意味ある？意味ない？【食事】制限>>425
程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス>>426
【ストレス・運動・食事】以外>937
健康ネタ以外を書き込む古参>920 健康＝エロだとなぜ気付かん
チンポが勃たなくなって初めてわかるぞ >>928
ここに本物がいるよ
哲学者「物理法則がずっと変わらないなんて言える人は誰もいない。ある日突然変わるかもしれない」 反論できるのこれ？ [957678247]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1679301425/ >>941
ﾜｯﾁｮｲW 0186-U3b5
だと思う >>27
ふむ。じゃあこれ自分の事言ってるのかな？ついでにエロ袋も同罪
441 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0186-U3b5)[] 2023/03/20(月) 22:33:36.43 ID:h9TN8sW50
結局どのスレでも同じような精神病発作を起こして
繰り言を延々と繰り返して
架空の敵と戦うメンヘラとして有名になってしまった
哀れな山形大学職員だね
業績ではなく悪評で有名になるとか爆笑 >>943
山形大学とかどうでもいい
しかし東北の女とのセックスはいいぞ
情がある 健康ネタと無関係な書き込みをする古参2人について
【健康板の古参荒し「エロ袋」とは？】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/dtm/1601117283/
http://www.cml-office.org/pseudoscience/amqts0
エロ連投などで荒らす性倒錯気味の糖尿病患者
エロ袋（a_watcher本人）が別人を装ってa_watcherを攻撃、他人をa_watcher呼ばわり、自分同士で煽り合う、自演、煽りなど
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
675 ：病弱名無しさん[sage]：2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
594 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c7ba-OzIs)[sage]：2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
950 ：病弱名無しさん[]：2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
【連投がやめられない「20g」とは？】
健康ネタを書き込むより荒らしに煽り返すほうが何倍も多くなってしまう惜しい糖質セイゲニスト 次スレのテンプレ予定
【ストレス】>>678
【運動】>>423
【食事】>>572
意味ある？意味ない？【食事】制限>>425
程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス>>426
【ストレス・運動・食事】以外>937
健康ネタと無関係な書き込みをする古参2人について>945 Dr.ゆきなり怒涛の連続配信
他の医師との差別化という意味では成功してますけど「激しい運動ダメ絶対」を他の医師が認識してない証拠でもあります
>>703
【緊急提言】この改善策だけは絶対にやらないでください！【糖尿病・血糖値】
https://youtu.be/MWQ1OebAS6k?t=372 大体わかった。このスレにa_watcherはいないようだけど、a_watcherレッテル貼りがいる。糖尿スレ住人のa_watcher連呼、レジ袋なのかどうかは知らんが、天羽擁護者も糖尿スレにいる奴か？
哲学者「物理法則がずっと変わらないなんて言える人は誰もいない。ある日突然変わるかもしれない」 反論できるのこれ？ [957678247]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1679301425/ 誰だろうと健康ネタと無関係のネタは120歳スレにとってどうでもいいです >>947
見るの面倒だけど、「激しい運動」を、ちゃんと定義して実証したデータで話してるとは思えない。
運動の強度を心拍数/継続時間で評価する持久系と筋力トレーニングの評価とは違うはず。
医者は運動については素人だしな。
アスリートが早死にだとか活性酸素とかイメージ先行の話は知ってる。 定義はあまり意味がありません
スパイクスレのテンプレにあるように要は高強度運動はスパイクする危険があるという事実です
ただし健常者なら生理的スパイクの範疇なので食後だけ避ければ問題ないでしょう >>951
高強度の運動しなくてもいつもスパイクしてるが。糖尿病なので。
副腎のホルモンの関係だと思うけど、糖尿病の時点で視床下部のホルモン分異常があるはず。
〇〇すればいい 〇〇するのダメという一律の文言は無意味だし有害かもしれない。個々人によって違う。 キチガイ病人スレ主とキチガイ病人２０ｇの会話スレ( *´艸｀) >>952
＞〇〇すればいい 〇〇するのダメという一律の文言は無意味だし有害かもしれない。個々人によって違う。
そうですよ
糖尿病患者は一律運動するのが常識となってるからDr.ゆきなりは警告してるわけです>>947 ？
知りませんよ
スパイクスレテンプレでは勧めるどころか注意するように書いてありますから
【食事】>>572
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/8
＞※食後は運動強度によって逆にスパイクが大きくなってしまうので、確実な予防には血糖値測定器が必要。 本日は春分の日 桜も咲き始めた コロナ開けで規制も薄れます ホントに母の寝たきりはコロナ禍の３年だったんだな 先月、母は旅立ちましたコロナなんか開けても意味ないわ ４月から移動だが休みなんか意味がないわ ４月に入って少しでもう49日なんだと >>957
誤爆じゃないですよね？
http://hissi.org/read.php/body/20230321/WnpqU3BSMFow.html
このスレは健康ネタのスレですからスレ違いですし
愉快犯>>945が常駐して書き込み内容を信じて良いのかも分かりませんから御自分のスレだけでお願いします スパイクスレ時代の既出ネタですけど
この少し早歩きで30分という低中強度運動おすすめもタイミングや個々人によります
>>947
https://youtu.be/MWQ1OebAS6k?t=450
ウォーキングでさえ食後にやるとスパイクを大きくしてしまう可能性があるからです
https://youtu.be/RtCKPlCzDOQ?t=223
実は僕は糖尿病予備軍、高コレステロールでした（現在は正常）
https://youtu.be/ywlLbt23qAw?t=161
・ＨｂＡ1ｃ
5.3(R2.7)
5.5(R2.11)←人生最高値
5.1(R3.11)
・グリコアルブミン
14.1(R2.8)
13.9(R3.4)
14.4(R3.9)
14.2(R4.6)
13.6(R4.9)
今のところ、共に基準値を超えたことはありません。
これが広まると食後ウォーキングこそ糖尿病の常識となってますから患者は混乱します
だからDr.ゆきなりもこのネタは迂闊に触れられないのかもしれません
単に知らないのか真性糖尿病患者だとその可能性が低いから触れないのかは不明ですけど >>959の元プロスポーツ選手は食後に高強度運動（筋トレのHIIT）でスパイク抑制する動画も上げてましたけど現在は見られません
おそらくですけど何度か試したらスパイク抑制できたりできなかったりで安定しないから消したのではないかと
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1633298681/267
267病弱名無しさん2021/10/09(土) 08:10:00.49ID:bLWCTVtt0
方法は>>8や>>9
だだしどうも非糖尿病だと食後運動は逆にスパイクが大きくなる人が散見
https://m.youtube.com/watch?v=RtCKPlCzDOQ
https://m.youtube.com/watch?v=ywlLbt23qAw
サンプルが少なすぎてテンプレ追記は無理だが
運動習慣があったり運動強度よりも運動時間が長くなる(30分？)と糖新生亢進しやすいとか
https://m.youtube.com/watch?v=dDIWZY9ZNMg
>>8
＞https://media.mizuno.com/~/media/Files/zaidan/pdf/ikagakujosei_2010/2010_goto_kazunari.pdf?la=ja-JP&v=fa510407-5fc5-4f6d-aa6d-4906a4d9e17a
結語
食後における合計 30 分間のペダリング運動により、血中グルコース濃度は有意に低下をした。
一方、 連続法による運動では、運動終了後に血中グルコース濃度ぎ急激に上昇をする「リリバウンド」現象が認められた。
これに対し、30 分間のペダリング運動の途中に休息を挟んだ分割法による運動では「リバウンド現象」が比較的小さく、連続法に比較して血中グルコース濃度が有意に低値を示した。
これ らの結果は、休息を挟みながら食後に行う分割法による運動が、食後の血中グルコース濃度の過度の 上昇を防ぐ上で有用であることを示唆するものである。 ↓と違って短時間高強度運動だったので生涯継続可能な生活習慣でしたが満腹時高強度運動はやはり不自然なのでしょう
運動も座らないのも空腹時が正解ということですかね>>937
糖尿病総合スレッドpart366
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1678370417/429
429 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-ZCja)[sage] 投稿日：2023/03/20(月) 12:50:52.91 ID:7MxcZhpwa
>>420
自分もウォーキングやかかと落としは殆ど効果ないです。運動した直後はそれなりに下がる事もあるんですが、そのあとに200超えてしまいます。
↓寿司やラーメンを食べに対策を兼ねて２，３キロ程先の店に歩いて行くんですが、往復５キロ歩いても200越えてしまいます。
https://i.imgur.com/TenpsKE.jpg
https://i.imgur.com/HCnSQzj.jpg
運動でその時だけ上昇を抑えつけても、運動後に休むと繰り越しで上がってしまう感じですね。
それで色々試したけど、「分割運動」が自分には一番効果がありました。
食後、筋トレ→体操→筋トレ→体操・・・と、高強度運動と低度運動を交互に２時間続けるみたいな感じです。
今は↓みたいなジャンクフードを食べても分割運動すれば上がりません。
https://i.imgur.com/zJEP9l9.jpg
https://i.imgur.com/DeQObuM.jpg
コツは高強度運動後のインターバルに座ってガッツリ休憩しないことですね。足踏みしたり、立って手足を適当にブラブラ動かすだけでもいい。とにかく座らない。
自分は、食後から直ぐに
筋トレ１分→10分ブラブラ→筋トレ１分→10分ブラブラ・・・を２時間続けることで
何を食べても150以上上がらなくなりました。
正直疲れるし時間も潰れるけど、好きなものを目一杯たべれるようになったのはでかいです。
体質によって効果は違うと思いますが、運動自体は確実に抑制効果があると思うので、自分の運動パターンを見つけてみてはいかがでしょうか。 高負荷トレ(高強度運動)は年配の人にはキツい
糖尿って中年以降の人に多いから、やはりウォーキングなど
低負荷な運動で数値を抑えたいよね >>961
通販で安いランニングマシン買って掴むとこに小さい板かなんでテーブル自作して下半身はランニングしがら上半身は優雅に食事するのはどうなん？ 要は文字通りの食べ歩きだから大丈夫そうですけど結局>>956ですから他人に質問したところで本人以外に正解は知りえませんよ
>>963
年配でもたった2分さえキツイなら120歳は難しいでしょう
【運動】>>423
■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ >>958
そーなんです！
健康スレのはずが介護日記になってしまいました当方のスレでしたが、
介護４年の母ちゃんも、とうとう死んじゃったんです。
😭😭😭😭😭
>>271で袖触れあうも、じゃないけど、構ってちゃんをしてしまいました。失礼いたしました。 こういうキャラ変が日常のスレですから>>945がいないスレで袖を触れ合うことをお勧めします 年金生活者の夕食習慣がなくなる社会になるんでしょうかね
>>937
体内時計
世界の「超長生き5大スポット」を研究してわかった100歳まで生きる食生活
https://news.yahoo.co.jp/articles/32f2ff09527fda568914181ab6b5b09525e832c1?page=2
３．朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧乏人のように
ブルーゾーンに住む人々は、1日分のカロリーの大半を遅い時間帯ではなく早い時間帯に摂取する傾向がある。
沖縄の伝統的な食生活では、たっぷりの朝食をとり、昼食は少なめだ。「夕食を食べないこともある」とビュイトナーは言う。
ビュイトナーが調査したセブンスデー・アドベンチスト教会信者は、午前10時に朝食をたっぷり食べて、午後4時に少なめの昼食をとっている。それで1日の食事はおしまいだ。
ビュイトナーは、調査したブルーゾーンの全地域で、人々が夕食をとる場合には午後の遅い時間か夜の早い時間にとるのが一般的であることに気づいた。
「遅い時間帯に夕食をとることはないし、夜にたくさん食べることもありません」
この食事パターンは、生まれつき持っている24時間の体内時計「サーカディアンリズム」と一致している。
サーカディアンリズムによって、私たちの体は食物を朝と午後早い時間に最も効率よく代謝するようになっている。
臨床試験による研究では、1日の摂取カロリーの大半を早い時間帯にとるようにした被験者は、
遅い時間帯にとるようにした被験者に比べて、体重の減少幅が大きく、血糖値やコレステロール値などの代謝リスク要因が大きく改善することがわかっている。
早い時間帯に食べることを習慣にすると、脂肪の燃焼も多くなり、空腹も感じにくくなる。 >>963
これで十分…ジムに通えない「庶民」でもできる体力向上の「意外な方法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/cdc9a43128ece3a5c735e4bec25f7868b7cd2ab2
一方、1日1万歩群では、ほとんど体力は向上せず、対照群と変わらなかった。
その理由は、インターバル速歩群の早歩きは、個人の最高酸素消費量の70％以上の運動強度になるが、1日1万歩群は最高酸素消費量の40％以下に相当する運動強度でしか歩かないからである。
すなわち、乳酸が出るようなややきついと感じる運動をして初めて体力が向上することが改めて確認できた。 何この石黒医師推し食事メニュー例
なぜ「さつまいもブーム」が起きているのか 背景に“エリートの皮算用”
https://news.yahoo.co.jp/articles/a60fea4ab69b8b37df72369739e43f4eae278932?page=2
例えば先の資料には、食糧が海外からストップした場合を想定して、「国内生産のみで2135kcalを供給する場合の食事メニュー例」も紹介されている。
それによれば、朝食はご飯を茶碗一杯に、焼き芋2本と糠漬け、昼食は焼き芋2本とふかし芋1個と果物、そして夕食は、ご飯茶碗一杯と、粉吹き芋1皿、焼き魚1切とある。
https://www.maff.go.jp/j/council/seisaku/kikaku/bukai/H26/pdf/140422_06_01.pdf
○PFCバランス
Ｐ：11（13）、Ｆ：11（29）、Ｃ：78（58）
※（ ）内は平成20年度の値 生産性重視の旨くないサツマイモが健康食の話題のサツマイモだから、現代の紅はるかとか、熟成させた甘太くんみたいなクソ甘いサツマイモの話じゃないよな。 旨くないのではなく甘すぎないサツマイモでしょう
あの甘すぎるサツマイモは食事に向きませんよ 食糧難時代の人が サツマイモなんて食べる気起きんわ とか言ってた人が、今の甘いサツマイモ食って、すごい旨いな とか言ってたの思い出したから言ってみた。 サツマイモのようなチンポについてドングリのようなチンポを持つおっさん2人が語るスレ 【食事】>>572視点だと栄養リスクありますけど
【ストレス】>>678視点だと>>430のようにメンタル効果あるかも？
【少食】魂の成長と世界の平和につながる食べ方:「断食の教科書」を解説
https://youtu.be/taSyuN1WwwI?t=294 都合の悪いことは全部エロ袋なる架空の人物のせいにして健康板を荒らしや自演しまくるスレ主とその子分である白痴の大本営スレ 健康診断不要は【運動】>>423【食事】>>572ありきの人だけでしょう
生活習慣改善を言わない和田医師は薬の飲みすぎと薬による不調と【ストレス】>>678くらいで止めておかないとトンデモ医師の仲間入りですよ
健康診断の数値に一喜一憂するのはバカらしい…現役医師が「70歳をすぎたら健康診断は不要」と訴えるワケ
https://news.yahoo.co.jp/articles/33742cb54fc821051be8ec57834f627fdebc0b2f?page=1
心不全、糖尿病、高血圧、そして高脂血症をもつ私が病院へ行くと、まず高脂血症は内分泌代謝内科に行って薬を3種類出される。
高血圧も同じく循環器内科で3種類出される。糖尿病もこれまた3種類出される。これに心不全でも薬を出されたら、あっという間に10種類を超えてしまうわけです。
薬を毎日10種類も飲むというのは、結構なストレスになります。
また、複数の薬を併用し、服薬すると、効果が強く出すぎてしまったり、好ましくない症状が出やすくなったりする可能性がありますので、飲み合わせには注意が必要です。
私は、この男性のように体に違和感を覚えて自分で調整している人が、少なからずいると思っています。処方された薬を飲み続けることで、なんらかの不調を感じるのであれば、それをはっきり医師に伝えなければいけません。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
