16時間空腹を作ればオートファジーが活性化する事は理解できた
それで8時間の間に何を食べるのか？
カロリーはどの程度摂取するのか？
これが非常に難しい
飽和脂肪酸、リノール酸、卵、乳製品、肉は食べない方が良いと言う説が多数ある
かと言って炭水化物も危険と言うし、果物なんかは一番の猛毒ともいうし
危険な食品が多すぎて食べるものがあまりないんだよねえ
野菜メインがやっぱいいんだろうなあ