【オートファジー】16時間断食2日目

**病弱名無しさん** · 2021/09/10(金) 06:54:15.15

さぁ語れ。
※前スレ
【オートファジー】16時間断食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1627080576/

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 12:51:28.13

遺伝子で決まるのは3割程度! 老化の速度を遅くする意外だけど大事すぎるポイント3つ | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデントウーマンオンライン） | “女性リーダーをつくる”
https://president.jp/articles/-/49069

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 12:52:12.60

https://president.jp/mwimgs/4/1/300/img_41238a88c28cdadbf69c414853f76ea6248963.jpg

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 13:22:17.17

意外！腸を汚す｢みそ汁｣の食べ方､残念すぎる4NG | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
https://toyokeizai.net/articles/-/456095

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 13:23:20.22

ナッツは美味いけど常食するのは結構コストかかる
なんかいい方法かなあ

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 13:32:44.71

カロリー減らした分で買えるだろ

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 13:41:38.03

くるみの1日の摂取量目安が30gくらいだからそんな食えん

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 13:45:04.26

そんなにナッツ食っちゃダメだろ

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 15:42:38.17

>>489
それただの食い過ぎだろ？
お前はほっぺ膨らませたリスかよ？ｗ

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 15:48:36.57

中身はどうか知らないけど、
顔がガリガリだと見た目が悪すぎるな。

こないだ自分の写真見てギョっとした。

ガリガリだと男も女も美しく健康的には見えない。
自分的には１６時間はやりすぎっぽい。

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 18:29:19.06

人それぞれで最善策は違うと思うよ
今日も我慢しすぎて帰宅後色々食べてたら栄養あるメインの夕食食べたくなくなったわw

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 20:29:36.34

>>481 えっ？

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 22:55:55.47

ナッツ食うより食わない方が体にはいいよ、BMI15未満なら多少食べてもいいが16以上ならまだ甘えがあると思う

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 04:01:52.66

>>494
オートファジーこれは太りやすい人向きだろうね
逆なら中山きんに君方式じゃないかな
ワイは思い切りオートファジーに振ってるタイプ

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 07:51:28.64

皆さん血糖値スパイクを抑える為に何か対策されていますか？

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 07:56:06.97

聞くスレを間違ってませんか？

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631547215/

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 08:02:38.73

>>500
朝食をとらないと血糖値スパイクを起こしやすいというような話があります。16時間をやっている人には、朝を抜いている人が多いと思うので、気にして対策されている人はいませんか？という問なのではないかと思いました。スレチと追い出さなければいけない話でもない。

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 08:03:22.99

>>500
ありがとうそちらを見てみます

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 09:21:51.63

スレチではないと思う
可能であれば玄米食べるけど、無理なことが多いのでなるべく食物繊維も一緒に食べる
食後にナッツを食べることも多い

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 09:36:55.16

食前食後の運動と食物繊維たんぱく質を先に食べるとかかな、やってるスパイク対策としては

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 09:37:50.88

あと血糖値を下げる食品を同時に摂取
お酢とか

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 09:44:32.60

タモリは１日１食らしい
空にして内臓を休ませるのはやってる人は昔からやってるんだな

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 10:12:42.64

血糖値スパイク調べると、朝抜く(欠食)のは完全にNGだねこりゃ
たしかに昼食ったあと猛烈な眠気よく感じてた、デスクチェア座りながらウトウトよくある
総カロリーを維持しつつ3食に戻そうかな、カロリー維持なら回数変えたところで太ることもないだろうし
血糖値スパイクで血管にダメージは加えたくないな

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 10:13:29.65

オートファジーは諦めるということになってしまうがね

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 10:33:23.46

朝食抜きが血糖値的にNGなら夕食抜きに変更すればいいんじゃないの？
ここ夕食絶対主義とお米絶対主義がいる

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 11:08:37.60

夕食を抜くと朝食のときに血糖値上昇する
つまり16時間はだめだということ

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 11:09:40.56

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631547215/

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 11:57:25.50

>>507
>たしかに昼食ったあと猛烈な眠気よく感じてた、デスクチェア座りながらウトウトよくある
あー、これ完全にスパイク起こしてる
対策しないと糖尿病になる

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 12:19:27.06

16時間断食を諦めるなら黙って去れば良いのに
荒らしの変型版にしか見えんな

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 12:30:40.87

>>513
黙るのはお前
変に噛み付いて荒すな

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 12:38:35.51

朝トマトジュース＋サプリメントぐらいならむしろ王道やな

見えてきたよん

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 12:38:56.54

へぇ～面白いスレ発見
15年前くらいから1日23時間断食だわ
これが当たり前になってるから健康効果はわからない

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 12:45:33.74

24時間とか12時間のほうがやりやすい
16時間は人間の生活には合わない

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 13:22:56.50

まあ健康考えるなら毎日やることではないな
自分は週1だわ

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 14:33:34.03

欠食すると血糖値が急上昇するなら1日1食のほうがコントロールしやすいかもな
1日2食で、毎食血糖値対策するよりも、1食にして1回対策するだけのほうが楽

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 17:19:50.76

>>518
成人病になりかけは毎日、少なくとも平日わ

健常者ならまだしも成人病に片足以上突っ込んでる人は大体サーチュインが基本みたいね、その上でさらにオートファジるか中山きんにくるか
私はサーチュファッジ筋肉るをディープではなく満遍なくバランスよく
が現状だが、より深めて行けたら最高
マジで節制し出して3ヶ月、この三つ巴を深くはないが三立できるまで身体が慣れてきた
更に3ヶ月後が楽しみでしゃーないw

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 23:09:47.87

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https://www.youtube.com/watch?v=CPB7y9QvUcs

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 23:10:51.88

【話題作】「腸がボロボロになる習慣３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=DWzp0y5ur70

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:13:05.93

　’66年、川上哲治との確執が原因で引退を余儀なくされた広岡は、その後も闘志を燃やし続けた。MLBが「メジャーリーグ」ではなくまだ「大リーグ」と呼ばれていた時代に、本場の野球を観て勉強すべく動きだしたのだ。日本人選手がメジャーを舞台に活躍し始める30年近く前のことだ。

「1ドルが360円の時代、2月中旬から6月下旬までの4か月強を自費でアメリカに滞在した。（母校の）早稲田大の知り合いに英語を習い、なんとか日常会話程度をマスターして一人で渡米。途中、お金がなくなったから送ってもらったこともあったな。ベロビーチで巨人がキャンプしていたから視察に行くと、突然練習をやめてしまうんだ。『広岡に見せると他のチームに筒抜けになる』と、まるでスパイ扱い。このときは悔しくてたまらなかった……」

　かつての古巣へ陣中見舞いという形で顔を出しただけなのに、知らぬ間に裏切り者というレッテルを貼られ、忌み嫌われていることを知った広岡はひどく落胆した。

「すべてはあいつの仕業……」

　ホテルのベッドに横たわっても、憎き“打撃の神様”の顔しか浮かんでこない。自分を認めさせるためには巨人を倒すしかない。このとき、広岡は巨人への復讐を胸に邁進することを誓った。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:13:38.24

ヤクルト、西武の監督として巨人と……

「’70年、根本（陸夫）さんに呼ばれて、広島東洋カープのコーチを2年間務めさせてもらった。この年は黒い霧事件や不正行為やらで大変な年だったな。このときのカープで、選手を育てるということの意味と意義を学んだ。そして’74年にはヤクルトのコーチに呼ばれて、’76年シーズン途中から代理監督に。当時の松園オーナーは偉かったよ。『自前の選手たちを育ててくれ』と言って惜しみなく協力してくれた」

　広岡が指導者としての花を咲かせたのは、監督としてヤクルトを球団史上初の日本一に導いた’78年のことだった。“最弱”と揶揄されていた当時のヤクルトの監督を引き受け、わずか2年半後の出来事だ。しかも、後輩だった長嶋茂雄が監督を務め、リーグ2連覇中だった巨人を倒しての快挙。さらには“史上最強”と謳われた日本シリーズ3連覇中の阪急ブレーブスを破っての日本一だから、余計に価値がある。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:15:06.03

「ヤクルトを辞めてから2年がたった’81年に、阪神、近鉄から監督のオファーがあった。知り合いを通じて阪神の球団社長・小津さんから連絡があり、会ってみると『3年契約でお願いできませんでしょうか』と監督要請の話をされた。でも、俺は5年契約を要求した。というのは3年契約だと選手たちが『どうせ3年経ったら辞めるんだろ』とバカにして言うことを聞かないんだ。だから、やるなら5年契約でやらないと意味がない。こうして阪神の監督就任が破談になった後に、今度は根本さんから西武の監督へと誘いを受けた。最初に長嶋に断られ、上田（利治）にも断られ、そして俺のところへ話が来たんだ」

　こうして、’82年には西武ライオンズの監督に就任。最初に取り組んだのは技術的なことでも戦術的なことでもなく、“食生活の改善”からだった。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:15:49.35

打って投げて、試合が終わったら肉とビールをかっ食らう。これが当時のプロ野球選手のスタンダードという時代だったが、広岡は疲労回復を促進するアルカリ性の食物を多く摂るよう選手に求めた。「コンディションの維持などアマがやること」という風潮が強かった当時の野球界では、広岡の考えは極めて異端だった。

新生ライオンズの礎を築くも……

　しかし、食生活の改善が功を奏したのか、ベテランの田淵幸一や山崎裕之が復活を果たし、’82〜’83年と2年連続で日本一に輝く。’85年もリーグ優勝を果たし、のちに黄金期を迎える新生ライオンズの礎を築くも……広岡はこの年限りで監督を辞任することになる。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:17:06.74

「根本さん（当時の管理部長）と坂井（保之、元球団代表）の2人がオーナーの堤さんをがっちりガードして、俺に全然会わせてくれなかった。根本さんは『スポーツ紙にいろいろ書かれてもまったく気にしなくていい』と最初は言っていたのに、’85年に東スポにああだこうだと書かれると『この記事はどういうことだ？』と詮索してくるようになった。あまりにうるさいので売り言葉に買い言葉で『じゃあ、もう辞めますよ』って言うと『そうか、辞めてくれるか』だからね。辞める理由も健康上の理由ってことにしておいてくれとまで言われたんだから」

　またもや任期半ばでの辞任となったが、広岡の在任期間4年のうち、3度のリーグ優勝、2度の日本一を達成している。西武はその後、’86年から’95年にかけてリーグ優勝8回、日本一6回。’84年に広岡が若手主体に切り替えたことが黄金期の基盤となったのは言うまでもない。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:18:14.74

「’88年オフには、巨人から監督要請が来た。だけど、（当時監督の）王をクビにしてその後釜で、という話だったから、そんな席にヌケヌケと座れるかと思って断ったんだ」

　自分を裏切り者扱いした巨人を他球団の監督として破り、最終的には巨人からの監督就任の打診を蹴った広岡。その後’95年にはロッテのゼネラルマネージャー（GM）に就任するも、ここでもわずか2年で解任される。その妥協のない指導とスジの通し方が、妥協と談合で塗り固められていた当時の球界とどうしても合わないのだ。あまりにも正論で、並外れて革新的な広岡の思考は、旧態依然とした組織においては最後まで理解されなかった。だが、広岡が残した功績こそが、その思考が正しかったと何よりも雄弁に物語っている。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 04:20:00.49

広岡の“信念”

“打撃の神様”川上哲治との確執、そして、信念を貫き通した自分を裏切り者扱いした巨人へのわだかまり……現役時代はもちろん、監督、ゼネラルマネージャーになっても、己の信念と反発心によって自らを突き動かしてきた姿勢は一貫して変わっていない。

　ただ野球界が政治力や駆け引きに左右されず健全に機能してほしい。選手にはプロフェッショナルとして妥協せず、常に研鑽を重ねて品位を持ってプレーしてほしい――。広岡の“信念”は現役時代から60年以上がたった今もブレずに燃え続けている。だからこそ、広岡は89歳になっても誰にも忖度せず、球界のために“正論”を吐き続けている。

【広岡達朗】
32年、広島県呉市生まれ。早稲田大学を経て’54年に巨人に入団。引退後は’76年からヤクルト、’82年から西武の監督を務め、日本一に3度輝く。その後は野球解説者として活動を続け、89歳となった今もコラム連載を多数抱える

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 09:07:31.80

152 ニューノーマルの名無しさん 2021/09/22(水) 08:54:34.03 ID:kFdCD2di0
>>128
19世紀にアメリカで生きた人間で観察した医者がいただろ
猟銃の事故でお腹に穴が開いた患者を観察したw
この人のお陰で胃の働き、胃液の内容、ステーキ肉の消化時間が分かった

肉は概ね4～5時間で形が無くなって十二指腸から小腸へ送られる

全ての消化プロセスが終わるにはさらに5～8時間かかるから
全体として9～13時間かかる事に成るんだ
消化管の通過スピードは油脂が最も遅く次いで肉類
最も速いのは炭水化物だけど、混合物では変わる
これも理屈通り、当たり前なんだけどね

ついでに言うと医学的に、例えば食後2時間と言うのは食べ始めてから2時間後のこと(食べ終えてからではない)
口に入れたときから消化プロセスは始まっているからね

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 09:23:53.01

>>517
16時間はわかりやすいけどな

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 18:51:14.19

>>519
その発想で週2～3ぐらいで一日一食にしてる。
一日二食の場合で対策無しだと血糖値200超えするような食事内容を摂取しても、
食べた直後からウォーキングを1～2時間して血糖値150くらいまでに抑えてる。
自分は境界型糖尿病だから抑えるの大変だけど、健常者だったらもっと簡単に血糖値スパイク防げると思う。。

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 19:26:51.83

最近は甘いものの前にトマトジュース飲んでますわ
高血圧にもいいし、飽きないんよね

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 23:24:21.71

最近では食べる直前の運動のほうが血糖値をおさえられるそうですよ

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 00:18:32.30

【ベストセラー】「「血糖値スパイク」が万病を作る！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=cxswX6iSTjQ

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 06:42:08.79

血糖値スパイク対策にグルコケアと賢者の食卓てのを買ってみた

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 12:49:41.39

>>535
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 12:56:37.37

俺は友達もいないし仕事も一人仕事だし1人暮らしだからやれるけどｗ
普通に家族もちで友達多い人はオートファジー出来るん？

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 13:12:06.23

>>538
夕飯は家族と食べることにすれば、朝抜けばOK
20時に食べて朝抜いて昼12時に食べれば16時間達成
昼も抜いたら24時間達成
友達から遊びの誘いがあっても、朝抜くのは余裕だし、友達と昼夜一緒に食えば十分じゃね？
それ以上ということでも、その日オートファジー休みの日にすれば良い

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 13:14:40.65

血糖スパイク防ぐために毎食後運動してるけど、面倒くさいし、しんどい
運動はスロースクワットを30回か足踏み20分
4ヶ月間継続してるけど、面倒臭さ、しんどさは変わらない

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 13:23:48.27

>>538
一人仕事で1人暮らし友達もいないってｗ
孤独死する未来しか見えないな

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 15:10:00.51

オートファジーって断食時間中のプロテインはだめだと思うけど
カロリーが極端に低いサプリ（1kcalとか）なら大丈夫？ビタミンとかもその時間は体に入れないほうがいいの？

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 15:13:35.74

>>542
それぐらいは気にせず飲んでいるけどなー
それで駄目ならナッツやヨーグルトだって駄目だと思うし

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 15:48:32.76

今読んでる糖化の本には、

顆粒状や液状のサプリは、消化吸収のスピードが早く、血糖値が急激に上がってしまう可能性もあります。食事との組み合わせや、いつ飲むのが良いのかなど、バランスを考えて摂取する必要がありそうです。

って書いてある
参考までに

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 19:31:29.60

うーん
血糖値が急激に上がると言っても
炭水化物多くても1gとか2gだしなぁ

**病弱名無しさん** · 2021/09/23(木) 22:43:48.30

>>542
絶食の話になるけど一日250キロカロリーまでなら問題ないらしい

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 00:40:32.19

【話題作】「パフォーマンスを爆上げする方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=I8n50P1K1Fw

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 04:10:27.26

つまるところ健康対策＝腸活なんよね
オートファジーはよく出てスッキリするからやっぱ有効だと思う

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 09:32:10.77

黄金期の西武

1986年日本一
1987年日本一
1988年日本一
1989年リーグ3位
1990年日本一
1991年日本一
1992年日本一

ソフトバンク工藤公康監督成績
2015 　1位日本一
2016 　2位
2017 　1位日本一
2018 　2位日本一
2019 　2位日本一
2020 　1位日本一
2021

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 12:51:19.26

オートファジーで欠食すると血糖スパイク起こす→糖質制限を始める→腸内環境悪化の人がすごく多そう

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 13:26:21.84

＜血糖値スパイクを予防するコツ＞
・よく噛んでゆっくり食べる
・食べる順番は野菜→タンパク質→炭水化物の順
　(野菜を最初に食べるべジファーストを心がける)
・朝食をとる(欠食を避ける)
・炭水化物の重ね食いを避ける(ラーメンとチャーハンなどはNG)
・低GI食品を選ぶ
・糖質が含まれたものをたくさん食べる際は、食後しっかりと動く
・運動をする(ウォーキング程度でもOK　※簡単な筋トレを1〜2分してウォーキングするとより効果的)
・筋トレをする(痩せ型の人は特にお勧め)

これによると確かに朝食抜きも1つの要因に入っているけど、たくさんの要因の1つに過ぎない気もするな
他の項目でカバーできそうだし、3食食べてたら安全という訳でもなさそうだ

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 13:41:49.49

血糖値は150を超えるだけでも糖化が始まるから、十分に気をつけたほうが良いよ
オートファジーでアンチエイジングのつもりが、逆に食事ごとに、普通の人よりも老化を加速させているなんて事にもなりかねない

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 13:56:16.04

やっぱり1日3食粗食が1番健康なのか？

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 14:09:57.56

狩猟採集時代やそれ以前毎日3食食べるなんて概念無かっただろうし
現代人の肥満がこれほど問題になっているのは体の設計と食生活がマッチしてない(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 14:20:19.17

古代の人類が3食食えるほど恵まれていたとは思えない
っていうか、朝起きてすぐに食料があるというのも、そうなかったように思う
その状況で進化して来た人類が、3食食べないと不健康になるというのは考えにくい
古代はそもそも血糖値スパイクを起こすような食べ物がなかったのではないかな？
そう考えると、改めるべきは食事の回数ではなく、何を食べるかだろうね

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 14:20:50.81

>>554
あ、同じような視点

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 14:32:31.25

ダイエット始めて出が悪くなったからならない食べ物にしたら普通に
更にオートファジーしたら絞り出すようにでる様になった
いややっぱ気分いいよ、体調も更に良くなったかなと

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 14:37:51.49

時間ばっかり気にするようになったからやめた
お腹すいたら食べればいいやって思うようになった

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 15:11:28.14

先日、今夜比べてみましたって番組で双子のタッチが三食と二食どっちが太るか検証してた
16時間断食て朝抜きみたいなのもんでしょ
総カロリーが一緒なら二食が太ってた

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 15:23:19.08

>>559
別にダイエットが主目的ではないから構わない
ダイエット目的なら他に遥かに効率がいいものがいくらでもあるだろ

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 15:50:53.53

>>555
古代人は70歳も80歳も生きてないからな
30くらいで死んでいっただろ

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:06:30.62

>>561
古代人は危険と隣り合わせの生活だったからな
だから現代人の平均寿命と比較しても意味がない

だからどのように進化していったのかという話だ

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:10:46.13

よく言われることに、人類は食べ物が少ない状態でも生きられるようにさまざまな仕組みを持つように進化して来たから、基本的に食べ物が少なくても健康を維持できる
もちろん限界はあるけど

逆に飽食の時代に適応できるように進化していないから、生活習慣病からさまざまな病気を併発して死ぬこともある

そういう訳で、朝食がないことによって健康を害するとは考えにくいと思う

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:31:54.54

仮に危険がなかったとしても
1日1食生活が身体に悪ければ長生きできなかった可能性もある

現代人だって1食で1500kcal食うよりも
500キロカロリーを3回食うほうが身体にいいだろう

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:41:43.26

>>474
そのうちこれも訴えられそうと思ってる

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:41:55.95

もえあずとかギャル曽根は進化形なのだろうか

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:42:13.61

>>564
伝わらないもんだな
そういう風に進化しているとは考えにくいと言ってる訳だよ

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:47:37.24

https://youtu.be/WU6bDRXsLRw?t=1538
タンパク質の摂取が人類を進化させた

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:48:31.51

高カロリーで脳をフル稼働させた

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 16:59:59.30

>>559
空腹になれると総カロリー減るよ
食いしん坊限定かもしれんけど
食べない人は元から食べないし概ね健康

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:04:25.25

古代人は狩猟で肉を得た喜びと興奮でハーレムの女を養い交尾して子孫を残した

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:06:03.10

現代人のハンターも
獲物を仕留めた日の夜は以上に性欲が高まると言っているのをTVで聴いたことがある

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:11:35.88

もうそんな時代じゃねぇょw

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:14:01.94

>>573
＞562

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:27:56.28

お前ら草食人間だから違うんだろうな
自分はひもじい思いしても女子供に十分食わせて子孫の繁栄を図って血を遺してきたのが原始人

お前らが腹すかしてでも健康を求めるのは子孫に食わせるためではなく
自分一人がいかに長生きできるかという自己中思想だ

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:38:38.53

>>563
＞そういう訳で、朝食がないことによって健康を害するとは考えにくいと思う

この理屈はよく聞くんだけど、しかし一方で、古代人は昼食や夕食にカツ丼やラーメンを食わなかっただろうし、ビールもコーラも飲めなかったろうし、まして間食にポテチやケーキを食べることもなかっただろうということは語られないんだよね。

彼らが仮に昼食と夕食だけのニ食生活だったとして、それはおそらくろくな味付けもない木の実だったり野獣の肉だったり虫だったり…だったろう。摂取カロリーは現代の昼夜ニ食生活と比べても、圧倒的に低かったはず。

そして、彼らはカウチポテトな過ごし方も出来なかっただろう。スマホもテレビもインターネットもなかったんだから。

というわけで、古代人の食生活が二食だったからといって単に食事の回数を2回にしてもまったくもって無意味だと思うのよね。

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:47:39.33

＞そういう訳で、朝食がないことによって健康を害するとは考えにくいと思う

欠食は血糖値スパイクを起こしやすい
血糖スパイクは健康を害する

考えにくいではなく、証明されている

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 17:58:25.96

古代人を引き合いいする人のお話は、想像にしか聞こえないんですが、食が進化に影響する話ってどれくらい研究されているんですか？

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 18:03:43.87

案の定スレとして機能しなくなってるね
こういうスレは大抵、他の健康法と複合させようとする人間だったり変な知識披露したりする人間が居着いて長文披露して終わる

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 18:13:10.86

つまり古代人を目指すスレってことでOK？

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 20:19:30.88

>>579
古代人はどうでも良いけど、他の分野の知識はつけたいので歓迎
アンチエイジ、健康も色んなものの複合体だし
オートファジーだけやっても限定的だからな

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 22:48:07.50

疾患持ちで今日検査があったんだけど、コレステロールと中性脂肪の数値が正常になってた
脂肪肝防止のために始めたけど、ファスティングとウォーキングの効果だと思う

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 23:27:36.47

『病気の9割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング
https://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1450431328/

歩いてね。
誰も得しません。誰も儲けません。
あなたのからだがすこしよくなるだけ。

**病弱名無しさん** · 2021/09/24(金) 23:28:30.40

【話題】脳の老化を食い止める「１日に歩くべき距離」が判明　米ピッツバーグ大学
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1462880553/

**病弱名無しさん** · 2021/09/25(土) 00:55:13.12

毎日20分の有酸素運動やってるからOKだわ