0933病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/04/02(金) 21:55:34.03ID:n4qPNDT20 腕立て腹筋背筋やってた時期あるけど上半身の筋トレは上がるような気がしたから止めたわ。各120回×3セット、やり過ぎなだけかもしれんが