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姿勢・背筋・猫背を治すスレ24
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0952病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/16(火) 12:40:54.95ID:OS8xD5gV0
>>951
例えばパニックコントロールというのがあって
息苦しさを緩和するための姿勢のとらせ方が
色々あるんだけど背筋を伸ばすなんていうのはもってのほかで
体を丸めた姿勢を取らせるのが基本
0953病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/16(火) 13:14:11.12ID:OpgbMPYR0
それは間違った背筋の伸ばし方してる人が多いからだと思うな
緊張状態で背筋伸ばしてたらそりゃ深い呼吸はできないから、背中丸めた弛緩姿勢の方が良いとなる
0954病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/16(火) 13:34:50.02ID:a+ZNbuYI0
もちろん程良いところはあるんだけど
正しい姿勢や良い姿勢で画像検索して出てくる姿勢は
みんな背筋伸ばしすぎだと思う
0955病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/16(火) 16:26:42.84ID:DvF2LuEq0
だからさぁ、ね
言葉では背筋伸びてるとか背筋伸ばすとか言うけど
そんなとこ、そもそも伸びません
背筋なんか伸びたら大変よそれ
0957病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/16(火) 16:42:57.59ID:sJA+kvrB0
日本語で背筋を伸ばすが通じない人がいるとは
まさかゴム人間のように伸びるとでも思ってるのかい
言葉通りにしか解釈できないとしたらやばいね
0958病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/16(火) 16:47:03.53ID:Or5zgsNE0
「ゴムゴムのー！背骨！」


「あー疲れた～」ｸﾞﾆｬﾝ
「うわキモッ！」
0959病弱名無しさん
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2022/08/18(木) 12:30:49.05ID:URsPnp3p0
ここは頭の硬い人いるからな
本人がそれで行けてるつーのに
いやそれは違うとかいって自分の意見ゴリ押してくるんだから答えは出ん
0960病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/18(木) 14:54:10.63ID:VLWI10AZ0
都合が悪くなったら逃げるから相手しても無駄
0961病弱名無しさん
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2022/08/18(木) 15:08:07.69ID:8DQl44ca0
>>959さんサンキュー
伸びてる方が呼吸しやすいと書き込んだ者です
肋骨が日本人ぽく無くて立体なんです
指導受けて呼吸し易いように身体丸めてーの指導では何か押し潰された感じと違和感で短足呼吸になっちゃうの
んで、率直に書き込んでみました
間違っているような書き込みに、「そうなのかなぁ…」と思ってしまいましたが救われましたよ
ありがとう！
0962病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/18(木) 16:15:19.80ID:CZcO7a060
元々ひどい猫背です
鎖骨を骨折してしまい、真っ直ぐくっつける為に胸を張ってなくてはいけなくなって
クラビクルバンドという背筋をのばす矯正バンドを半年以上しています
寝るときも、お風呂もして入ってます(洗い替えがあるのでお風呂のタイミングで替える)
でも猫背は改善せず
手強いですね、やっぱり筋肉を鍛えないと治らないのでしょうかね
0963病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/18(木) 23:06:32.69ID:me5iF+sQ0
筋肉鍛えて解決するなら
〇〇の筋肉鍛えましょう　終

で、済むはずなのにアホみたいに猫背関係の本出てるな
0964病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 00:38:44.22ID:7HN1hmbD0
筋肉鍛えなくて解決するなら
鍛えずに○○すれば治ります　終

で、済むはずなのにアホみたいに猫背関係の本出てるな
0965病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 01:08:22.21ID:Xnsa/Y9Z0
筋肉鍛えて解決するよ、ほとんどの人はね
0966病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 01:36:55.03ID:d5pDKk0i0
>>965は筋肉を鍛えて姿勢改善させたみたいだね
俺は良い姿勢というのは「直立時でも運動時でも楽に力まず、慢性的な怪我や不調にならないもの」だと思ってるけど
きみはそういう状態？
それとも違う状態で、俺が挙げた条件が違うと思う？
0967病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 02:43:42.62ID:q7/XW6e30
この爺さんは筋トレすると必ず慢性的な怪我や不調に悩まされる虚弱体質なんだね
0968病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 02:58:09.89ID:d5pDKk0i0
>>967
俺は例の人ではないけど
>筋トレすると必ず慢性的な怪我や不調に悩まされる
どう読み解いたらこうなんの？
0969病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 03:03:12.56ID:7HN1hmbD0
例の人の筋トレ反対論は二言目には
怪我したら責任取れんの？だからな
0970病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 05:01:06.91ID:lqk9hv+N0
ある筋肉を意識化できればそこを使えるわけだから、良い姿勢とはつまり良い姿勢を保つ筋肉全体の流れが意識化されているということであって、ことさらに筋肉を鍛える必要はないと思う
必要な筋肉を必要なだけ使うだけ
0971病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 07:10:45.14ID:KEw73u6b0
抗重力筋鍛えるにはプランクが手っ取り早い
0972病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 07:22:48.33ID:Xnsa/Y9Z0
多分、それができる人は猫背にならない
0973病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 12:08:56.13ID:SKrCdbRP0
必要な筋肉を必要な時に使えないから使えるように筋トレするんだろ
0974病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 12:49:04.10ID:d5pDKk0i0
>>972
>>966へのレスはしない感じ？

>>973
それって意識付けのためってことだよね？
じゃあ筋力と筋量は必要ないってこと？
0975病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 12:49:47.63ID:UhhkiAb+0
腹圧かけたら骨盤は立つんだよ、ある程度正しい位置にきてくれるの
だから腹圧なんだって
腹圧かければ骨盤も正しい位置に勝手にくる
腹圧かかってれば体幹使うしいい事ばっかり
0976病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 12:55:40.95ID:/jb8gj+E0
>>974
意識付けじゃなくて筋力だよ
必要な時に必要な筋肉を動かせないほど筋力がないってこと
0977病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 13:12:30.85ID:d5pDKk0i0
>>976
>>970は意識付けの話をしてたと思うが、筋力か
それほどの筋力が無い成人男性は、良い姿勢の女性よりも筋力が低いということ？
0978病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 13:36:25.61ID:KEw73u6b0
>>975
腹圧は結果であって意識してやると姿勢が悪化する恐れがある
頭が前に出て前屈みになったりしやすいよ
人間はいっぺんにいくつも意識できないから
一つだけ意識するとしたら上に少し伸びる感じかな
0979病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 14:01:31.73ID:vC9cOrYV0
>>977
部分的にはそうだろう
実際姿勢の良い女性の方が綺麗な背筋をしてて
姿勢の悪い男性の背中がペラペラなことはままある
0980病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 14:04:51.39ID:7zi6QQEX0
緩めるべきところと鍛えなけりゃいけないところが交差してたりする
クロスシンドロームというそうだがお医者さんが提唱したちゃんとした用語
ストレッチだけだと治らなかったり、筋トレとかだけだと治らなかたりすることがあるが
見極めしないと
0981病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 14:55:02.56ID:d5pDKk0i0
>>979
それ背筋伸ばしてるから背中の筋肉が見えやすくなってるって可能性は？
あと背中の筋肉が見えるってことはジムとかで見る男女を基に言ってるっぽいけど
それで言うなら俺はジムで背筋やデッドリフトをちゃんとやってるのに姿勢が悪い男を結構見てきたけどな

あとはまあ筋トレしてなくても姿勢が良い女性ももちろんいるわけで、男女の筋肉量の平均の差が１．５倍もあると言われてるのに、その筋トレしてない女性よりも姿勢が悪い男の方が筋量が少ないと言うのか
部分的にって言うけど、背中の筋肉って結構大きいしな
そっちの方が不自然だと思うから、なんかデータ出してほしいわ
姿勢が悪い人複数の筋量を測ったら、ある部分の筋量が著しく弱かった、とかさ
0982病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 14:57:11.56ID:d5pDKk0i0
>ジムで背筋やデッドリフトをちゃんとやってるのに姿勢が悪い男を結構見てきた
背筋じゃなくて懸垂だったわ
0983病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 14:59:01.91ID:7SP+lidX0
>>981
姿勢が良くなる筋トレは存在するが、全ての筋トレ＝姿勢がよくなる
ではないからな
筋肉モリモリなら姿勢いいんですか？なら爺さんと言ってること一緒だよ
0984病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 15:01:07.63ID:7SP+lidX0
たくさん筋量あっても役に立たない見せかけの筋肉ってのはたくさんあるわけよ
0985病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 15:05:10.95ID:Zab7pspp0
消防隊員や自衛隊員がほぼ姿勢がいいのは鍛えてるからでは？
0986病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 15:06:40.25ID:7HN1hmbD0
単に鍛えているからだけではなく
実用的な動きを訓練しているから
0987病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 15:07:38.64ID:d5pDKk0i0
>>983-984
>>979では背筋があれば姿勢が良くなるというようなことが言われていて
背筋やデッドリフトは背筋群の多くの筋肉を鍛えられるトレーニングなのに、見せかけではない姿勢が良くなる筋肉が鍛えられてないってこと？
一体それはどこの筋肉で、どんな筋トレが有効なの？
0988病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 15:58:58.84ID:pu4mEH2B0
>>987
背筋があれば姿勢が良くなるとはどこにも書いてない
綺麗な背筋をしている女性とペラペラの男性の比較をしている
綺麗な背筋とは必ずしもデッドリフトやバタフライマシンで作った太い筋肉のことではないよ
実用的な動きができる筋肉が美しいんだ
巻き肩を治して肩が回るようになるトレーニングはさまざまなサイトで紹介されてるよね
0989病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 16:05:10.62ID:pu4mEH2B0
筋トレというとすぐ加重して筋量を増やす、太くする、と思いがちだが、そうではない
使わずに動かなくなっているものを動くようにする
本来できるはずの動きを復活させるのも筋トレなんだよ
0990病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 16:12:38.50ID:d5pDKk0i0
>>988
その綺麗な背筋を形作ってる実用的な筋肉はどこなの？

>巻き肩を治して肩が回るようになるトレーニングはさまざまなサイトで紹介されてるよね
例えばどれ？
0991病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 16:17:38.06ID:d5pDKk0i0
今までの話をまとめると
姿勢が悪い男の方が姿勢が良い女よりも筋量はあるけど、筋力はない
筋力が上手く発揮されると綺麗な背筋になるってこと？
0993病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 16:48:18.74ID:jfLXqHvc0
>>985
自衛隊員や消防士にジムにいるようなゴリラはいないよね
懸垂が綺麗にできる人は姿勢良いよ
懸垂できないのにパーソナルで教えてるトレーナーは猫背w
0994病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 16:50:05.36ID:d5pDKk0i0
>>992
デッドリフトで腹横筋と脊柱起立筋は鍛えられるんだけど、その骨盤内底筋というのが使えてないから綺麗な背筋にはならないってこと？
あとやっぱ必要な筋肉を使えるようになる意識付けの話っぽいけど、>>976や>>979ではそうじゃなくて筋力だって書かれてるんだけど・・・どっち？
そして必要な筋肉が使えるようになったら筋量が無くても綺麗な背筋になるっていうメカニズムも依然分からないままなんだけど、詳しく説明してもらえない？

そろそろスレ立ていってくるわ
0996病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 17:02:48.31ID:e5s2cSBm0
>>994
極論が好きだね
最も大事だと書いたけどそれだけで綺麗な背中になるわけじゃないからね
あと君の中では意識付けと筋力付けってのは別物なの？
必要な時に必要な筋肉を意識して使えるようにすることを筋トレというんだよそのためには筋力も欠かせないよね
0997病弱名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 17:09:14.83ID:e5s2cSBm0
例えばダンサーやモデルの女性は女性らしいラインを保つために筋肉を太くしたくないから加重する筋トレはしないよ
でも仕事の運動量は多いから人並み以上に筋力は必要
だから筋力を発達させて筋量は増やさず綺麗な立ち姿を作る
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