朝飯に、定番メニューの筋トレをしたら、
運動前 147
運動後 170
食事後 テレビをみたりでだらだら過ごし、
２時間後の血糖値 225

定番メニューの筋トレ２０分程度。
197

やはり、朝食事前に筋トレしても
GLUT-4を出して糖を取り込む効果より
肝臓からグリコーゲンを放出するほうが
上回っている。
食後の時間をどう過ごすかが大事なようだ。

次回は同じ食事メニューにして、
食後に筋トレしてみて効果を計測してみたい。