塩分をたくさん摂取すると血圧が上がるというエビデンスはあるけど、減らしたら下がるというエビデンスはない

無茶に減らす必要はないかもしれないが、せめて1日10gは超えないようにしたい
朝の食事をオートミール（ドライフルーツのみで味付け）にするだけで達成できる