あんまり焦っても辛いよ
1年くらいかけてゆっくり回復してくから
ガチガチに固まってた時期は本当に一生このままだったらどうしようって泣きたくなったけど
夜眠れない位の炎症の痛みは3ヶ月位で引いてくる