>>198
俺は下がったよ。みるみると。体質もあるからすべてのひとに勧められないけど。
だけど実際筋トレだけじゃ何の意味もない。食事管理があってこそ。
有酸素も体重を落とす効果はあるが、筋肉をつける効果がないので一石二鳥の筋トレがコスパいい方法