>>104
有酸素運動ずっとやってたらフルマラソンできるぞ
現場の仕事やってる奴にそんな持久力あるようには見えないけど

>>105
運動慣れしてない奴でかつ早めに走ればね
普段から運動してて1時間だらだら走るぐらいなら心拍数110切るよ
心拍数120で1時間は大抵の人は難しいと思う