【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 16 【ぎっくり腰】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 15 【ぎっくり腰】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1612098512/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 生きてるスレはここなのかな…？
3日前に激軽ミニミニギックリ腰になって
一昨日と昨日は街を歩く用事が続いた
それでも割と楽に動けてたんだけど、
今朝からだんだん椅子に座ってるだけでもつらくなってきてる…
たまたま明日と明後日が休みだから安静にして直るといいんだけどな…不安だわ…
痛い…
動けるなら動いた方が治りが早いなんて絶対嘘だわ… 昨日よりはマシだけど相変わらず痛い
朝イチでスクワットやってのギックリはもう3回目
忘れた頃にやって、またやらかす
体が完全に起きてない時のスクワットは危ない >>4
安静にした方が治りが早いと思うなら、安静にしてもいいと思う
それは自由だから ＞動けるなら動いた方が治りが早いなんて絶対嘘だわ…
経験上、腰に違和感ある状態で動き回ると悪化する
慢性腰痛の人はどうしてるのか知らんが >>6
ありがとう
結局買い物だの飯作ったりだので半日動いてしまったなあ…
少しでも寝てれば痛みはかなり取れるんだけど、動けば動くほど痛み増すからマジ寝てたいのにしんど
>>7
ですよね…自分も普段腰痛は皆無でジョギングとかよくするし、
最近は調子こいて朝イチにスクワットさえしなければギックリとも無縁なので、
全然その動くほど楽になるってパターンがわからん 捻挫→ケガしてる状態なんだから、なるべく静かな生活が正解
実際、病院で話した医療関係者も言ってた >>9
やっぱそっちが正解だよね
でなきゃ医者がわざわざコルセットくれたりしないもんな
前スレまで執拗に動け動けと書き込みしてきてたあの人って…
昨夜いつものように風呂で温まったら痛みが急に楽になったので、
これは温める方が治りが早まるフェーズktkrと判断してホッカイロ貼って寝たら今朝から超ｲｲ感じ
今回はこのまま成仏できますように 仙腸関節にもマッサージガンっていいのかな
股関節とかお尻の横が痛くてたまらない ちょっと状態良くなってきたからって油断するとまたやらかすから絶対無理しちゃダメ
急性期の今は動くのを怖がるくらいで正解
って、痛くない整体してくれる先生に釘刺されたよ 忘れた頃に来るねコレ
さっきキタけどコルセット２つあるのに探さないといけない 歩くのはなんとか出来るんですが、立ち上がる時毎度激痛が すいません。これ基本何もせず安静にしてれば治るのですか？ >>15
3日くらいはできる限り安静にして、湿布とかも貼るといいです
痛み止めも体は多少休まります
眠れないほど痛い時は氷などで冷やしましょう
筋肉の故障の一種で捻挫や肉離れとすごく似てる炎症と言えばイメージつきやすいかも？
いきなり背中の筋肉の1つを引っ張ってちぎれかけてる感じに今なってますので、温めると炎症が酷くなっちゃうから湯船に浸かるのはやめましょう
温めると途端にズキズキ痛みはじめるので何となく気づくものだけどね
そして、その安静が必要な期間を過ぎると今度は血行を促す方が治りが早くなってきます
ズキズキする強い痛みが無くなってくるのがそのタイミングです
そしたら温めたり少しずつ体をうごかしはじめたりすると良いです
でも絶対に無理しちゃダメ！
ここで再度やらかすと治るまでめちゃめちゃ長くかかりますし痛みも悲惨です…(あるあるなんです…)
トイレやわずかな時間の家事などほんの少しずつ動くようにしてみて、痛みが増してくるようならすぐ安静に戻りましょう
個人差大きいですが2週間前後からだんだん人並みに歩いたりなんだり出来るようになってくるはず
痛みや違和感が完璧に抜けるのは3ヶ月後とかですｗ
長くなっちゃいましたが、以上がギックリ腰の基本的な治し方になります
情報の抜けがあったら追加よろ >>16
完璧だと思います
ネットなどで一日で治ったやら
数日で治ったやらあるけど
そういうのを見て焦ったりしないで欲しい
なぜなら私も焦ってしまい
強い痛みが過ぎてから動きすぎてしまい悪化してしまった経緯があるので
確かに安静ばかりはよくなくて
動いた方が治りが早いのは理解出来るけど
そのタイミングなどは人によるから
とにかく今は安静にね
不安かもしれないけど絶対に良くなるから
お大事にして下さいね >>16
ありがとうございます。初めてなんで助かりました( ；∀；) >>17
さんもありがとうございます。( ；∀；) くしゃみをしたらいきなりピキンときたけどぎっくり腰かなぁ
動けることは動けるけど屈んだりすると痛い >>21
多分
今日はあまり動かない方がいいよ
あまり痛くないし平気かなと思っていつものように動くと次の日えらいことになるパターンも多いから くしゃみは腰に響くんだよなぁ
調子の悪い時はくしゃみ出そうになるたび、おっかなびっくりしてるわ ぎっくり腰になって、いかにネットの情報がいい加減ってわかった。このストレッチで痛み消えるとか楽になるとか一時だけ 再生数を手っ取り早く稼ぐためにキャッチーなテイストにしてあるだけだよね
困ってる人の不安や早く治したいという欲望を利用してる
無料の情報なんてしょせんそんなもんだ…
医者やよく勉強してる整体師とかの有料のとこのが数百円～数千円で的確なアドバイスももらえてずっと効率的 >>25
某整骨院なんか、おまけの健康食品を餌にネットの評価改算してるわ。明かにいいねとか多い所はあやしい YouTubeの一日で治ったとか嘘だからね
もしくは安静にしないといけない
発症してから数日に動けとかいうのは信用してない
安静にして炎症おさまったら
動ける範囲で動く
YouTubeは本当に再生数稼げればOK的なのが嫌 >>24
一時的にでも楽になるなら効果的だろうが
毎日やれよ 負担をかけるスポーツとかするわけでもなく
普通の生活をしていて一年に何度もなるやつは自分の行動が間違ってる
つまり痛くなったら仕事休んで安静にしてるのに何度もなるなら間違ってると言う事
とくに夏に何かの病気でも無いのにぎっくり腰になるなら、ひ弱するぎる可能性もある
じいちゃんばあちゃんでもそんなぎっくり腰になる事ない 風邪で咳が止まらん時に、ぎっくりなったらどうなるんやろう。想像しただけでも汗出る 四の字固めのストレッチ、効いた。最初は痛くて無理だったけど痛くならない範囲内でこれだけ四日程続けた所、本当にマシになった。 基本的にストレッチは筋肉がひっぱられて痛めるのを防ぐ為にやる予防作
なので常にやってないと意味がない
痛めてからやってもその後に再び痛めるのを防ぐ為には意味がある やっぱIPあって良かったなぁ
説教荒らし>>30>>35をNGできる
だからあんなに前スレでIPつけるの反対したのかな… >>29
>>36
こいつは同一人物かもしれない
どっちも荒らしてるだけ 昨日、ちょっと良くなったと思ったのに今朝ちょっと痛い >>24
こういう意見とか本当に意味が分からないね
例えば筋トレをしたとして
それをずっとつづけないと増えないどころか減るんだよ
一回鍛えただけで勝手に筋肉が増えていくとか無い
健康を異常するのも、身体にいいもの一回食ったら終わりではなく続けないと効果がない
こういうの見たら続けれない体質が原因だと分かるね >>39
身体固くなってる朝に調子が悪いのは普通だぞ 朝は体固いよね
寝起きで背伸びして2敗ほどやらかしたことがある
比較的体力のある午前中は良くなったかな？と思うけど、1日の疲れが溜まってくる夕方以降はまたギギギてなってもがいて寝ることになる… >>42
朝晩に腰痛に効果あるストレッチを
とかあるけど
夜はいいけど朝は怖いよね 寝起きは調子が良かったのに、屈んだときにやらかしてしまった
仕事行きたくないよう あー、今朝プチぎっくりやっちゃったぜ
ひねりには気をつけていたのに、ウンコ座りのまま向きを変えたら・・
湿布とコルセットで歩けるくらいだからまだマシだけど
緊急事態だしエロ動画でも見てるわ
みんな気をつけようぜ 夏に近づくにつれ毎年このスレの書き込みはスッと無くなるんだけど
今年はコロナで運動不足気味だから体がこわばっててなっちゃう人多いんだろうな
お大事に あー、やっちまった
こどもをベッドまで運んでおろすときに…
痛くて寝床から起きれないわ
ヤバいな >>16
これテンプレにして欲しい。まさにこれ通り 再発はしてないけど２週間目からまぁ人並の生活が出来てる。
（痛みはあるが）この解説によると、違和感抜けるのは三か月後になるのか憂鬱だ ぎっくり腰やって1週間たって歩けるようになったけど、お尻（腸骨の後ろ？）が痛くて右足にかけてしびれがとれない。これって時間をかけないと治らないの？ すごく痛みが強いギックリの時にしびれが出た時あったけど数日間で消えたな
なんでも医者いわく痛みが強すぎると神経の痛覚が一時的に過剰反応というか興奮状態というか、なんて言ってたか思い出せないけどそんな感じだそうで
でも同じく病院で確認した方がいいと思う
ギックリ繰り返すとヘルニアになったりとかもあるので
腰は大事 追突事故で腰椎捻挫となった。
保険出るので、毎日通院してでもしっかり直してほしいのだが、行った整形外科の主治医がやる気ないのか、1週間分の湿布出してくれただけでリハビリも電気もやってくれない。
今後どうしたらいいのかな？ >>57
ギックリで済んで良かったね
残念ながら電気もリハビリも効かないんだわこれ
そして必ず完治するけどすげー時間かかる
湿布貼って安静、これを3日ぐらいやって、強い痛みが落ち着いたら少しずつ動いてみて
>>16を参考に >>55
医者には行って痛み止めの薬と湿布をもらい、痛み止めの注射を打ちました。腰は何回か痛めた事あるのですがいつもこの処置なんですよね…。レントゲンも特に異常なし。MRIは撮っていませんが…。 安静にしているのが一番なのかもしれんが自分は歩くとすごく調子が良くなった 安静がいいか動いた方がいいかは
ギックリの程度次第やね
初めてギックリなった人はこの「程度」ってやつが分からないから、本当に手探りで試行錯誤してくしかないのよねぇ…
でもまあ基本は安静だし、
そのうち「あれ？今日はいつもと違ってなんか動いた方が痛みが少なくなるね…？」とトイレ行った時とかに気づくから、自然とできるようになってくんだよね 程度が軽ければ、初日から動くのもありだけど、あまりないパターンですわね… 自分の場合は軽めだったから
家でまったり家事をやるくらいがちょうど良かった
但し掃除は腰に負担来る体勢が多いからダメ >>66
ギックリになってからの療養中の話な
椅子は座ってるだけでジワジワ確実に悪化してくから
もう暇でも寝てるしかないんだよな この前やらかしたときは真っすぐ立つのがきつくて腰を曲げたまま歩いてた
ジジババの腰曲がりはこうして形成されていくんだなぁと思った ぎっくりは何度もやってるんだけど
湯舟で温めるタイミングにいつも迷う
発症から72時間、動き始めに痛みはあるけど温めスタートしてよいかしら 温めてみて半日とか経っても痛みが増していかないようならOKなんじゃないかな
もし悪化したなと思ったらまたすぐ冷やすなりすればいいだけだし、そこまで急激に悪化するわけでもない
いかにもな急性期に温めると、ズッキンズッキンと痛みがヤバい感じで脈動するごとく湧いてきて体に悪そうなのが自分でもはっきり感じられる… ありがとうございます！
痛めた部位の周辺が固まってる感じなので
温めてみます ぎっくり腰の痛みが残っていたので受診したところ医者の見立てはヘルニアだったのですがMRIを撮ったら脊髄腫瘍の神経鞘腫の疑いでした。皆さんもお気をつけ下さい…。 >>72
ﾋｪｯ…お気の毒に…
治るの？
やっぱおかしいなと思ったらすぐ通院は大事ですね… ギックリ腰８日目で全然良くならず。何とか歩けるけど、未だに靴下が履けない、腰がまったく曲げれないよ。
整骨院には行ってるけど、病院でMRI撮って診断してもらった方がいいのかな。
腫瘍とかの書き込み見ると、めちゃくちゃ不安になってきた。 >>73
医者からは要経過観察で3ヶ月後にまた検査と言われています。まだそこまで大きくなかったようで…。恐らく良性腫瘍とはいえ次第に大きくなるのでいずれ手術になるかとは思います。
今のところ痛みだけならギックリ腰直後のほうが全然痛いです。 >>74
私も最初はヘルニアの見立てで、MRIは高いけど撮って行きますか？言われて念の為撮ったら腫瘍が見つかったと言う感じでした。
ただ大抵はヘルニアで脊髄腫瘍は確率的に10万人に1人か2人くらいなのでかなり稀だとは思います。 それ前からずっと言ってたやん
長期痛みが出るのはぎっくりじゃないと >>75
早めに見つかって良かったですね！
ギックリの痛みとダブルでつらいでしょうがお大事に… >>69
温めると痛みが多くなるとかが怖いんじゃないんだよ
経験したら分かるけど
いきなりスコーンとでかいのが来て崩れ落ちるのが怖い
あがってから腰曲げて着替えてる時にいきなりくる >>66
自分は仕事忙しくなって大型のスポーツバイクでの遠出行けなくなって数年後にギックリ逝った
腰回りの筋肉落ちてたんだろうなぁ
サブのスクーターには乗ってたけどニーグリップで上体支えることがなくなってたから ぎっくり腰になった当日にコロナワクチン1回目接種したせいか、治りが今までにないぐらい遅い。
もう10日目なのに、ほとんど回復していない気がする。
ワクチンの副反応に筋肉痛ってあるから、ぎっくり腰の痛みとの相乗効果かな… ワッチョイ導入してから
変な奴が来なくて本当に快適だなあ ギックリやってから2週間経ったけど、いまだに靴下履くのに難儀する始末。ぎこちなくは歩けるけど、まだまだ痛みがあって腰が曲げれなく、あまり回復してません。
一度病院でMRIでも撮ってもらったほうがいいかな？
痺れはなく、腰を伸ばしてたら痛みはほぼありません。
どなたか経験上のアドバイスいただけませんか？ >>83
重めのギックリやらかした時はそれぐらいの回復ペースだったよ
ただ毎日ほんの少しずつではあれど確実に痛みは減っていってた
毎日ちょっとずつ出来る事が増えていくような感じかな
でも、その回復もなしに痛みがずっと変わらず続いてるようなら医者行ったほうがいいと思う 私もひどい時は痛みがなくなるまで3ヶ月かかった。
今思えば初期に温めたりコルセットでずっと固定したり
治りかけにピキーン！ってやって再燃したりだったな。
今回のも長くて2週間たってやっと朝の伸びが
できるようになった。
ヘルニアも経験済みだけど自然に治ったよ 84さん、85さん
ありがとうございます。
大変参考になり、励みになります。
病院行くとなると、最低でも２日ぐらいは休まないといけないので、どうしようかっと考えていましたが、もう少し様子を見ることにします。
ここまで酷いぎっくり腰は初めてで、今まで腰を痛めても2週間あったらほぼ治っていたのですが、年齢的なものなのかなかなか良くならず焦っています。
腰を痛めると無力を感じますね。辛い。
ギックリなんてなったことないけどどうしてなるの？馬鹿だから？
接骨院してるけどギックリ腰なんて治すの簡単、３回治療で普通の生活に戻れるぞ >>88
接骨院は当たり外れがおおきくてなぁ…
3回で治るような院を見つけるにはどうすればいいですかね？ >>88
それと、治し方もざっくりでいいので教えてほしい
この治療法やってますか？と聞けるから >>83
２週間ならそんなもん。俺、洗面台で屈んで顔洗うまで一か月ぐらいかかった 軽いギックリ腰になって一週間経過
治りかけで追い討ちぎっくりやっちまった
振り出しに戻ったよ あるあるですな…後悔も湧いてすごい凹むよね
美味しいものに手が届けば食べて元気出して 今年に入り寝込む迄はしてないけど、先月1回先週治りかけに再発。
2ヶ月置きにピキーンと痛みが走り、ゆっくり歩ける程度の軽いぎっくり腰やってます。
今も少し痛みあるから市販の痛み止め飲んでます。
建設系仕事で、半分デスクワーク半分現場で鉄骨持ったり片付け程度の仕事でコルセットは外す事出来ません。
下の物を持ったり拾ったりする時は気をつけながら膝から腰を落としたりしてるけど、しゃがんで両膝を地面につけて不意に少し先のものを拾う時に毎回ピキーンやらかしてます。
会社もギックリだと分かってても重いもの片付けさせたりするブラック。
治る気がまったくしない…
スクワットして筋肉鍛えるしかないのかなぁ
いい方法ありませんか？ ギックリ腰の時に
体勢を変えるのに息を吐きながら動くと
痛みが緩和されて動きやすくなるのは
ドローインのノウハウが活かされてるのですかね？ しかし、なんでギックリ腰は治るのにこんな時間かかるんだ？ 週一で水泳やってたからそれなりに背筋使ってるはずなのに全然治らんわ 今年の冬も寒いそうだ
一月ごろに寒波が来てギックリ、嫌な予感がする
ゆぐりずむっていう温熱パッド買った こんばんは
今日デビューしました35歳です
ソファから立ち上がる時にクシャミした弾みで逝きました
とりあえず本当に痛くて明日の朝整形外科に行きます 筋トレしたら半日後になってしもうた
寒くなると途端ですわ >>95
炎症起こしてる筋肉から力を抜いてその筋肉を使わなくするからかも？ 初軽いギックリ腰
こんなしょーもない事でストレス抱えたくないわ
人間の体って本当に不完全、創造神も大した事ないわ… ようやく治ったのに出先で重いもの持ち上げざるをえなくてまたビキッとなった…
軽かったので懲りずに筋トレしたらまたなりそう…
筋トレ最高ッス… やっぱりNMN効くよ
全然腰が重くなくなる
1日100～200㎎100円位かかるけど 通勤途中とか自宅外でなった場合はどうすべきかな？
救急車しかないかな >>110
そうだよ
1カ月30～60錠で３千円～４千円
アマゾンでレビューでも寝起きが軽くなるというのが多い >>112
ありがとう！
しかしホントに高いなｗ
でも仕事1週間休むと給料何万円ぶんかパーになるし、
有給も有限だから選択肢としては有りなんだろうなぁなるほど >>101
自分も歯を磨いてる時、エズいたらギックリをになった事あるよ
だいぶ昔の話しだけどね
直近では家でギックリ腰になった時に2日間動けずに救急車呼んで1ヶ月入院したよ
倒れたところがペットボトルの置いてあったところでうんざ良かったのかもw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
