0542病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/09/26(日) 07:06:33.43ID:BMuGCrFz0 >>535 普通に生活してたらする動作だけでもわりと腕、肩うごかしてるようで、徐々に可動域あがってきたよ。 たまに肩回したり、背伸びしたり程度。 気がついたら90度も上がらなかった腕が120度以上、上がるようになってた、 前は痛いの我慢して意識的にストレッチやらしてたけど、悪化することもあってやめた。