>>296
連投ごめんなさい
何がなんでも毎日必ず散歩しなきゃとか運動しなきゃとか思わないほうがいいよ
あまり思い過ぎると逆にストレスになるから
あと自律神経整えるのには踏み台昇降みたいな規則的なリズムの運動が良いと言われて、2000円かそこらで台も買ったけど、不調なら5分で止めたり、快調なら目標30分
体力落ちてるんで最初は10分が限界だったわ