>>109
初動はバッチリですね。
あとは、一喜一憂せず回復を祈るしか無いと思います。
筋肉が動き出すまでは、筋肉が落ちないよう、ごく軽いマッサージをした方が良いようですが、
素人が迂闊にやると共同連動に繋がるので、やる場合は医師の指導を受けてください。