心拍数100～ぐらいの有酸素運動を毎日1時間が最近のメニエール病の人への指導らしいよ

俺は朝と夜に外を軽く走ってるけどかなり良くなった
後最近はゲーセンで体動かす音ゲーもやってる、これがかなり良くて聴力も回復してきた