腹筋ローラーを毎日すこしずつやってたらいつの間にか腰痛が軽くなっていた
いまは立ちコロ5-10回、ひざコロ20-30回できる程度
検索すると同じように腹筋ローラーで腰痛が改善したケースがけっこうあるみたい