☆高血圧を語ろう・115
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215
酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・114
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1605579817/
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高血圧学会の治療ガイドラインを参考にしてね
1週間ではまだ降圧剤の効果出てこない場合もあるし
これまで血圧測定の習慣がなかったのなら測定値がまだ安定しないだけかもしれない >>650
>>651
ありがとうございます
とりあえず130/80mmHg未満を目指します
ただ、最初に血圧を測ってから40年経ちますが上が150切ったことがありません
下は長距離選手だったので60台が40歳くらいまで維持出来ていました
18歳~35歳頃まで毎日15kmから20km程度走っていました(一応実業団選手だったので結構早いペースです)
母と両祖父が高血圧だったので遺伝ですかね? >>649です
今日からニフェジピンCRが倍の40mgになりました
あと血液検査の結果中性脂肪が基準上限149のところ457もありびっくりしました
173cm56kgを35年以上キープしていたのがこの2年で77kgまで増えちゃいました
血圧の下値が60台から100以上になったのはそれが原因かな
運動もしなくなって通勤時駐車場から会社まで往復1kmくらい、前は毎晩8km歩いていたんですけど・・・
家に帰るとめんどくさくってしょうがないけど再開するかな 一番わかりやすい要因を隠しやがって
デブを恥じるなら痩せろよくだらねえ デブを隠していたのはすみませんでした
下が高くなったのはやはりそれが原因でしょうね
食事の見直しと散歩再開します >>656
高脂血症で血液ドロドロで高血圧だと思うが
原因は食い過ぎ飲み過ぎだろうな >>657
現状はそうなんでしょうね食い過ぎ飲み過ぎは自覚ありましたから
禁酒は年単位で1滴も飲まないことが出来るので先週から絶ちました
高校生の時から上が160近くありそれが変わらないのが不思議なんですよね 病院で180 108
アムロ飲みだし一カ月
だいたい150 105だけど、これ、あかんやつかな >>660
まだ高いですね。突然死や、長期的な血管の障害を予防する余裕と若干のお金があるなら、医師の指示の基に、アムロジピンに合剤を加えた薬に変更してもう少し血圧を下げた方がいいと思います。 入院2ヶ月で150-90位から、100-70位になった
酒やめて食事キチンとしたもの食べると全然違うな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています