単純な息も上がらない運動より、多少ｾﾞｲｾﾞｲハァハァする様な運動が良い。
自分も通勤でこれだけ歩いてれば十分な運動と高をくくっていたが
無意味とは言わないが、血圧降下には全く意味無かったとは言える。
それからは駅の階段も早足で駆け上がる様にしてるw
重要なのは多少でも「疲れる運動をする」と言う事だと、
個人的には認識してる。