>>627
果物を避けるべきと書いてる本は良くあるが、その1文が書いてるだけでゴミ箱に捨ててもいいほど的外れ
本の信頼性を見る試金石代わりに使っている

リノール酸などのオメガ6はそれだけ摂ってると危険だけど、α-リノレン酸などのオメガ3と2対1の割合で摂っていれば基本身体に有益

野菜中心は良いと思うけど、それに果物・豆類・ナッツ類、食物繊維が豊富にあるものを摂るのが良いのでは