標準BMI絶望爺>>141はダイエット目的だったはずのジョギングが脳活性化目的にすり替わってますよね

＞食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし

ランニングがやめられない！
https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/06/special/story_220625/

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【ねむい】　鉄欠乏性貧血　その28　【だるい】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1629822201/
680 ：病弱名無しさん[]：2022/05/29(日) 21:20:42.37 ID:3KbTvEa+0
慢性的な血圧高いのが続き
カロリー制限と運動で80キロあったのを62キロまで落とした
約1年間で
体重落とした後もカロリーは制限しつつバランスは考えていたつもりだった
体内年齢やら血管年齢が劇的に変わったからね

しかしある時か立ちくらみが気になり、そのままの状態でいたら、足の冷えがとにかく気になるようになり、更には心臓にも影響が出るぐらい
時折苦しくなる感じになり
立ちくらみも悪化して　こりゃ貧血だとようやく理解した

鉄不足や造血に必要な肉、魚、魚介類、大豆、乳製品、果物や野菜のビタミン
（調べた情報間違っていたらすまん）
をとにかく1日の中で意識していたら
色々と改善されてきたよ
貧血って　ここまで体に影響するもんなの？
心臓も慢性的な苦しみから解放されるぐらいに回復した
ちょっと前まではレバニラだけ食べたらいいでしょ　みたいな安易な考えだった
ビタミンCで鉄の吸収を高めるとか考えもしなかったからね