あたしは今、164cm 76kg台で推移してるわ。
最近の食生活で改めたことは、ホットカフェオレに一切砂糖を入れなくなったことと、
夜食はゆでたまご2個か、パン少しかくらいで夕方6時以降はコーヒー以外口に
しないようにしてること。術後8年目だけど、食事はたまに食べ過ぎて吐くこともあるわ。
食道がんのリスクが高くなるらしいから気をつけないといけない