ながら、が多かった。在宅で動かなくなったのが最大の原因だとは分かっているけど、やっぱラジオ体操やウォーキングなんかで毎日体動かさないとこうなるよね。怠けた自分が悪いんだが、いざ肩があがらなくなると精神的なショックもデカくて何もできなくなってしまうな。まずはストレッチとペットボトル運動だけでも毎日やっていこうと思う。