>>657
それプロテイン＋普通の食事やん
じぶんは筋肉量1.2倍はあるから余計いる
ゆえにプロテイン知らない時はタンパク質欠乏で飢餓状態になりカロリーオーバーが常やった
今はほぼほぼコントロールできてる、絶好調！