☆高血圧を語ろう・115
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215
酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・114
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1605579817/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>291
分かる。
食塩不使用のサバ缶を食べるようになったら慣れてしまって、妻が焼いた魚が塩っぱすぎて残してしまった。
カップラーメン、レトルト食品、外食全般、酒を絶った。
無塩のトマトジュースと食塩不使用のサバ缶を毎日食べてるが、思っていたほど効果がない。
まだ3ヶ月位だが1年は続けたいと思う。
降圧剤は、上が180を超えるようなら処方すると言われたが、癖になるし、その前に生活改善ですと念を押された。 >>296
トマトジュースなんてやめとけ
濃縮還元でほとんど水と糖質でしかないし、皮はいで一番必要なものを棄ててジュースにしてるだけ
毎日習慣にしたら糖尿になるぞ >>292
醤油やめんつゆの瓶には塩分量書いて有るからそれで計算してる。
醤油15ml塩分2.1gとかラベルに記入がある、味付けは染みこまないようにしてる。
>>296
私の主治医はすぐ出したよ、血管が固くなる前に弱めなの飲んでおいた方が良いと
言われてアムロジピン5mg飲み始めた。一番高い時で150台だったけど具合が
悪かったせいもあると思う。
朝はブレンダーで生ケールの青汁スムージー作って飲んでるわ。不味いもう1杯！ 1年半くらいまでは全く正常値だったのに、1年くらい前から急に血圧が上がりだした。
今は160-100くらい。
睡眠時無呼吸症候群のチェックリストやってみたらかなり当てはまったんだけど、
その可能性が高い？ 俺も去年夏頃から急に高くなった
おそらく長期の自粛生活の運動不足とストレスと思われる >>300
あのチェックリストも「日中眠くなるか」だの「就寝前にアルコール飲むか」とか誰でも
あてはまりそうな質問がけっこうあって、1〜2個当てはまったら無呼吸症認定だから
殆んどの人が無呼吸症だろ 160くらいなら気にするな
そんな80代いくらでもいるが元気に生きている 耐性のある80代が生き残ってるだけで耐性無い奴は淘汰されてるだけなのでは･･･ >>302
いや、10個くらいあるうち8つほど当てはまった
いびきが凄いらしくて、親に睡眠時無呼吸なんじゃないかと言われたこともある。
ってかこの病気だったら、治療しやすいイメージあるから嬉しい。あくまでイメージだけど。
そして治療してしまえば、食や運動改善しなくても血圧改善するのかなと。。 この病気だったら嬉しいんじゃなくて、この病気が高血圧の原因だったら嬉しい、か アムロジビンのせいでEDになったと悩んでたけど、スタイル容姿年齢全てが100点の風俗嬢のお姉ちゃんとやったら元気になってくれた
よかったよかった >>305
若くてもポックリ逝っちゃうから早めに受診した方がいいよ。
治療は結構大変だと思う。太っていたら当然食事制限も勧められる。 ポックリ・コースもあるけど
残りの人生、天井見て過ごせばおｋ・コースもあるでよ >>298
確かにその通りですね。
トマトジュースは水分補給だと思って、朝昼晩にトマトをガツガツ食べてます。 カリウムはタップリだからマイルドな利尿剤としてはいいかもｗ トマトは深部体温下げる。
体温下がれば血管収縮。
血管収縮続けば血圧上がる。
って流れにならない？
無塩トマトジュース１年以上続けたが降圧効果無かった・・・ >>313
効果なしってことは動脈硬化なのでは？
あるいは内臓疾患による高血圧 上が180超えてたので、やばいと思ってそこから酒やめて節制した生活してたら、3週間で130〜140に下がった。
こんなもんなんだろうか。 >>315
これまでどれくらいの期間高血圧だったのか知らんけど、動脈硬化はかなり進行してるかもね >>318
違う、そんな単純なもんじゃない
俺の兄貴は上が130くらい、下が100だが、結果年齢は20代だったぞ
心臓付近の太い血管が柔らかく血流をアシストしてるから下が高いそうだ ストレスの影響が大きいな
内臓に不安抱えて行ったクリニックで測ったら200超えた 今日健診で血圧はかったら上が150だったなぁ。びっくらこいた 普段の飲み物って何飲んでます？お茶だと杜仲茶とか玉ねぎ皮茶かな
あと低カロリーのスポドリとか ここ2ヶ月くらい頭痛もなくなんとなく気分もいいから血圧低くなったのかなと思って薬飲まなかったユニシア
でも一昨日の夜から頭痛が始まって雨も降らないのに不思議だなと思い計ったら160/98
その後も150/95ばかり
やばいやばい
昨日寝る前に余ってた薬飲んだらユニシアの前の薬だった
今日ユニシア飲んでも平気だよね ちなみに逆流性もあって喋り過ぎたりすると喉から泡が大量に出る
この2日前くらいから胸が締め付けられたりする冷水飲めば治るけど
しばらくなかったのにまたこの症状が出始めた
病院行ってもタケキャブ処方されるだけだしな 血管年齢測ったら70代
そりゃずっと高血圧で痛めつけられてるからな ひと月前から酒を止めてタバコを減らした。
173/125→129/98まで下がった。 血圧計る機器によって結果って変わるものですかね？
会社の健診で機械式？で計ると高い結果が出るんだけど、
薬もらいに病院に行く時に手動でやるタイプだと低い結果が出る。
ちゃんと計れてないだけなのかな？
あがり症で緊張しいなのはあるけど。 横になって測ったら低く出るけど、これを自分の正確な血圧と考えていいの？
やっぱり座ってじゃないとダメ？ 健康診断で160出て高かったと話したら、160なんてなんでもねーよ、俺なんか220の120だぞだって言われた
ガリガリの70ジジイなんだが痩せてても下がらんのだな >>333
分からないけど、私は自宅で座って測る。 私は隠れ肥満の脂質異常なんだけど今日ついに161を出してしまった 結局、家で測ると125/80なのに、
健診で150/100って健診の結果は無視でおけ？ ３回も、めいっぱい深呼吸して測ったらガクンと下がるけど、この数字は割り引いて考えるべきなのかなあ
なるべく低く出てほしいからやってしまう・・・ 数週間継続して測った平均値がそれなら病院の数値は無視していいけど１回測っただけならダメだな >>340
いや違う。目一杯深呼吸して最も低い値、つまり最も安静度高く測定した値を
基準として管理して良いよ。但し、いつも必ずそのように同じ測り方をすること。 >>338
125/80が、家で継続的に正しく行われた測定の平均値等なら、検診の結果は参考でいい。
JSH2019（その前のJSH 2014にも明記されている）では家庭と診療室（病院等）で測定値に
差がある場合は家庭血圧を血圧値として優先する旨の記述がある。ただ診療室で高いのは
白衣高血圧の類の可能性があるがこれは単に緊張するから、ではなくて高血圧の前段階と
見られる場合もあるので無視はせず注意はしておいたほうがいい。 >343
>339
>341
ありがとφ(．．)
まだ若いから持続性高血圧だとは思えないし、自分は緊張しやすくて気弱な性格だから無視でいいかなぁって思ってました。あとは夜中なかなか眠れないってのもあって、自律神経がちょっとおかしいんですよね。 >>250
個人差はあると思うが、俺は完全にアムロジピンだったよ。
別の薬に変えたら治った。
薬が原因だと、なんとも不思議な中折の仕方するよね。 運動続けて下がった人いるようだけど
どのくらいで効果出るのかな？ >>347
少しはレスチェしろ
ど低能
散々既出済み
お前の為だけに誰かが文字にしないといけないのかよ
ど低能 >>347
運動、と言っても種類や強度、頻度も違うし当然、効果に個人差もあるけど、
降圧の効果が継続的に現れる迄に概ね1〜3ヶ月程度。よく「1日で下がった！」とか
言ってる人がいて確かにそれも運動の効果ではあるがそれは運動で体が暖まり血管が拡張して
一時的に降圧しているだけで本来運動で得たい継続的な効果とは違う。一時的に降圧したいだけなら
風呂に入って体を暖めても降圧する。 >>349
チェックした上での内容だよ
お前みたいな糞野郎が糞レスつけてくることも想定済み >>352
これに関してはいろんな研究論文が出ているから興味有れば読んでみるといい。 何か予定がある前日とか160/99とかになる
用事を済ませると148/82になったりする
自分でも上がってることがわかるんだよね
キーンと頭痛がしてくる
完全精神的なものだよね
これ直す方法ないかな
降圧剤飲んでも効かない 音楽聴くとかしてリラックスする
激しい曲はダメみたい 160程度で自覚症状なんか出ないわ
そしたら190以上の人は病院以外に存在しないだろ >>360
その数値でもなんの問題もないかもね。安静時の測定値じゃないから
基準がないし異常なのかどうかわからない。 症状はなくても血管は強度の負担を負ってるんだよね
で、ある日突然脳の血管が破れる
高血圧についての本の一ページ目に必ずサイレントキラーと書かれてるのはそういうこと ワクチン接種後大動脈解離で亡くなった40代男性も、無自覚な高血圧だったのではと言われてるよね 某温泉にて
目の前の爺さんが浴槽で沈んだことがある。
自分と他の人が急いで爺さんを浴槽から出して救急車を呼んでもらった。
救急隊員と家族の人が来て、話をしていたら降圧剤を飲んでいたという。
それ以来、長風呂が出来なくなったし、薬を飲んでいる人が、例え熱かろうが温かろうが駄目じゃんって思った。 温泉、てか風呂でのヒートショック。
降圧剤飲まなきゃ飲まないで、今度は脱衣場で倒れるんだよな
こっちのが多いかな 薬飲んでたとはいえ、しっかり血圧制御出来てたか分からんけどな 1年測り続けたけど、冬と今くらいだと、上も下も10から15くらい違うな。冷えを改善することに何年も取り組んでるけどうまくいかないわ >>365
コロナよりもお風呂で
死ぬ人の方が多いんだよね >>368
それ相応の年を重ねていれば
寿命が尽きるパターンのひとつだから
問題ないけど、そうじゃないと大問題。 メシのおかず選びに苦慮する
何食っても塩分塩分塩分塩分
もう何食べたらいいかわかんないよ
茹でたコンニャクをお酢のみで食べるとか？？？(笑) >>370
味なしゆで野菜＋ごはん
これに普通に味のついた
総菜一品
もう一つは、食事の量を半分にする。
すると塩分も半分になる。 食事の前にバナナ一本。食事はいつもより量を減らす。
朝バナナか夜バナナどっちが良いかな。 >>372
ワシは朝バナナにトマトジュース飲んどる
冬の血圧はなかなか下がらないが、春夏は上下10くらい下がった どんなにありがたい自然塩であっても
ゆで卵と野菜炒めくらいしか使わないから、意味ない。
味噌、醤油、麺つゆ、ブイヨン、漬物、干物、ハム、チーズ
パン、麺類、すべて自然塩使った自家製に
切り替えないといけないけど普通に無理。
自然塩で健康になった体験談は勘違いか作り話。
途中まで正しいけど結論は塩を売りたい詐欺。 >>20
凄いです。意志がお強い方ですね！見習います。 >>377
18年の12月に会社の健診で有難いことに特定保健指導対象者にさせて頂いた。
要は、高血圧＆デブ認定されたってこと。いいめいわくだ。
厚労省の指導か何か知らんけど、ウチの会社、これに引っ掛かるとめっちゃうるさい。
社内の栄養管理士にマークされちゃって、食ったもの全部記録して提出しろだの、面談やるから
いついつ来いだのうるさくてかなわんくて、これから逃れるため、ってのも意識付けにはなったな。 高血圧の方
基礎疾患持ちとしてワクチン接種しますか？ >>379
むしろすべき。
高血圧で、コロナに罹患したら危ないよ。
もっとコロナリテラシーを磨かないと。 塩分を減らせば血圧は下がったんだけど、これを続けても体質が改善くるわけではなくて、減塩をやめたら血圧はまた高くなる。
つまり対処療法。
高血圧を治して普通の生活に戻れる方法はありますか？ >>383
太ってきたので、食事を減らして痩せたんだけど
体質変えて、以前のように食えるようにするのはムズイ。
薬で下げるか、減塩しても味は変わってないと思い込むくらい。 高血圧は遺伝の要素が大きいよね
おれの親父もじいさんも高血圧 丸一年、味噌汁ラーメンなど汁物を一切口にせずしなかったが全く血圧変わらず。遺伝と諦めてる。 >>386
塩で反応するタイプの高血圧ではなかったんだね >>383
残念だがない。生活習慣の改善、減塩、禁煙、肥満解消などの努力は死ぬまで続く >>384
>>388
痩せてるし、タバコを吸わなしい、酒も飲まないんだけどなあ。
幸い減塩してもともと薄味が好きなので味の問題はない。
いつも塩分を気にするのが面倒なだけ。ラーメンも食べたいし コロナワクチンクーポン送られてきた。高血圧は基礎疾患扱いとなり、かかりつけ医師にワクチン受けてもよいか確認して予診票にその結果をYESかNOかでチェックする項目がある。次にかかりつけ病院にいくのは２ヶ月近く先なんだけどワクチン打てるのはその後ですか。 >>387
>>389
血管が細いのは間違いないんだけどね。産業医に言われて、カムシアHDを飲んで130/85くらいになってる。 最近140/90くらいですねえまたはその以下夏場だからかな
バルサルタン40アテノロール飲んでます >>394
久しぶりに見た
もう血圧と蕎麦の写真あげないの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
