0199病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/12/24(木) 14:37:48.92ID:jF+ud7k50 >>198 俺は下がったよ。みるみると。体質もあるからすべてのひとに勧められないけど。 だけど実際筋トレだけじゃ何の意味もない。食事管理があってこそ。 有酸素も体重を落とす効果はあるが、筋肉をつける効果がないので一石二鳥の筋トレがコスパいい方法