☆高血圧を語ろう・120
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
どうしても加圧が2段階になってしまう…。
2段階になると、上はあがるが下はさがる。
腕はなるべく一直線に、最近では服の上から巻くのをやめたけど、他に少しでも効果ある方法ないかな…。 >>843
腕は心臓と同じ高さに。
手のひらを上にして測る。 >>843
いちばん重要なのがカフと心臓の高さを合わせること
また、無理に腕をピーンと伸ばそうとすると、筋肉に力が入って血管を圧迫することになるので
多少肘が曲がってても、脱力することのほうが大事です 久し振りに測ったら112/74/57だった。
もう測定する意味もないからこのスレからも卒業だな。 >>847
食事管理（80％毎日同じ物食う）のと主に筋トレとたまに有酸素。
184の体重105から、90までは落とした。（減量時は少し炭水化物減らしてた）
食事は高炭水化物、中タンパク質、低脂質でボティビルダーを参考に。酒は週7から筋トレオフの日のみ。量もだいぶ飲む減ったかな。 >>848
すごいですね、それで血圧はどのくらいから何ヶ月でそこまで下がったんですか？ >>849
40ぐらいからだんだん上がってきて、44で最大170/110/90ぐらいだったかな。流石に薬貰ったけど、勝手に薬やめて運動にした。
血圧自体は筋トレ本格的にやり始めて、体重を落とした最初の3ヶ月ぐらいで125/80/60ぐらい。
3ヶ月目以降からは体重という数値は変わってないけど体脂肪率はかなり下がったし、なにより見た目が全く変わった。 >>850
薬やめたってことは病院にも行かなくなったの？ 血圧は塩分が全てだよ
塩分取らないだけで血圧は劇的に下がる 煮込んで味付けるようなのは極力やめて醤油は流行りのスプレー式を使う
香辛料や旨味調味料を塩分の補強に使い
どうしても塩使う時は表面にまぶすだけにすれば6g/日は楽々クリアだね もっと塩分を減らしたら血圧はもっと下がる
本気で血圧を下げたいなら塩分を取らなければいい
高血圧が続くと血管はどんどん硬くなるよ >>859
運動した後とかでなければ普通では無いね >>853
食塩非感受性の高血圧のが圧倒的に多い、って知ってる？ 不安症だから診療(結果)待ちに測ったらスゲー上がる
アドレナリンだか何だかが出てるんだろな β遮断薬を服用している場合、コロナワクチン接種は控えた方がいいの？ >>855
調味料だけで考えていない？
調味料ゼロにしても、食材の塩分だけで下手したら６ｇ越えることあるよ わりと静かな職場で150/100/65になったのでアムロジピン5mgを1ヶ月続けたら、135/75/65まで下がった。家庭での安静時も140超えてたのが125/70/50になりました。あすけんアプリも活用して、少しダイエットと減塩もしました。薬のヤメ時ってありますか？ >>873
それは5mgの薬のおかげで正常血圧になってるだけなので、
まだまだやめられないよ
大概が薬のおかげなので、もっと努力してもっと下がれば、医者に記録を見せて薬の量を減らせるか相談して >>874
ありがとうございます！薬継続しまーす！ 肉とか魚料理するときって塩コショウで下味付けたりするじゃん
で出来上がった料理にまたソースとか醤油とか塩とかタルタルかけるじゃん
あれって塩分結構な量になると思うんだよね
下味はコショウだけでも良いのかな 塩分塩分て塩分だけで高血圧になってるなら、3日程度6グラムぐらいにすれば効果有るかわかる。
もし高血圧のままなら塩分感受性じゃないから塩分は程々でいい。
あと運動するなら特に塩分必要。 塩分を減らせば減らすほど血圧は下がります
これは絶対です こないだいつも買ってる田舎蕎麦の表示をみたら
塩分が3グラムも含まれててビビってしまった
めんつゆには気をつけてても蕎麦自体に含まれてたらどうしようもない 乾麺100gに2gの塩分が含まれている商品を茹でた場合、茹でた後の食塩相当量は0.1g〜0.5gになるそうだぞ
ググった情報なので違ってたらすまんこ >>884
それって動脈硬化になってしまっていて取り返しがつかないんじゃないの？
予防と治療は違うし >>886
あの〜。塩分減らせば減らすほど血圧が下がるなんてことが【絶対】なんてことはないよ、
塩分に非感受な高血圧も多いよって言っただけなんですが・・・？ 動脈硬化の話なんて
してないので。 >>888
あー・・・、なるほど・・・。
そうですネ、了解しました。 俺は仕事のストレスだな。
月50-60時間残業だけど。
11連休 今測ったら
125/86/60 4回の平均
今日は薬飲み忘れた。
ベニジピン4mm1.5錠。 >>891
俺も昨日夜勤明けで飲み忘れたけど今朝の血圧115/65だった
1日飲み忘れてもあまり影響ないんだな 俺は仕事のストレスだな。
月50-60時間残業だけど。
11連休 今測ったら
125/86/60 4回の平均
今日は薬飲み忘れた。
ベニジピン4mm1.5錠。 >>892
あれ？2回書き込んでしまった。
アムロ飲んだ方が下がるけど。
チンコが元気無くなった様な気がしたからベニジピンに変えた。 >>892
2,3日忘れてもすぐには影響無いと思う 母親は10年以上飲んでたアムロ止めたな
医者が投薬の必要無しと診たようだ
今は別に問題無いみたい >>898
このスレに来なくても、良いんじゃないですか？ >>900
なんで排除？160とかあってメチャクチャ薬を服用してその数字になってる可能性
とか考えないんだ？ >>898
一見すると正常値だが平均血圧90超えてるから動脈硬化はある >>820です
今日の血圧150 -99
薬は効いてる気がする バルサルタン40を服用2ヶ月で170-110が130-70くらいまで下がった。
でも生活改善は昼の外食を弁当にしたくらいで大してしてないし、薬はやめられないな。。。 皆さん、早く薬から卒業されると良いですね。
私は、一旦卒業したのですが、また戻って来ました。 >>901
排除したつもりはありません。
そう受け取られたのなら、ごめんなさい。 理想的な血圧だが、健康意識が高い故にこのようなスレをチェックしている
私のような人間のことも考慮したほうがいい。
問題に陥ってから慌てだす人達には考えられないことかもしれないが。 チェックするのは問題ない。
正常な血圧値だけを書くのは何の意味があるのか？ 薬など色々な状況込みで血圧書き込むなら分かるけど
血圧のみポンと書き込むのは意味が分からない >>912
同感！
正常は自分の日記帳にでも書けよ。 PMSの嫁に散々ボロクソ言われてるの我慢してから測ったら180のハイスコア記録した アムロ飲み始めていい感じに下がって来てたのに、今日は149/98/77で何度計ってもそれ位…
昨日の夜、しゃぶしゃぶ食べたせいかなぁ…
あと、ストレスとかで血圧上がる事ありますか？ >>915
正に↑がそれ
いつもは140の90ぐらい 健康意識が高いのに5chの過疎スレなんかを見に来るカス？ >>909-910
そんなこと考えること自体意味ないよ。
血圧上がるよ。 高血圧のスレで、自分の測定値を書くのは
名刺みたいなもの、好きにするさ。 >>915
自分は一番の原因がストレス
生活環境変えればストレス和らいで下がる思う >>915
別に心当たりも無いのに今日はやけに高いという日はあるよ
次の日いつもの値に下がってたりする 1発目が高いと、次は落ち着いて下げないととプレッシャーになる→下がらないの繰り返し。
10分くらいかかるんだが…。それでも140とかだけどね。 汁物断ちしたら下がってきた、上が110前後になったので薬減らして欲しい 健康のために味噌汁そんなに好きでもないのに飲んでたのに 1杯しか飲んでないよ
でも好きじゃないから塩分多いし飲む必要なかったなと 早めに寝れば、否応なしに明け方前に起きる。そして体操。体重も落ちてきたから、いずれ血圧にも反映されるだろう。 >>915です
皆様ありがとうございました
家庭内の事やコロナの心配で数日悩んでいて睡眠もしっかりとれずにいました
自分自身の生活習慣も改めながら気長にやっていこうと思います ミネブロってあまり処方されない薬ですか？
オルメサルタン20服用してたんですが、あまり血圧下がらずミネブロ追加されました。 109/61(55)
イルアミクス配合錠
ナトリックス錠 >>937
元々肝臓も腎臓も数値悪くて疲れやすいです
だからこの薬止めて欲しいのに「薬は一生止められないよ(ｷﾘｯ」と医者に言われました >>938
医者なんて腐るほどいるんだからかえればいい。循環器内科いってる？ >>939
近隣市町村に循環器のある病院がないです
田舎なので病院自体が少なくて全てが藪です 質問、AGA薬のミノキシジルって元は降圧剤だと聞いた。てことはミノキシジル飲んでりゃ血圧も下がって毛も生えて一石二鳥てこと？ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
