悪くなりやすい人は、血行が悪いんだよ。
細胞に疲労物質が滞留しやすいので、
溜まりすぎて痛みが出るわけ。

疲労物質を発生させない。
それには、良い姿勢と丈夫な細胞を作ること。
適度な筋力と適度な伸縮性が必要。

疲労物質を溜めず早く流し去る適度な運動。
動かなければダメ。まず歩く。足踏みでもよい。ラジオ体操も良い。
太極拳、ヨガ、階段上りなんかもよい。