【日録】本気で身長伸ばしてみる

**病弱名無しさん** · 2021/09/25(土) 00:14:36.55

毎日の食事・運動・睡眠等を記録
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿基本身体スペック＿＿
・性別男
・年齢20歳
・身長169～170cm
・体重51～52kg
・やや猫背ぎみ

煽り・罵倒厳禁

身長は20歳超えても伸びるって聞きますからね。とはいっても“人による”でしょうから、伸びなければ低身長を受け入れて生きていくだけです。
長い目で、暖かく見守っていただければと思います。

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/22(金) 22:58:55.37

伸びすぎ
学生さん？

**病弱名無しさん** · 2021/10/23(土) 07:24:31.95

>>63
高1やで。ストレッチやら縄跳びやらしてたらもう2cmくらい伸びててビビったけど今169から175行くか微妙

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/23(土) 12:34:06.93

>>64
やっぱり運動は大事なんだね
高校入ってから3年間部活してなくて結局2cmくらいしか伸びなかった記憶
中学の頃は背の順真ん中だったのに

**病弱名無しさん** · 2021/10/23(土) 13:56:37.43

ぶら下がり健康器しかないなw

**病弱名無しさん** · 2021/10/23(土) 15:40:00.88

>>65
ワイも部活入ってなくて縄跳び、ストレッチ、筋トれざんまいやから大丈夫や

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/23(土) 18:40:37.96

10/23
【食事】朝昼晩2食　Ca2500mg~
【運動】マシントレーニング1.5時間
【睡眠】5時間

俺みたいな身長コンプにならないようサボらず伸びるうちに伸ばしといた方がいい

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/23(土) 18:43:03.27

10/23
【食事】ビタミンC1000mg~　ビタミンD100μg~　タンパク質30g~

**病弱名無しさん** · 2021/10/23(土) 22:34:12.72

>>68もうすぐ一ヶ月経つけどどんだけ伸びてる？

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/23(土) 23:11:06.14

分からない
半年前の大学の健康診断の結果は見れないし
先日ジムで身体測定してもらったけど測定機器がないからか身長は測ってもらえなかったし

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/23(土) 23:58:19.63

身長偏差値なるものを見つけた
http://statresearch.jp/BMI/index.html

**病弱名無しさん** · 2021/10/24(日) 13:55:19.59

筋トレすると縮む方向に筋肉が引っ張られて背が縮むんじゃないのかな？

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/24(日) 18:48:21.02

10/24
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】6時間

筋トレが身長の伸びを阻害するってよく聞くけど根拠はないらしい

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/25(月) 21:12:02.23

10/25
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD75μg~
【運動】
【睡眠】6時間

**病弱名無しさん** · 2021/10/25(月) 22:22:34.70

夜公園で１日3キロ全力ダッシュしてお肉ﾑｼｬﾑｼｬしてりゃ伸びるよ

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/25(月) 23:47:12.30

寒くて足が動かないよ

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/27(水) 01:54:27.24

10/26
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD100μg~
【運動】ランニング3km~
【睡眠】3時間
走ってきた

**病弱名無しさん** · 2021/10/27(水) 16:23:46.11

常識で考える限りは、その年齢からじゃ優位には伸びない。
少し伸びた事があっても多くの場合では測定の誤差だ。

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/27(水) 23:27:30.13

10/27
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】3時間
通常は18歳くらいで伸びが止まるんだっけ

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/28(木) 19:26:10.26

10/28
【食事】晩1食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】8時間

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/29(金) 17:54:04.64

10/29
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD100μg~
【運動】
【睡眠】10時間
筋肉痛で運動休み　明日から再開

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/30(土) 18:49:26.84

10/30
【食事】昼晩2食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】マシントレーニング1時間
【睡眠】8時間

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/10/31(日) 17:51:30.22

10/31
【食事】昼晩2食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】マシントレーニング1時間
【睡眠】8時間

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/01(月) 22:58:34.86

11/1
【食事】昼晩2食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】マシントレーニング30分
【睡眠】8時間

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 04:14:28.98

伸びることに期待せずに伸ばすことを考えたらどうだ
骨格の歪みを矯正して姿勢を正すと2～3cm伸びる場合があるぞ

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 17:58:24.32

20歳ならまだ伸びるだろ
20歳の頃178cmだったけど26歳の頃測ったら182cmだった

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/03(水) 00:05:12.87

11/2
【食事】昼晩2食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】8時間

姿勢や骨格の改善で3cmくらい伸びたってチラホラ聞くね
寝てる間に猫背矯正グッズ付けてるんだけど、寝心地が悪い代わりに結構効いてる感じはある
外して時間が経ったら段々猫背に戻ってくるんだけど「猫背直さなきゃ」って意識するようになるしオススメ

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/03(水) 00:08:03.77

そういえば、毎日牛乳1L飲み始めた頃は乳糖不耐症ですぐお腹痛くなってたけど今は全くそんなことない
飲み続けてると牛乳不味くて嫌いになるけど

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/03(水) 22:45:19.21

11/3
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】6時間

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/04(木) 21:08:30.78

11/4
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】6時間

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/05(金) 18:57:12.28

11/5
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】6時間

これしながら寝てみる
https://i.imgur.com/Derkk6d.jpg

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/06(土) 22:19:44.04

11/6
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】6時間

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/07(日) 23:58:09.67

11/7
【食事】昼晩2食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】6時間

**病弱名無しさん** · 2021/11/08(月) 18:00:42.40

>>94
年齢と身長体重どれくらいですか？

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/08(月) 18:13:25.09

>>95
年齢20歳、身長169〜170cm、体重51〜53kgです
同年代の方と比べて若干小柄でコンプレックス感じてます

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/08(月) 18:13:41.48

〜

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/08(月) 18:14:47.92

「から」の記号が文字化けしてる

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/08(月) 18:15:24.45

テスト
~

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/08(月) 23:22:30.81

11/8
【食事】晩1食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】9時間

**病弱名無しさん** · 2021/11/09(火) 10:41:11.08

>>96
20才ならまだ伸びるか人によりけりな時期ですね
ここ数年はどうですか？
自分は30過ぎてるので完全に止まってます
一縷の望みを猫背とO脚矯正に託そうかと考えてます

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/09(火) 21:55:22.01

>>101
高校3年間の伸びは非常に残念だったのと大学入ってからは正確な身長を測れてないのでよくわからない

11/9
【食事】朝昼晩3食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】5時間

色々調べてみるとやっぱり夜更かしが一番の原因だったと思う
「寝る子は育つ」って本当だ

**病弱名無しさん** · 2021/11/10(水) 08:06:32.81

大学の同級生で背が高かった奴らは口を揃えて、中高の頃の睡眠時間が長かったと言ってたな

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/11(木) 00:25:22.58

11/10
【食事】昼晩1食　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】12時間

**病弱名無しさん** · 2021/11/11(木) 08:09:37.37

本気で身長伸ばすとかいいつつ栄養と運動足りてなさそうで草

**108** ◆mYCUuJtCoU · 2021/11/11(木) 20:23:03.70

11/11
【食事】昼晩2食　Ca2500mg~　ビタミンC1000mg~
ビタミンD50μg~
【運動】
【睡眠】4時間

**病弱名無しさん** · 2021/11/12(金) 12:32:36.37

なにもかも不足してて草
なるべくしてチビになってる

**病弱名無しさん** · 2021/11/19(金) 08:05:20.95

チビ失踪エンドかよ。削除依頼もせずに
だからチビなんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/11/26(金) 12:31:50.33

>>1
おいチビどこいった

**病弱名無しさん** · 2021/11/28(日) 04:29:12.99

俺も起床4時間後で169.5～170.5くらいの身長だけどせめて173は欲しかったと思う

**病弱名無しさん** · 2021/12/19(日) 21:29:50.52

身長予測男
https://i.imgur.com/yqfr4a2.png
身長予測女
https://i.imgur.com/ZOVynED.png

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 02:25:24.63

成長期終わってとっくに骨端線閉じてるのに
頑張れば身長伸びると思ってたんだね。
そんな甘くないんだよ。
高校で伸びなかったのは運動不足のせいじゃなく
中学で成長期終わったからだよ。

**病弱名無しさん** · 2022/01/23(日) 20:05:02.89

https://www.youtube.com/watch?v=OHlWT1QxNPg&;t=1689s

これを見て。
最初は宗教だと思うかもしれないが
引き寄せの法則といって、願いがなんでも叶う方法らしい。
この引き寄せの法則を使えば、成長期を過ぎても、身長１６０cmから１８０cmになることも可能。
事実、ネットで検索すればこの法則を使って、多くの人が自分の願いを叶えているよ。

本はロンダ・バーンの「ザ・シークレット」で発売されてる。

amazonで中古で買えば安いから、興味があるなら買ってみてもよいよ。