0070病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/02/24(水) 20:10:42.78ID:JcHhhHA80 悪くなりやすい人は、血行が悪いんだよ。 細胞に疲労物質が滞留しやすいので、 溜まりすぎて痛みが出るわけ。 疲労物質を発生させない。 それには、良い姿勢と丈夫な細胞を作ること。 適度な筋力と適度な伸縮性が必要。 疲労物質を溜めず早く流し去る適度な運動。 動かなければダメ。まず歩く。足踏みでもよい。ラジオ体操も良い。 太極拳、ヨガ、階段上りなんかもよい。