>>722
＞理屈を知ることは何のために運動するかが理解できてモチベーションが上がる。

それはそうですね
それならそれが目的の一つでもある>>719のスレに書き込まない理屈は理解できませんけど
ネットで知った理屈を独り言で連投するのも理解できません

＞運動の種類や負荷も選択できる、

細かい選択は研究段階だから考えても分かりませんし考えるよりとにかく継続です

どんな運動が骨を強くするのですか？
https://www.jpof.or.jp/osteoporosis/motion/training.html
エアロビクスよりはバレーボール、それよりは重量挙げというように、骨にかかる力が大きく、また繰り返しが多いほど骨を強くすることがわかっています。
でも無理に激しい運動をする必要はありません。たとえばウォーキングや水泳は、骨にかかる力は大きくはありませんが、継続して行えば効果が期待できます。


理屈を求めるのは良いですけど同じ過ちを繰り返さなように
>>83
＞・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒