【オートファジー】16時間断食 5日目

**病弱名無しさん** · 2021/11/16(火) 11:47:23.88

前スレ
【オートファジー】16時間 4日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1635627664/

**病弱名無しさん** · 2022/01/03(月) 12:56:33.70

やっぱりこれだよな
1日にしっかり活動できる時間が2、3時間は増える感じ

**病弱名無しさん** · 2022/01/03(月) 15:55:47.96

>>950
サプリなんて服用しなくても"さしすせそ"を摂取すればいいから問題はない
>>951
ハマるのは結構だけど、過剰摂取はメリットがデメリットにもなることがある
真剣にファスティングに取り組みたいならもう少し勉強したほうがいいよ

**病弱名無しさん** · 2022/01/03(月) 16:01:40.47

補足だけど"さしすせそ"と"まごわやさしい

**病弱名無しさん** · 2022/01/03(月) 16:47:34.14

>>953
さしすせそ。砂糖塩酢醤油味噌のどこから栄養が取れるの？間違ったなら訂正しろよ。どあほ

**病弱名無しさん** · 2022/01/03(月) 17:23:40.40

新年早々イライラしてるな
断食やめて食え

**病弱名無しさん** · 2022/01/04(火) 03:34:45.88

>>953
さしすせそのさだけは食べないほうがいい
砂糖は身体に悪い

**病弱名無しさん** · 2022/01/04(火) 15:29:16.26

>>955
間違ってはないよ書き忘れで補足して書いただけだし
あなた、新年早々カリカリしすぎ
>>957
摂取するにしても菓子を作る時に少し使う程度、羅漢果やエリスリトール

**病弱名無しさん** · 2022/01/04(火) 15:31:35.98

16時間じゃ小腹すいたなーぐらいにしか感じなくなってしまった

**病弱名無しさん** · 2022/01/04(火) 15:44:05.17

今日は朝からプロテイン、バナナ、おにぎり→筋トレ→餅3個米0.5合とおせち。夜は寿司でも食うかな～
一週間筋トレ休んだら2キロも落ちてしまった。筋トレしないと維持できるほど食えないし。我ながら燃費悪い身体になってしまった。

**病弱名無しさん** · 2022/01/06(木) 16:03:42.68

断食が終わってもしばらく食欲が戻らないね
何か入れなきゃと不安になって食べても胃が動かなくてもたれてしまう
それでそのあと食べることができなくて結果的にまた断食になってしまう

**病弱名無しさん** · 2022/01/06(木) 16:30:26.75

クリスマスから気が抜けて、断食がちゃんとできなくなってきた
夜中に温かいおしるこを作って飲んでしまう

**病弱名無しさん** · 2022/01/06(木) 22:50:23.30

>>962
虫歯一直線だな　　断食は虫歯予防にもかなり効果的だよな

**病弱名無しさん** · 2022/01/07(金) 08:51:25.37

虫歯なんて、ケアしてればならないけどな。
歯が弱くて、虫歯菌多い奴はどうにもならんけどね。

**病弱名無しさん** · 2022/01/07(金) 17:06:59.04

なぜ独身男性は短命かってスレでも16時間のレスあった
食事の内容が偏るから短命と言われてたけど
そもそも食べ過ぎないことも大事よな

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 02:05:09.09

お前ら断食による血糖値スパイクはどんな対策してるの
糖尿薬やめることにしたからおしえて

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 07:08:28.49

>>966
食前に食物繊維の粉を摂取
食べ終わったらすぐに30分以上ウォーキング

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 07:16:19.84

>>966
まずは断食をやめる。

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 07:37:06.83

デキストリンを飲む

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 10:06:21.38

マジでメリットしかないなめちゃくちゃ調子良いわこれ

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 10:10:10.09

>>970
デメリットだろ。まあ運動してないやつだと食い過ぎるからこれぐらいがいいのかもな。
まあ運動してない雑魚向け

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 12:00:54.35

>>971
それ言うためだけにここに来てんの？
スポーツの板に行きなよ

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 16:44:05.27

16時間断食って毎日やる方がいいの
それとも週2.3くらいがいいの

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 16:47:00.83

自分は週1だよ
日常的にやったら明らかに健康に悪そうだし続かないとわかりきってるから
続くペースでやってる

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 16:58:59.34

>>973
毎日でしょ？
週2、3回の条件付きってあまり聞かないが

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 17:56:11.98

毎日やると効果が落ちるってのを聞いたことがある

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 17:58:36.63

そのいい悪いの基準って
新興宗教の信仰心みたいな話でしょ

個々人の体調や症状無視の代替医療

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 19:05:37.72

>>976
医療研究で行っている臨床実験は月単位（一ヵ月から三か月くらい）で基本は毎日でやっていたりするので、効果が落ちるということはないように思われますが、もっと長期間でどんな影響があるのかを見ていく必要があるという指摘があることも確かです

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 19:09:16.52

毎日やってるけど体調いいわ。フットワーク軽くなる。

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 19:28:42.85

>>976
人間の体はストレスに適応しようとするから、なんとも言えんね
そういえば「swich」って本が1ヶ月やったら1ヶ月休むとか、そんな事言ってた気がする

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 20:05:19.66

まぁそこまでこだわるのは面倒だし普通に毎日でいいか

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 20:56:05.60

ダイエットの必要はない体だけど内臓のために初めてみて健康よりも朝喫茶店でモーニング食うのと夜にコンビニで夜食買うのが無くなってお財布に良いわ
これが体感する1番のメリットである

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 21:11:12.19

平日は昼飯食べてから次の朝飯まで抜いてるが
どうしても朝ガッツリ行きたい

血糖値急上昇対策は難消化デキストリンのカプセルでも飲めばイイのかな？
空腹時に体に入れても大丈夫なんかな

**病弱名無しさん** · 2022/01/09(日) 21:59:05.55

>>982
わかる。
食事に費やす時間とお金が減った分を他の事に使えるようになったっていうライフスタイルの変化。

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 03:59:49.73

ファスティング中にお酢飲むのってダメなのかな
大さじ一杯を水で薄めたやつ

>>983
食物繊維だから飯食う前に入れるのが1番いい

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 05:44:35.70

>>985
大丈夫なんじゃない？

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 11:02:30.53

食事の時間帯を11-19時にし始めて1週間経つけど、常に胃が気持ち悪かったの完全になくなって身体が軽くなった
あと、どんなに眠っても一日中眠気に襲われていたのがなくなった
過食ってまじで現代病なんだなと実感してる

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 11:08:31.94

これってさあ、簡単に言うと食べ過ぎをなるべく簡単に防ぐための一つの方法なのかなって。
普通に3食食べてる人でもしっかり自制出来る人ならそれでいいんだよね。

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 11:53:56.18

>>987
5食食ってるけど眠くないし、個人の代謝能力による。
みんなにあう訳じゃない。体感としては合わない人が8割9割。
新興宗教となんらかわらん。グルテンフリーと同じ

2022/01/10(月) 12:20:57.68

断食がどうの言う前に、大前提としてカロリー制限で痩せれば肥満代謝異常なら正常化方向になるのは当たり前の話。

8、9割もいるならば、その合わない人間は適応するまで意志が続かないだけ。
空腹感が堪えられないから！とかいうのは合わない以前の問題。
まあ、食べ過ぎだからちょっと控えようという程度の意識が全く意味がないから、ダイエットと自覚して初めて効果が出る。例えば糖質制限みたいに糖質をカットするという明確な行為を意識的におこうなう事が効果に繋がる。

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 12:38:50.14

>>990
カロリーが同じなら3食も10食も1食も変わらん。
ただし代謝出来るかはわからん。１日2500kcalとしたら一食で消化、代謝できる人はごく少数。

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 13:40:20.11

>>989
個人差を引き合いに出しておきながら、後半の8、9割とか、宗教と変わらんとか、ちょっと議論が雑じゃないですか？効果だって個人差によるのでは？
そもそも8割とか9割とかってなんの数字です？医療現場でお仕事してる方で実際にやってる方見てらっしゃるならいいんですけど

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 14:39:58.89

>>992
医療現場？アホ？16時間断食なんて医療現場で実践されてるわけ無いだろ。そんなこと言い出すから宗教なんだろ。
結局16時間断食なんて楽して痩せたい（体脂肪じゃなく）って奴がやってるだけ。

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 14:56:01.30

オートファジーはダイエットじゃないから

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 15:02:27.64

オートファジー3150！！

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 15:14:49.26

>>994
その通りおまえ等がやってるのはただの欠食。オートファジーとも関係ない

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 15:28:22.00

次スレは？

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 15:30:59.79

>>993
少なくとも臨床研究はされていますよ

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 15:36:26.43

>>989
個人の代謝は草
オートファジーがなんでノーベル賞とったかわかってなさそう

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 15:38:15.25

>>999
オートファジーのノーベル賞。
何の関係もない16時間断食を一緒に語るアホの代表格

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