便秘スレ90
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このスレでの体験談・各種民間療法の効果・効能には残念ながら、個人差があります。
必ずしも便秘の改善を保証するものではございません。予めご了承ください。
>>980を踏んだ人が次スレを立てて下さい。ダメな時は誰かに頼むこと
関連スレ
【便秘型過敏性腸】痙攣(けいれん）性便秘 5
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured どうやらpHは受容体タンパク質のコンフォメーション(立体構造)と関係するようだな
肉をやめるかH＋を盗るか 1日70gのタンパク質は不可欠ｂｙ厚生省(肉にして350g) 食物繊維いっぱい摂ると余計に悪化する便秘のタイプあるから注意だよな。種類に問わず水分が一番重要だな。 >>114
水溶性で大腸まで届くかどうかによるし、大腸に善玉菌がいるかどうかにもよる
そこを認識しないと切り分けができない >>114
食物繊維を摂りすぎると消化不良を起こすこともあるんだよね
大腸に善玉菌がいるかどうかなんて分かるわけない >>116
またそうやって話をグチャグチャにする
解決しようって気持ちは無いのか？ >>108
自分の場合はバリウム検査で胃の隆起を指摘され大学病院で再検査
結果Ｂ型肝炎、肝硬変、肝臓癌が発覚した
意味の無い検査は無いと思うよ パンラクミンだと割と出やすくなるけど
パンラクミンプラスにすると即便秘になる
手も付けられないくらい硬くなるというか
プラスからパンラクミンに戻してまた出るようになった
納豆菌が合わないのかな… >>119
おいおい笑えない冗談よせよ。俺も病気のせいか知らんけど、あんまり栄養吸収されてないみたいで痩せてきてるから、食事はもうあまり意味をなさない。 腸内フローラ3歳までに決まって、乳酸菌は以降は増えないからいくらサプリとっても無駄ってのも見た
それが本当なら子供の頃から便秘だった自分はもうこのままなのかと思えてきた ここんとこ出るようになったけど
1回でズドンと出るのではなく少量を1日3〜4回出す感じ
出ないよりは全然いいけど仕事しながらだとこれはこれで大変だ完全にスッキリはしないし
過敏性腸症候群なのかねえ >>122
サプリは無駄じゃないだろ
腸内には2〜3日しか滞在できないから継続して飲む必要があるが
つか効果が無きゃ商品化されないし売れてない
>>123
Sプラスの方がいい ささみぐらいの長さの便が20本ぐらいでるけどこれって多いかな？ 要は短めのバナナ型うんち >>126
２０本出たの?すごいわよ!
私なら大喜びだわ うさフンしか出ない身としては、ささみレベルが出ただけで大喜びだわ スーパーで、この時期、置いとるところは置いとる、めかぶのゆでる前のまんま生昆布、食うてみい。めっちゃエエ感じで、腹んなかガッツリ掃除されるで お腹痛くて便意一歩手前なのにトイレ座ると出ないわガスだけ出るしお腹ボコボコするし気持ち悪い >>105
スナック菓子のさやえんどう？
あれ食物繊維多いから罪悪感ないおやつ。大好きだ。 サウナ入ると便秘なるのかな？
サウナ入り出してから便秘で困る >>164
つらいよね出ないと1日憂鬱だし静かな所が苦手
調べたらもしかしたら排便困難症なのかもしれない
食物繊維やマッサージヨーグルト薬等一般的な便秘対策はどれも効かないって書いてあって詰んでる 足の下に台置くやつでも出ない？
膝を高くする座り方 朝モリっと帰宅後モリっと夕食後ブリっと 出すぎるのも便秘なんだっけ... 屁が臭い
便秘薬を飲むと1日下痢
繊維を取ってもヨーグルト飲んでも悪玉コレステロール頑張りすぎ あっ 4回目のうん子が出ました リラックスしすぎぃ >>138
便が降りてくるのは通常は１日多くても２回までくらいらしい。
食事するたびに出るっていうのは多分だけど直腸の便が一度の排便で出きってないから、その場合一応便秘扱いなるらしい。 橋本病で慢性の便秘になったけどモビコール一袋でお腹ゴロゴロでガスが…でも飲まないと全く出なくなるんだよな 割と改善してきた
常に膨満感で不快だったけど今は気にならなくなった
でもまた便秘が怖くて少し出ない日があるとスルーラック飲んじゃう >>137
どれくらい高くすればいい？
ウンコ座りくらいかな。
試せるものは試してみたい。 今思うと和式便器の方が明らかに肛門に負担なくするする出る
けど下痢の場合最悪足にかかってしまうのがやや難点 >>145
137じゃないけどさ
トイレに浴用椅子置いてるけどけっこういいよ
和式の角度が理想なのかもしれないけど
洋式の場合上体倒すのもいいみたい ごぼう茶ティーパックタイプはオナラのみだったけど
粉末タイプ効いた！
まあまだ一ヶ月だけど
とにかく辛いとき頼れるアイテムを増やしていきたい
今んとこ、おから蒸しパンとプルーン、さつまいもとオリゴ糖入り牛乳、このコンビが3日でないときの切り札 必殺技みつけた
１ オイルデルで腸の内側をヌルヌルに
２ ピンク３錠くらいで強制執行
これであなたもピーピーなかーま！ 便が細いな
極太のすっきりウンコなんてもう2ヶ月出てない
玉みたいなウンコか、細いウンコ、ファイバーなんとかでセインを取ってもダメ 先週金曜日に大腸カメラ検査して今週月曜日に少し便が出たけど
それから全然出ない・・・
ポリープ切除したから少し排便を躊躇したのが悪く出たかなぁ
今日、医者に言ってプルゼニド処方したもらったからそれに賭けよう。 良質の便を毎日確実に出すルーチンを授けよう
夜食の場合
食物繊維の多いメニューを心がけ、フライの衣など酸化物質を避ける 野菜中心
☆
必ずオリーブオイルを混ぜる。腸内潤滑のため絶対必要
食事量は腹八分が最強
食前に朝の出だしを良くするため酸化マグネシウム錠を数粒 非刺激性なので腹痛が起こらない 後述する水分摂取は酸化マグネシウムの保水能力を活かすためでもある
☆
「植物性」乳酸菌を食事中に積極的に摂る、食後に投入してもいいけど腸全体に行き渡りにくいのでなるべく一緒に摂取
※ヨーグルトや市販のサプリなどの動物性乳酸菌は胃酸や胆汁でほぼ死滅するが植物性乳酸菌は塩漬けや強酸なんか過酷な環境で生き延びるから確実に腸に届く。この乳酸菌が腸活には最強
個人的にキムチ、甘酒がかなり相性良い
納豆菌はイマイチ
食後500-1000mlの水分摂取を意識して摂る
腹八分を推奨するのは水摂取後に腸マッサージやりやすいため。満腹だと胃腸が膨れすぎて詰まりの原因になりやすい
朝起きたら水分を500mlほど摂取、食事取れる余裕あればよく噛みながら多少。腸が動き出す。腰の下に枕なんかを置いて腸マッサージ。仰向けがいい日もあればうつ伏せがいい日もある
まあ朝はおまけみたいなもんで、夜のルーチンでほぼ全て決まる。
夜食べて12時間開ければほぼ確実に出る、そこまで時間を開けられない場合は食事量を減らして調節 オリーブオイルさんとコントレックスさんはいつも同じような事書き込んでるけど改善はしてなさそうだね まぁ試してみなって
3ヶ月ぐらい前から始めたけど出なかった日はオリーブオイル忘れた1,2日ぐらい。植物性乳酸菌は最悪なくても出るけど便の質が大幅に改善されるからおすすめ
平日は仕事あるからこんなメニューだけど週末なら適当に好きなもん食っても腸内環境絶好調の余韻でもりもり出ると思うよ 【悲報】ﾜｲさん、干し芋で出なくなる(´;ω;`) >>156
干しイチジクとか干し柿とかドライフルーツ系で再チャレンジ ミルミル飲んだ
ファイブミニ飲んだ
マグネシウムミヤBM飲んだ
出ない出ない出ない >>157
ドライフルーツ系は一通り試して自分には効かないことはすでに確認済み(´;ω;`) にんじん半分
バナナ
ヨーグルト(100g)
豆乳(適量)
ミキサーしてレンジで2、30秒温める
これ毎朝飲めば解決するかもね、 今日スーパーのトイレに行ったら和式しか空いてなくて何年ぶりかで和式にしゃがんだら
力まずに立派なバナナ出現！
スッキリしたよー 白米ほとんど食べてなかったけど米30キロ×2袋貰ったので食べるようになって
毎日少しでるようになったが溜まる量が増えた気がする >>152
大腸ポリープってやっぱり便秘になるんですか？
大腸カメラしようか悩んでるんですけとわ >>148
10cmくらいの踏み台で試してみた。
残便感は少し残るけど、出やすくなった感はある。踏ん張りやすくもなったかな。
しばらく続けてみようと思う。
ただ、いつもよりお尻が下になって、座るときによろけそうになるから、これから始める人は注意ね。 >>148
洋式で上体を倒すのはやったことあるけど、あんまり効果はなかったな〜 >>165
大腸ポリープがどうこうじゃなくて大腸カメラ検査前に腸内を洗浄して空っぽにするので
検査後は便が溜まる迄時間が掛かる
医師曰く人によっては腸内がリセットされて腸のぜん動運動が落ちることもあるらしい
これは医師も理由は分からないと言ってた おから蒸しパン食べ始めたけど妙に詰まる日が出来る
出るには出るんだけど
一日置きくらいで食べるのがいいかもしれない自分は >>152だけど先ほど6日ぶりに大量の便が出ました
朝一番に水を飲んでから何かゴロゴロしてたけどプルゼニド錠のおかげかな。
ありがとう。 木曜日の朝に出したきり全然出る気配が無い
お腹にも張りは無いしオナラもゲップも出ない
中身何処に逝ったんだ 自分は3/20土曜に出たっきり
お腹も張ってないしどうなってるの？
腸マッサージしたけど全然だわ 良くそんなに我慢できるね。強迫性障害だから発狂するわ。３日が限界。 174だけど
YouTubeで池田真子が朝に白湯とバナナって言ってたから実行したらスムーズに出たわ お腹の張りがなく便秘思っている人は
柔毛長くて吸収されやすいから便になりにくい
きのこ類、トウモロコシなど食べたら結果すぐ出るはず
消化されていないものが次の日に出る便は詰まってないってこと 出張に出たらリンゼスを朝二錠飲んでも全然効かなくなって困ったけど、毎食酸化マグ6錠に寝る前リンゼス二錠で今朝ようやくバナナ状でスルっと出せた
体がでかい(185cm,85kg)せいもあるだろうけど酸化マグを基定量の3倍+リンゼスでようやく普通便になるのはかなり大腸の動きが悪いのかな これ食べ物マジで関係なくね？運動と睡眠の質とストレス次第だよね。 慢性便秘はもう腸がポンコツなんだから腸活しなきゃダメだよ ほぼ加齢の便秘やろな
10代20代と比べたらダメだし食べてる量も違う
運動しない少食に加齢ときたら薬頼るしかない 何食べても大して変わらなかったけどマリファナグミ食べたら薬無しで出せるようになった
不眠ストレス強迫性とかのメンタルから便秘になる人はいいかもね 重曹とクエン酸がええわ
一緒だと二酸化炭素を出すだけだけ 最初に酸を盗るため重曹を使う
そのあとにクエン酸
ゆっくりだけど改善する 大腸に水分を与えたのはoat fiber
パイナップル、冷凍里芋
水は毎日飲み続けた
尿漏れで 泌尿器科行ったら腎臓機能が1/4になってた
閉尿 この歳で閉尿
やっと柔らかい便が出るようになった
しかも肛門で浣腸液で出せる 飲みたくても水だけじゃ飲めないので、カレー（水ダク）や甘酒を酒粕で作って飲んだ 便が出なくなって医者に行って下剤もらって
柔らかい便が出るようになった来たのが３ヶ月 >>183
ω３で耐えられない眠気だ
肝臓の脂肪肝の論文をパクった
普通の量じゃまず効かない 食欲は酸（H+)の過多だよ
おそらくミトコンドリアで作るエネルギーと関係してる
酸を減らすために重曹飲むとなぜか腹が減るもん
しかも肉の味が変わってくる 若い頃みたいに美味い オリーブオイルと間違って買ったグレープシードオイルを大さじ一杯飲んでしまった！
味が違うからオリーブオイルじゃないと今、分かったｗ 元々果物とかほとんど食べなかったんだけど
便秘のおかげで嫌々バナナ食べるようになって色々食べ比べた
エクアドル産の田辺農園バナナが美味しいからおすすめ 自分は元直腸性便秘だから、２日でないでギブアップだわ…１日もちょっと気持ち悪いけど、まだ次の日難なく出せるから気持ち的にはセーフ 便が出そうで出ない方は便座の上に乗り踏ん張ってみると結構出る方が多い
抵抗がある方は足元に箱や台みたいなの置いて和式のポーズに近い姿勢でやるのが効果的
日本人は洋式で便を出すのは合ってなくて塞いじゃうんですよね ホテルの部屋のユニットバスの洋式便座じゃでないけどフロント横の共有和式便器だとスルッとでる
共有でも和式なら直に触れないしこのご時世でも衛生的にも良いね >>197
わかりみ
恥ずかしながら更に手で尻広げていきむわ 俺はなんでうんこスレ見ながら飯食ってるんだろう
出る気がしてきた 内臓脂肪多いと便秘になったりする？
脂肪が圧迫して腸の動きが悪くなるとかあるのかな ミキいいんだけどなー。
にゅんにゅん出て体重も減った。
ただ毎回味が違うから正解がわからん これから暑い季節になるけど便秘に何か関係あるかな
なんとなく暑い方が良い影響あると思うけど 今さっき出た。なんやはらがいきなりゴロゴロ言い出して、腹痛も無いまま、肛門を突破しようとしてきたので、何とかトイレに駆け込み、事なきを得た
下痢やったが、腹痛もねえのに、いきなり肛門突破しようやなんて、驚いた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
