【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-15あたりにあるテンプレは参考となる記事のURLを示し、その中から一部を抜粋し整理したものであり必読です
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」する1例
27歳、BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/ml
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★24
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1633298681/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>906
頭のレベルが低い人のコメントだな。
さすが天羽連呼。さよならしたんだろ？用無しだよお前は、最初からだけど >>908
何でもいいけど、さよならしたんだから出てくんな連呼 天羽連呼は基本下ネタやってるだけだから、ゴキブリと同じかな いや天羽連呼は大学中退の高卒以下
ゴキブリ未満の尻の穴から生まれた尻太郎侍だろ 尻太郎侍のキーワードにビビったか
本物の天羽連呼め これからはジュースは
バナナと牛乳だけのバナナジュース一本にします 今朝も快便で心穏やかです
コンビニ飯の炭水化物量を減らすだけの無謀かつ極端な糖質制限は止めて、食物繊維を積極的に摂取しましょう
人 ﾌﾟﾘｯﾁｮ
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） かつてa_watcherと自称していたシン天羽連呼はスレ主とアタオカ20gのどっち？
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（＿_（＿＿| ヽ､ニ どちらかと言うと足りないのは摂取カロリーじゃないですかね
60代からの「見た目年齢」格差はなぜ起きるのか？和田秀樹医師が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/e6d978a8b3fca2193059ef507d8474312b23bec6
高校時代の同窓会だと、かつての担任教師が招かれることもあります。若い教師でしたら、生徒との年齢差は10歳くらい、ということもあるでしょう。
集合写真を撮って、あとで見ると、冗談ではなく、教師よりはるかに老け込んでいる元生徒がいることだって考えられます。
私が、そのような「見た目年齢」が老け込んでしまった60代の患者さんと話すとき、いつも感じることがあります。
「タンパク質が足りてないな」という感想です。
体全体がしぼんだように見えたり、皮膚にしわが浮かび上がっていたりするような60代は、話をしてみると、実際、食生活もあっさりしたものを好んでいることが多いのです。
「変化」のない食生活が、その人の「見た目年齢」を一気に上げているのです。 あまりにも当たり前な理由で逆に驚きましたが
顔真っ赤にして頑張ってる人ほど何か特別な理由があると考えてしまうのかも知れません
>>317
糖尿病で痩せ型が筋トレしても効果出にくい理由
https://www.youtube.com/watch?v=m1N8hpQsp68 >>723
https://news.yahoo.co.jp/articles/b193c82088e8b64abfdbcfb1d13a54a98fcea74a?page=3
一般に体力向上、特に最大酸素摂取量の向上という観点からは、少なくとも週3回はトレーニングを行わなければならないと言われます。
一方、エドワード・フォックスは、インターバルトレーニングによる最大酸素摂取量の向上の程度は、
トレーニングを週2回行った場合と週5回行った場合と差がないことを示しています。
上図のような高強度のトレーニングは、乳酸濃度の蓄積も高く、トレーニング後の疲労の解消も問題となりますので、
週2日でも効果に差がないというような研究成果は、実際のトレーニングメニューを作成する場合、とても有効です。 >>830
https://news.yahoo.co.jp/articles/1f7700a99ce3631ae6aa6e49cbf93bd54e0d0815?page=3
ここで、「疲労困憊」について補足しておきます。
まず、「疲労」とは、著者の業界でいうと、「求められるパワー（仕事）を発揮できなくなる」状態のことをいいます。
疲労困憊の状態を見極める例として、自転車エルゴメータを使う方法があります。
例えば、ペダルの回転数を90回転と決めて漕ぎ続けることにした場合、1回目は90回転を20秒間漕ぎ続けるのは問題なくても、
2回目、3回目と回数を重ねるごとにきつくなり、徐々に90回転を保てなくなります。
少し落ちても頑張って持ち直し、それでも、とうとう85回転くらいまで落ちてしまって、もう立て直せない。
そうなったときを、疲労困憊と定義しています。
脚の筋肉に乳酸が溜まってしまって、気持ちは頑張ろうと思っていても、それ以上は力が出せない状態です。
これは、計測できる道具を使った場合ですが、自分の体重を使って行う運動でもタバタトレーニングを実践するのは可能です。
ただし、自体重を用いたトレーニングでは、疲労困憊ではなく「最大努力」という表現を使うこともあります。
この場合、バーピージャンプを例に挙げると、20秒間でバーピージャンプをやれるだけやる、という方法です。
1回目は10回できた人が、2回目は9回、3回目は7回と、できる回数が徐々に減っていくはずです。
でも、それはその人にとって20秒内でできる最大努力といえます。これが疲労困憊に至るタバタトレーニングです。
では、疲労困憊に至らないタバタトレーニングはどういうものでしょうか。
これも、バーピージャンプを例に挙げていうと、あらかじめ20秒内でバーピージャンプをやる回数を決めて、毎回、同じ回数のバーピージャンプを行うという方法です。
例えば、本当は20秒で10回できるかもしれない人であっても、6回と決めてしまいます。
そうすると、最初のうちは6回を軽くクリアできますが、4回目、5回目と進むうちにきつくなっていき、最後には相当きつくなるはずです。
これが、「疲労困憊に至らない」タバタトレーニング（これを「タバタスタイル」と呼ぶこともあります）です。 週2回なら疲労困憊≒最大努力タバタ
毎日なら「疲労困憊に至らない」タバタ
死ぬまで継続させる運動習慣には後者の方が向いてるでしょうね
https://news.yahoo.co.jp/articles/b193c82088e8b64abfdbcfb1d13a54a98fcea74a?page=2
生活習慣病の予防という観点からのトレーニングの場合、トレーニング強度ではなく、運動時間を延ばすことで過負荷の原理に対応することがあります。
たとえば、高血圧症の治療や予防のための最適なトレーニングの運動強度は最大酸素摂取量の50％程度です。
この場合、過負荷の原理としては対象を運動時間とし、運動強度というより運動時間を増やしたほうが有効です。 >>924
バービージャンプで190まであがるか？無理無理
短時間で最大の負荷をかけて、最大心拍の90％にするというのがHIITの目的だから、それが達成しないなら意味がない。
ただのちょっときつい有酸素。 ジャンプしない高速バーピーなら上げられるんじゃないですかね
ジャンプしてる間は休んでるようなものですから >>927
このぐらいじゃなくて測ってやれ。そんな計測もせずにやっての？買えないの？？ γ､ ,ﾍ
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ノ 〉- ' ´￣ ｀` ､＿_／
〈 ,ｨ´ ヽ. ｀ヽ.
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ハ| t∧ﾊヽ ﾄ､ '''' ｒ==┐ '''' /l jﾊ|! /./┌┘└┬┘└┼────┘ﾛｺ┌i
ﾚ'¨´ヽiへ. _ ､__,ﾉ ,.イ/|/ } <／ ￣Ｌ.l￣￣Ｌ.ｌＬ.! ┌┘|
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ヽヽ{ ヽ_ゾﾉ‐一’ i}～1
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＞ﾍ／ ﾏ二 Σ＿,ﾉ＜￣｀`丶、
／￣// ｀ｰ 一 '´￣ ヽニ=-ゝ、
／ ,',' ／ヽ､ /＼ }｀丶 ＼ >>930
レスを見れば一目瞭然だが、スレ主は糖質制限一本槍でハードな運動は一切やってない人だから、バーピーなら5回で疲労困憊になれると思うぞw >>932
え？どこの一目瞭然？どこを見たらそうなるの？
具体的に >>932
5回で疲労困憊しようが関係ない。脈拍数が90％になるのかならないのか。
疲労困憊になっても脈拍数マックスの90％なんてならないから5回や10回では スパイクスレの趣旨はこの通りだから、つまりスパイクスレを肯定しながらスパイクスレを否定しているという矛盾を平然と宣う頭の悪さは流石としか言いようがないウンコ。
> >やっぱり自分の体は自分で知り、管理することが大切
461 病弱名無しさん[sage] 2022/10/08(土) 15:16:54.34 ID:W8BHFzK50
>やっぱり自分の体は自分で知り、管理することが大切
>某スレのように使えないテンプレや記事のハリコが如何に意味がないかということ
ハゲしく同意
よく言った ＞疲労困憊になっても脈拍数マックスの90％なんてならないから5回や10回では
疲労困憊してるなら多分なってますよ
なってないとしたら筋肉疲労と混同してるのでしょう ,.:::::::::::::::::::/:::::::::::::::::/:::::∧::::::::::ヽ
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:! .| :| . / .|
:! | ;! " .|
:! ! │ │
:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ ! 昨日だけで4000kcalとってずっと寝てた 後悔しかない >>941
フルマラソンでもやれば、血糖値はともかく摂取エネルギー分は帳消しに出来るぞ
明日はスポーツの日です >>942
フルマラソンはあれだけど今日明日で多少カロリーコントロールはしたいところ… >>929
「その場かけ足」シンプルな運動で疲労困憊を目指せ！
https://news.yahoo.co.jp/articles/827c27a7770705c5fbf9de37751be306b7b9979d?page=3
同じ場所にとどまったまま、かけ足をする。できるだけ速く、できるだけももを高く上げて！
20秒×8回、全て「その場かけ足」だけでなく、他の運動と組み合わせてもOK！
上体をほとんど動かすことなく、シンプルにかけ足をするだけの運動。
タバタトレーニング初心者はもちろんのこと、運動習慣がない人や、運動自体が苦手な人におすすめの運動です。
タバタトレーニングでは疲労困憊になる負荷が求められるため、できるだけ脚を速く動かすようにします。
また、ももを高く上げるほど負荷が上がるので、できるだけももを上げてリズミカルに動くこともポイント。
体幹を意識して姿勢をまっすぐに保つと、より良いでしょう。
20秒の運動8回分をすべてこの運動で行っても、他の運動を組み合わせても構いません。
同じ場所での動作のため、狭い場所でも行えます。
マンションなど集合住宅では、音が響かない場所で行いましょう。 食前とは言えタバタ後は血糖値上昇するでしょうから運動直後に食べるのはスパイクスレ的にやめておいたほうが無難でしょう
>>534
＞強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。 スパイクと体力（最大酸素摂取量>>673）を考えれば何十年と続かせる習慣として毎食前の「疲労困憊に至らない」タバタが効率的
食後スパイクのためだけに何十分も歩けるならそれに越したことはありませんが
現実的には立食のままかヒラメ筋>>747がせいぜいでしょうから
>>534
＞食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
【検証】運動するなら食事前？後？【専門医解説】
https://youtu.be/2I79-RSrO-k?t=174 食前じゃなくてもスパイク予防にはなりますけど
>>534
＞食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．
一生続ける習慣だから単純なのが良いです
食事時間が近づいて腹が減ってきたら「疲労困憊に至らない」タバタ
やってることは野生動物と同じだから人類本来の自然な習慣でしょう ■食後高血糖の予防・2
・インスリン抵抗性>>5の対策
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれています
・運動のタイミング
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.shinshu-u.ac.jp/faculty/textiles/db/seeds/pages/76924/jp.php
食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．
・運動の強度
http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/040/040/03.html#01
強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。
https://www.pocorin.com/feature/糖質食事により健常人でも起こる急激な血糖値上/
運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。
https://media.mizuno.com/~/media/Files/zaidan/pdf/ikagakujosei_2010/2010_goto_kazunari.pdf?la=ja-JP&v=fa510407-5fc5-4f6d-aa6d-4906a4d9e17a
運動終了後には血中グルコース濃度の急激な増加(リバウンド現象)の生じることも確認されている
https://www.joc.or.jp/goldplan/aquariuskikin/2006_04_extract.html
競技者が運動する時には肝臓からの糖放出増大が骨格筋での糖利用を凌駕することが多いことが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
運動の強度の調整が必要
https://medley.life/news/56792cda653b7282017674bc.amp/
「立っている」姿勢や「歩く」という動作を取り入れることで、血糖の数値は下がる
https://www.cnn.co.jp/fringe/35192881.html
座りっぱなしよりも立ち上がった方が血糖値が下がることが判明
https://nazology.net/archives/115401
座った状態で行われる僅かな運動でも、激しい運動に匹敵する効果が得られることが示されています。
https://toyokeizai.net/articles/-/442132?page=2
立ちながら食べたほうがいい
※食後は運動強度によって逆にスパイクが大きくなってしまうので、確実な予防には血糖値測定器が必要。 ■食後高血糖の予防・2
・インスリン抵抗性>>5の対策
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれています
・運動のタイミング
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.shinshu-u.ac.jp/faculty/textiles/db/seeds/pages/76924/jp.php
食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．
・運動の強度
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
運動の強度の調整が必要
http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/040/040/03.html#01
強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。
https://www.pocorin.com/feature/糖質食事により健常人でも起こる急激な血糖値上/
運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。
https://media.mizuno.com/~/media/Files/zaidan/pdf/ikagakujosei_2010/2010_goto_kazunari.pdf?la=ja-JP&v=fa510407-5fc5-4f6d-aa6d-4906a4d9e17a
運動終了後には血中グルコース濃度の急激な増加(リバウンド現象)の生じることも確認されている
https://www.joc.or.jp/goldplan/aquariuskikin/2006_04_extract.html
競技者が運動する時には肝臓からの糖放出増大が骨格筋での糖利用を凌駕することが多いことが示唆された。
https://medley.life/news/56792cda653b7282017674bc.amp/
「立っている」姿勢や「歩く」という動作を取り入れることで、血糖の数値は下がる
https://www.cnn.co.jp/fringe/35192881.html
座りっぱなしよりも立ち上がった方が血糖値が下がることが判明
https://nazology.net/archives/115401
座った状態で行われる僅かな運動でも、激しい運動に匹敵する効果が得られることが示されています。
https://toyokeizai.net/articles/-/442132?page=2
立ちながら食べたほうがいい
※食後は運動強度によって逆にスパイクが大きくなってしまうので、確実な予防には血糖値測定器が必要。 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿
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ズ ／"ー─------＜二／ ´ヽ､-＜r"／,ｰ､ 丿
コ { 〈 )､ Y ｀ゝ(_/_/./' 도시를 걷는 10대 소녀에게 자지를 보고 싶다. 그리고 그녀들의 얼룩을 모르는 처녀의 다리에 자지를 긁어 사정하고 싶다. >>921
https://news.yahoo.co.jp/articles/19254b53a3682da1d54fec962d1f9f2f873cf802?page=2
人間の身体は基本的にタンパク質でできている。高齢者にとって「動物性タンパク質不足」になることは筋力や体力の低下だけでなく、血管をもろくし、免疫力を低下させる。
またタンパク質は脳にとっても重要な栄養素で、不足すると活動が鈍り、うつになりやすくなるといわれている。
「年取ったら肉は食べない」「高齢になったら少食になる」と本人もまわりも思いがちだがこの思い込みは要注意だ。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3311cd0e1d588133bb00ebb41189b0fb88d90d73?page=1
私の知り合いの高齢者で、この飽食の時代に栄養失調になった方がいる。
80歳代になり膝が痛くてあまり歩けなくなってから、運動不足と痛み止めの薬を常用したせいで胃が不調になり、食欲が目に見えて落ちて、自分の好きなものしか食べなくなった。
しかも少量。
そのうち、歩かない→食べられない→意欲低下→動けないの悪循環でとうとう食事が取れず入院した。
お医者さんに言われたのは「栄養失調」。
入院して点滴のおかげで命は取り留め、高齢者向けの高カロリー飲料などで栄養状態は少し改善したが、状態が一度悪化すると、筋力や体力の低下だけでなく認知症が進んでしまい、
そのまま介護生活になった。食欲をなくして食が細くなるだけで、どんどん表情が失われ、ビックリするほど短期間に老いは進む。
逆に元気な年寄りには健啖家が多い。
以前、90歳の女性を食事に誘ったら「とんかつがいい」といいというので近くのとんかつ屋さんに行った。
小さく切ってもらったひれ肉のとんかつをワシワシ食べて「ご飯がおいしいからなかなか死ねない」とぼやくので、私が「食べることが楽しみな老後は幸せですよ」をいうと「そうかもね」とにっこり笑った。 低学歴、低偏差値、高血糖値さん私でヌイて
,､ -‐‐‐- ､ ,_ ,､-''´ ｀丶､,,__ _,, ､､､､､,
___r'´ `'‐､. ／ ｀':::´'´ ｀ヽ､
,､‐'´ _,,､､､､､､_ ヽ`‐､ _／ ': :' ヽ.
／ `'' ‐-`､-､ ヽ､ ヾヽ､､_ ,､-',.' , ､ ヽ
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. / -‐‐‐＝=､丶､ヽ. ヽヽ､ヽミ／ ./ :.ж : ',
i' ‐-､､,,_=＝／=ゝ ヽ＼ ＼_i ﾚ' ,,,､,,__./ ,, '.` '´; ',
. i ヽヽ､､,,,___,,,/-‐〃´＼ヽ`､ ゝ´ ´´´. ,' / Y´ヽ ;
,,{ ヽ ＼､丶_;;,/_//;;;;;；;;;;;;'ヽヽr':: ,' , ' } ! .i
〆' iヾ ヾﾐ ､_'´' ヾ'‐ ､;;;ソ´'､{:::::: ,' , ' ,' ｌ !
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i i ;i { ヽ ＼ﾐ=､（_rr''';;;;:-､､ '-‐'’ ,> ､;;,' /`''''''' 'ｰ;'''´ /
`、! ;;i 丶 ＼ ‐-､ヽヽﾐ；;;;'‐; ,､‐'ヽヾ;,' /-‐ '' ´ ,' / >>956
糖尿病患者の9割はタンパク質不足って聞いたことあるな あり得ませんね
↓でBMI18.5未満の低体重ならあり得るでしょうけどタンパク質不足よりカロリー不足による運動不足のほうが影響としては大きいでしょう
>>530
＞痩せた若年女性の多くは食事量が少なく、運動量も少ないという"エネルギー低回転タイプ"となっており、それとともに骨格筋量も減少している
>>531
＞BMIが高い肥満の人よりも、低い（やせている）人のほうが糖尿病発症リスクが数値としては高い 今朝も快便で心穏やかです
人 ﾌﾞﾘｯﾌﾞﾘ♪
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>536のURL修正とこの虫歯ネタ追加
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1645545479/542
542病弱名無しさん2022/03/24(木) 19:18:42.72ID:+mC7L9KK0
健康ネタ
https://news.yahoo.co.jp/articles/cb4d3b5e8a8cab5c66380c3e8b0b10788d7289df
虫歯は、口の中にいる細菌（ミュータンス菌）が食べカスをエサにして酸をつくり出し、歯を溶かしたり、歯に穴を開けたりする疾患とされている。
そのため予防には、食後に歯を磨いて口の中をきれいにしておくことが大切というのが一般的な常識になっている。
しかし、これだけが虫歯の原因ではないという考えがある。実際の臨床現場では、内部から表面へと進行するタイプの虫歯が数多く見られるからだ。
「そのメカニズムを解明したのが、米国ロマ・リンダ大学のラルフ・スタインマン博士です。
博士は虫歯の原因として『象牙質の液体移送システム（DFT）』が大きく関係していると述べています。
簡単に説明すると、脳からの指令によって体内に流れている物質が歯の歯髄（神経）を通り、やがて歯の外に流れ出てくる現象のことです」
この現象を実証する有名な実験がある。ネズミの腹部に、ある物質を注射し、それがどう体内を巡るかを観察した。
すると注射後、物質はわずか6分で歯のエナメル質と象牙質の境の部分に到達。それからおよそ1時間以内に、歯の表面にしみ出てきたという。
「砂糖をたくさん取ると血糖値スパイク（血糖値の急激な変動）が起こります。その結果、DFTが逆流する。このとき口内の細菌が、歯の内部に吸い込まれることで虫歯になる。
砂糖の摂取という原因と、虫歯になるという結果は同じですが、その間のメカニズムが違うのです」 ■食後高血糖の害
・血管
https://www.idf.org/our-activities/advocacy-awareness/resources-and-tools/82:management-of-postmeal-glucose.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1-2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
第48号 ： 糖尿病と動脈硬化 (前編)
http://www.jcvrf.jp/general/arekore_back_050.html
食後高血糖が動脈硬化を進めます
・目
目のために、食べてはいけない！食べ物とは？緑内障に
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=ibMRCNyEFB0
・歯
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277412?page=3
血糖値スパイクの結果、『象牙質の液体移送システム（DFT）』が逆流する。このとき口内の細菌が、歯の内部に吸い込まれることで虫歯になる。 ,. -‐''' ー- ､ヽ‐---､::::::::＼ ヽ､ i､
／ ´￣ ￣｀`ヾ lヽ､｀'ｰﾞ::::::::::::::;＞ Y′ ズリネタ投下
ﾄ､ ／ ｀ヾ､=;r‐<´ヽ. ヽ.l、 おシコり下さい・・・・・・
-'ーﾞ-v': ﾞ´￣ ミ =ﾐ:.､. ､＼.＼ヾﾞ;､ ヽヾヽ |
｣::--三' ﾐ: ､ >､ミ;､ヽ ヽ. ヽヽト､ lハヽ|
,..<,r:'´ ､／;;r:''"ヾ;ﾄ､ヽ.ヽ ヾ;ﾄ､.｀ ,. -_;'ニニ;_ ､_
::://, ヽ､ベ､ﾐ;''ヽ;､__ﾉ;ゝl; ヽl｣Lヽ〃rへ;_＞=-‐‐.､ ／.／ ｀ヽヽ､_
::l// ,' ヽ､ ヾ;ヽ ｀`'´ ／,＞‐''"￣＿＿,,.. --‐''"У／::. ヾー-`'=ｰ-､
//.! |. , ヽ,.ヽﾄ､,､ /／ ,.r '' "´ ￣￣ , ｲ ./:::::.:. i ｀ヽ.＼
|:! .| .!i l ､ :ヽﾄ､!l'ﾞ`ヽ,ヽ / / / , ,.-‐/ / //:::::. | ﾞ､.l
ﾊ ﾚl ', ＼ヾﾐヽゞ=ｲ / ./ .／ | ./´ ./.' ! |,'::::::::.:. / l l,
/ハVい､ ':, `ヾﾐ､ｰ＞-‐:| ./ ／ /＿|/ / | j'::::::::::.:. .,.ｲ:::. .! |
!.| |`ﾄlヽヽ ヽ ヽ`ヾ:;＼| / ,.' /／ | ,' .l ,'::::::::.:.:. .:/:;::i::::.:. | |
|.ﾊ. l ',.', ＼ヽ,ヽ ｀:.､ ＼〈 / _,. イ / .| ! ,' !::::::::.:.:. .::;' / ﾉ::::.:. i ,'
ヽﾞ､い l::::/ヽ､ ｀ヽ､`j./´ / ,′ | | ,' .|:::::＿＿__ |:／::::.:.: / |
ヽヾ;､､l;ハ､-｀ヽ､. l ﾉ / .l l. | .,' ｢-―‐ ''"´二二二`' ー‐ - ､ __ / .l
＼ヽ-‐ヽ ｀`｀` i ／ / .,' l､_ | .| .l 7"｀`::ー--＝==:;＿三二_`'_ｰ-=｀＞-,ｲ | 人って本当のこと言われたらめちゃ怒るよな(笑)
> 567 病弱名無しさん[] 2022/10/10(月) 10:55:01.22
> ID:w0kzjxiD0
> >>561
>
> 喧嘩は買ってもらうために売るんだよな？
> 一方的に売りつけたら売り逃げできるとか言うならそれは詐欺だよな？
>
> これは（↓レス引用）喧嘩の売買と言う交渉のためのコメントなわけだが、
> コイツの喧嘩の成立とはどんな状態を想定してるわけ？
>
> このコメント（↓レス引用）から何をどうしたら喧嘩の決着が成立するわけ？
>
> 頭の良し悪しというのは、そういう道理を弁えてるのか弁えてないのかの違いだろ
>
> 512 病弱名無しさん[] 2022/10/09(日) 16:20:33.61 ID:dddqa7F60
> ２０ｇってのはスパイクスレ主を超える「糞人間」だからね
> 糖尿に加えて、精神病んでるから、ざまぁ♪だね >>947
＞スパイクと体力（最大酸素摂取量>>673）を考えれば何十年と続かせる習慣として毎食前の「疲労困憊に至らない」タバタが効率的
これもシンクロニシティですかね
https://news.yahoo.co.jp/articles/1e2de6e5c7dec8a1b136872bc37f7e0c92f625d5?page=4
どうしても飽きてしまうのが人間というものです。その時に必要なのが「究極のルーティン化」です。
私自身、朝ご飯前の運動を継続するために、最初はiPhoneに表れる数値をモチベーション維持に活用していました。
しかし、そのうちにiPhoneを見ないようになり、朝の歯みがき同様、やらないと気持ち悪いというレベルでルーティン化していきました。これが究極のルーティン化です。
ここに持ち込むためには、とにかく無理をしない。「無理=非日常」を「ルーティン=日常」にするのは、それこそ無理な話でしょう。
ですから、極端なダイエットなどは避けるべきですし、運動であれば、疲れて帰ってきてからではしんどいので朝イチにするなど、「緩さ」「楽さ」が大切です。 . :'"´￣....`丶､
／.: ..:::.::.::.::.::.::.::.::.::＼
, '.:: ..::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.:ヽ
/: ..::.:､::､i::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.ﾞ､
/ ..::.::.::.､::ヽ:l､::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.＼
/.::.::.::.ﾄ＞､ヽ::ﾄヽ::.::.::.::.::.ヽ::.::.::.::.::.::.:＼
'ｲ::.::.l:､:lヽ,ィl! ｀! !}:.::.::i::.ｉ::.::.:i::.::.::.::.::.i::.:､:ヽ
ｌ |i::i::.､:ﾊ tｊ {{ i:.:.::.i::.l::.::.:l::.::.::.::.::.l::.::丶ヽ
ヽﾄ､ヽ.} ′ ｀i. l:.::.::l::.l::.::.:l::i::.::.::.::.l:::.::.::､:ﾄ､
/ ′i:;::.::l:::l::.:::.!:l::.:|:.::.:!l:::ヽ::.:ﾊ}
｀ヽ， l|i::::川:::::::l::ﾄ.l::::.::l:|::i::::iハl
＼_∠.＞l !::ｌ l |::::::;i:| i:::::.::l:!::!;小::}
, ´ !ﾘ |:::/ l| l!l:::.:小{ .ﾉ ﾘ
,.、 ′ ﾉ′ ﾚ′l l |/' ﾉ′ ′
ノ ﾉ ,.、 ｜ ' 丶
ヽ. ヽー{. j l ＼
_{｀ Y {ヽ. ! ｌ/ ! ヽ
{_` i. ＼ ', ｜ ,′ i そんなにして欲しい？
ヽ |:.ヽ ＼ ／l l / / |
. ', ヽ:..:. . ;Y |. | ／ . ,'
. t ＼'::::! | l i .′ !
｀i ､ ＼､ ! ! ｜ / i
ｌ :..iヽ、 ｀ヽ! ｜ ｲ ! 可逆性の生活習慣病に関しては時代遅れでしょう
患者自身にしか治せないのだから医者そのものが不要なので
最終的に患者自身にツケが回ってくる価値観の尊重が多様性の時代なら
安楽死選択の権利もSDMで尊重してくれないとやはり時代遅れでしょう
>>965
ここまで日常の「生活習慣」における選択の話をしてきましたが、次に「医療」における選択の話をしたいと思います。
主義主張からライフスタイルまで、それぞれの価値観（values）が尊重される多様性の時代を迎えています。
ところが医療に関して言うと、現状では圧倒的に患者さんは受け身にならざるを得ず、患者さんが「選択する」権利は浸透していません。
とりわけ日本には、古来「医者の言うことは聞け」という国民性があり、その固定観念は根強いものに感じられます。
医師に言われたらその通りにするのが当然だと。しかし多様性の時代に、医療だけ、患者さんに事実上「選択」の余地がないのは不自然です。
そもそも、前述の通り医者の不養生という言葉もあるわけですから、医師が「絶対」とは限らない。
これからの医療において大事になってくるのが「SDM（シェアード・ディシジョン・メイキング）」です。
「協働（的）意思決定」と訳されるSDMの考え方は、すでに1970年代には生まれており、欧米では広まっているものの、まだ日本ではかなりなじみが薄い。
医療における選択のキーワードであるSDMを理解するには、「インフォームド・コンセント（IC、説明を受け納得した上での合意）」と比べると分かりやすいでしょう。
ICは、医師が患者さんについて治療方針を説明し、それでいいかどうかを「YESかNO」で問うものといえます。
確かに医師の独断で進んでいるわけではありませんが、「医師→患者さん」という一方通行性は否めません。
他方、SDMは、医師が患者さんに各治療のエビデンスを示し、
患者さんから「私はこうしたい」「私が尊重したいのはこういうことです」といった具合に意見を聞いた上で、医師と患者さんが双方向で治療方針を決めます。 一から十まで説明しないとわからないバカのクオリティ(コスパ最悪)
577 病弱名無しさん[] 2022/10/10(月) 13:00:59.18 ID:w0kzjxiD0
説明なんてしないのがこのスレ住人クオリティー 今からモスバーガーのドライブスルー(モスルー)に行くらしい
こんなんでも運転免許持ってるのが驚き
580 病弱名無しさん[] 2022/10/10(月) 13:16:33.74 ID:w0kzjxiD0
>>562
コイツ自演ウンコ>>561っぽいけど、
昔から膵臓死ぬ膵臓死ぬ繰り返してきたけど、なぜなのか言った事ないよな
今回モスルーするぞ。 ／￣￣￣＼
/ノ ／￣￣￣＼
/ノ / / ヽ
| / | __ /| | |__ | 人間人間が
| | LL/ |__L ﾊL | モスルー投げるけて
＼L／ 癶 癶 Ｖ
/（ﾘ ⌒ 。。 ⌒ ）
| 0| _＿ ﾉ!
| ＼ ヽ_ノ ／ﾉ
ﾉ ／＼＿＿ﾉ 丶 ∧ ∧
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／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
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ヽ､ / 、
ヽ、 ､ ／ヽ.ヽ、
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.| し,,ノ |
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ヽ、 ､ ／ヽ.ヽ、
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（＿_（＿＿| ヽ､ニ ∧ ∧
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／￣￣￣｀ヽ、
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.| し,,ノ |
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ヽ､ / 、
ヽ、 ､ ／ヽ.ヽ、
| | | ヽ.ヽ、
（＿_（＿＿| ヽ､ニ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） (⌒Y⌒Y⌒)
／＼＿＿／|
/ ／ー ー＼
（⌒ / ／ ⌒ つ⌒ ＼
（ (6 ｜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
質問キチガイの （ ｜ ＼＿＿＿＿ノ ｜ ＜w0kzjxiD0に
天誅！ ￣＼ ＼皿皿ノ ／ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿／
／ ＼
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|⌒＼| |／⌒|
| | | | |
| ＼ （ ）.／ |
| |＼＿__人＿__／| |
| | λ . | |
( ヽ
( )
(＿＿＿_)
607 アタオカさん[] 2022/10/10(月)
15:39:53.83 ID: w0kzjxiD0
>>606
証明していない 証明した説明をせよ (⌒Y⌒Y⌒)
／＼＿＿／│
/ ／ー ー＼
（⌒ / ／ ⌒ つ⌒ ＼
（ (6 ＿＿＿____＿＿ |
（＿| ＼ﾉ＿ﾉ＿ﾉ＿ﾉ |
＼ ＼）＿）_ノ ／ お前の話が一番どうでもいい
／ ＼＿＿＿_／
| l l | ..,. ., .,
| | | _|｡.:_:：゜｡-.;.:゜｡:.:;。
ヽ ＼_ .｡'ﾟ/ `｡:､｀；゜:;.::.｡:.:。 ﾌﾟｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｯ
/＼_ﾝ∩ｿ＼ ::..゜:: ﾟ｡:.:.::.。.｡:.
. / /`ｰ'ｰ'＼ ＼ ゜: ::..゜:: ﾟ｡:.:.:，｡:.:.
〈 く / / ::..゜:: ﾟ｡:.:.:，.:.:.:｡:.:，
. ＼ L ./ / ::..゜:: ﾟ｡:.:.:，.:.:，.:.:.:，
〉 ） （ .: ＼ ::..゜:: ﾟ｡:.:.:，.:.:，.:.:.
617 アタオカさん[] 2022/10/10(月) 15:52:13.96 ID:w0kzjxiD0
>>615
何の話をしてる？
くっそどーでもいいお前の話じゃない 615さん、被害妄想のかたまりに人違いされてかわいそう
天雨(笑)
>'"￣｀"´￣｀ ヽ
:Yﾍ: : : : : : : : : : :,. イﾞV
| ﾊ: :丶: : : : : :／:〈_,ｲ「l/
l| /: : ヽ: : : : : : : :／.:.:| ﾊ〉|
l| .／: : : : : :ji: : : : : : : : : |: :l )'
|| /:/ : : / : 人: : ヽ: ヽ : :卜y'
. | _ ,,､､､､､,, ＞''..乂: : :/:／ノ ﾍ: : :}: :}: : : Vヽ
l| ＞''´ ｀''＜ /u. ／_,,､ -‐…‐- }:／ﾚ', ｀ヽ
|| , ´ ι ヽ: :｀''ー‐''´: :／ ` ､ u. ｌ ；
. | ／ '｡.: : : :. :.／. ＼l |
l|. ／′ ', : : :.ｧ′ ＼ ；
|| ／ ' ,: : / u ヽ |
ア./ l: / |l
/ ./ u } ′ ヽ’， |l
；/ ﾉ:.! ', ヽ . ||
, ' 米{ ', ヽ
. , | /: :ﾉ! l ヽ’，
| /''⌒ヽ よくまあ毎日のようにくだらない古臭いAAなんか貼って楽しめるよな これで喜べる人間性なんて想像するだけで可哀想になるからほっとけ >>978
さすがエロAAマニア
よく知ってるんだな
／ ＿＿＿__/ _ -―――――＝＝== ､＿_ :!
＿＿＿__ ,_.′_'"￣ / _ ヾ＞'￣￣￣`ヾ、 |
！r､――.､〉∠´ _ ￣｀,'" ／ ／7ヘに)､
＼＼ イ/1｢二￣ _ ＿__ ／ | ./ .//./｢｀＼
_｣＞`7 {｢ ﾌ￣,. - ;´:i￣:: : .: . . . ／ |∧// .| |＿〉_〉
. ／ 1「ﾌ/ ∨ ／ :::::i::::::::::::::::::: : :.／ >ァ' ヽヽ￣
／ ′／ｲ′ ∨=__ ::::i!::::::::::::::: :: ,." ／／ |＼＼
. / / / /.′ ヽ⌒ .: :. .. ::::i!:::::::::::::::〃 ／ / ! 〉 〉
〈._」 ! :! ! ＼:: .: .:: :: :::ヽ::::::::::〃 / ./ |／／
|_｣ ! ヽ:. :: ::.,:::::::＼::ｲ′ `ｰ′ i／
. i ＼'"::::::ヽ:＼{ |
! `.＜':;:::::::ﾍ ,... !
. ', ヽ::ヾ:::ヽ , '´ l
. ' , '´` ｰ→ !
' , y′ l ／UT ヽ
（ ﾐ/-◎◎) 発狂したら日本語が
（6 . (_ _) ) 不自由になる○○人
＿＿人: :ノ 3 ﾉ＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕
|:::::::::::::::::::::::::ヽ ゜ ゜ /::::::::::::::::::::::::::/
〉::::::::: :::::::::::::〉＿＿ 〈:::::::::::::: ::::::::〈
|:::::::::::::::::::::::／＼ω／ヽ::::::::::::::::::::::/
〔::::::::::::::::::::/ ノUヽ ヽ::::::::::::::::::|
ヽ:::::::::::::::::/ ／::::::::::::＼ ):::::::::::::::::::ゝ
ﾉ:::::::::::::::::::| |～── -| |～～～/
635 病弱名無しさん[] 2022/10/10(月) 16:34:25.11 ID:w0kzjxiD0
>>633
頭は悪うなったのか？元々だろうな >>978と>>979てホモなの？
きんも〜
まあその性格じゃ女には相手にされないだろうが
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 出
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ て
/ i , /| r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ 未だにWindowsXPとか使ってそう 頭も懐も気の毒なジジババなんだろうね | .! | .!
/ / ＼ ,ﾚ´ `丶/ i. ! /. i. ﾍ
! ｆ. ／ ｀ヽ、 ,.'./ ..' ..' ﾍ
{ { .／ ＼ , .'／｀、 / ./ !
ヽヽ、 / . ! ヽ' . `. / ./ !
`ヽﾐ/ , .| ﾄ 、 ヽ 、 `. . ` / , .!
/ ./ l ! .!.ヽヽ ! ヽ .ﾍ .` , ' / !／
./, ,' ,' ! l .ﾄ ヽ . ! . ! } .ヽ ., / ∨ .!
// ! ! /ヽ .! ヽ」.∨ .! } !! ! ＼. . ｲ .}∨
// / . ! !、 !. ! ＼ ! ,＿＿＿,.! ! /.ﾚ 、 `,丶、 ,; ..! ヽ ／
t/.!H ! ﾍN !＼| ＼}. |c:´｀; ; .|` !/ ヽ } ' ,.' / ヽ ／
`｀!. ヽ!、 ＼ !｀ﾞ=＝' 弋 '..' ﾉ./ . ! }', .!-'.ゝ'ゝ'`′ ヽ－－ヘ
＼ !ヽ、!. !. , 丶- .' ! / ヽ ! ! ,'
, ﾍ´＿＼.! 、 !八 ::::::::. ' ::::::::::: .,' ../ / !ヽ / !. ,ノ＼
.／ ｀.＜∨ノ 不 、 !つ ,.. ∠/ ./!ノ--―'''￣￣￣｀`ヽ.＼
! 、 彡 ノ ゝr ´｀`ﾞ ﾞ－＜ ∠,,,ノ .ﾍ
｀`ー ----------〈ｔ'´t／| ----- 、、、、、 .〉
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| ｱﾎか俺にPC使える訳ないだろｶﾞﾗｹ-からﾀﾞｲﾔﾙQ2で書き込んでいるんだっちゅーの |
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ／ .ﾉ′ ｝ 〕 ,ﾉ .ﾞ'┬′ .,ﾉ
ﾉ ｝ ﾞl､ 」′ .,/′ .,ﾉ _,,y
.,v─ｰv_ 〕 〕 .| .ilﾞ 《 ._ .,,l(ノ^ﾉ
,i(厂 _,,,从vy .,i「 .》;ﾄ-v,|l′ _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
l ,zll^ﾞ″ ﾞミ .ﾉ .il|′ｱll! .＞‐〕 ＼ _＞＜
《 il|′ ﾌｰv,_ .,i″ ||｝ｰvrﾘ､ ¨'‐.｀ ｛
＼《 ヽ .ﾞli ._¨''ｰv,,_ .》′ ﾞﾞﾐ| ,r′ ｝
＼ ,ﾞr_ lｱ' .ﾞ⌒＞-vzﾄ .ミﾉ′ 〕
.ﾞ'=ミ:┐ .「 ./ .^〃 :､_ ﾘ .｝
ﾞ＼ｱ' .-- ,,ﾉ| ､ ﾞミ｝ :ﾄ
ﾞ^ｰ､,,,¨ - ''¨.─ :!., ﾘ ﾉ
〔^ｰ-v､,,,_,: iﾞ「 ｝ .,lﾞ
l! .´ﾞﾌ'ｰv .,y ］ 'ﾞﾐ
| ,/ﾞ .ミ;.´.‐ .］ ﾐ,
| ﾉ′ ヽ 〔 ﾐ
｝ ｝ ′ ｝ ｛
.| .ﾐ .< 〔 〕
.｛ ＼,_ _》､ .｛ .｝
｛ ¨^^¨′¨'ｰ-v-r《 〔 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ URYYYYYY!!!!!!!!
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
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| ＼ （ ） ／ |
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★34
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 目指せ基地外54連投ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） うめ
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 今日は20km走って身体健やかです
人 ﾌﾞﾊﾞﾁｭｯ♥
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） うめ
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| ,,,＿ / 頭は悪うなったﾓｽﾙｰ投げるけて人間人間
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|＼ ヽ/~.ζ ヽ:::::::::::/ Ｙ ゝ、・－ー―|l|l|l;.l|,l|l|／ : : :
|. ＼ ヽ/＼ ＼／u U ￣￣￣￣ : : : ／
＼.. ヽ――‐ヽ ヽ ヽ _ _ _ _ ｼｭｯ ／ｹﾞｷｮｹﾞｷｮ～♪
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`―――' テンプレを貼ってる最中にまた>539が妨害して廃棄重複スレを増やされると鬱陶しいので
適当なタイミングで>527-537 >951 >962テンプレの次スレ34を立てます
お楽しみに このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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