☆高血圧を語ろう・115
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215
酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・114
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1605579817/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>242
つまり下の高血圧は30～40歳代がピークってことか
じゃあ30代後半で100超えは心配しなくていいのかな >>242
高血圧学会の高血圧の基準は前基準のJSH2014、最新基準のJSH2019ともに
「140/90以上」(診察室血圧)を高血圧としているが、人間ドッグ協会は2014年当時は
「147/94以上」、現在は「130/85以上」と独自の基準を設けて運用している。
過去には高血圧学会は人間ドッグ協会の基準値に×印を付けたパンフレットを作成
して配布するなど、とても仲が良さそうで面白い。 昔は基準値が高過ぎる、今は低過ぎるに対してのxかな？ 高血圧学会としても人間ドッグ協会が高い基準値で運用しているよりは低い値で運用して
くれたほうが将来的なことを考えると都合はいいはずだが、自分たちの守備範囲(血圧)で勝手な
基準値で運用されているわけで、面白くは思っていないだろうな。
因みに、日本の高血圧の基準値は3年後に恐らく130/80(診察室血圧)に改定される、と個人的に
は思っている。 最近の俺のインポはアムロジビンのせいなのかもと思い始めてきた 寝不足よりあまり仲の良くない家族と会ったときのほうがやばかったな
190くらいまで行って吐いてしまった >>250
俺も長年飲んでる。歳かもしれないが、最近何回かに一回、立たない。 >>252
飲み始めてから、起こるからだの変化が
薬のせいか年のせいか合わせ技か
どちらでも無いのか、結局わからない。 最近一年酒を家飲みするようになったら、160-105になってた
最初はほろ酔い程度だったのに今じゃガブ飲み、一升のパックワインを飲み干してる
食い物は塩抜きとか揚げ物拒絶、味噌汁は汁残し、糖質制限、などで体格は普通、腹は出てない
酒嫌いだったけどほろ酔いが気持ち良くてアル中になってしまった
今日から辞めるが、これ辞めるのしんどいだろうな 間食って何食べてる？
辛党だから甘いものは嫌だしかといって今までみたいにポテチやマック、カップ麺は良くないだろうし
塩ついてないナッツとか？ >>248
fitbitつけてるんだけど寝不足の時は本当に血圧跳ね上がるんだよね >>258
fitbitどうですか？
どのタイプ使ってます？ >>259
古い型だけどinspireHR
血中酸素測れるやつほしい >>260
返信どうも
ちょっと買おうか考えてたんだよね
血中酸素も測れると良いよね >>261
睡眠スコアが低いと露骨に血圧上がるからわかりやすい
メルカリで数千円で売買されているのを見たので最低の機能で良ければinspireHR程度でもお勧めです 160 110だけど、もう気にしてない
寧ろ、死んでもいい歳だから天国行きてえわ >>266
100％完全に逝けるならそう割り切れば本人も周りもある意味、楽だ。
でも、血管事故はハンパな形で取り留めちゃう事が多いからねぇ。
大変だよ、言語障害付きの半身不随とかで取り留めたりすると。
こんな状態であと何十年も過ごさなきゃならない。何をするにも人の
世話にならなきゃいけないし。
こんなのを目の当たりにすると悪いけど正直、命を取り留めた事が
本当に彼や周囲にとって幸せなことだったのか、考えさせられるわ。 俺も145/90くらいで全く気にして無いけど、年一回の健康診断でそれより高い数値出るから再検査通知来て、しないと会社に言われるから仕方無く再検査して診断書を提出する。ポックリ逝けるならいつでも良いけど、半身不随で苦しんで自死も出来なくなるのが嫌だな… 140/100台くらいあったのが、
朝飯でトマトジュースとバナナ一本とヨーグルトとトーストサンドを毎朝続けてたら
2ヶ月くらいで120/80台に落ち着いた。 眼科に血圧計があったんであ、久々に測った。
155/98。15年降下剤飲んでるよ、どう？ 下が100前後のやつ、ほんとに多いな
つべの内科医が下は気にするな、低い方が危ないと理屈も述べてたから下は気にしてない
上は150くらいから138の間だわ OMRONの血圧計、上が標準血圧でも下が高かったら「高血圧」！と表示が出るよ >>272
いや下は末梢血管がダメになっている可能性があるから、動脈硬化を疑うよ
動脈硬化は末梢血管から始まるっていうし
元々下が高かったが、とうとうEDになり始めたから動脈硬化を疑い始めている 飲むお茶を黒豆茶に変えて朝晩トマトジュース、揚げ物は週に1回、出来るだけ主菜は魚にするという生活をして、3ヶ月で薬飲んでも130-90くらいだったのが120-80くらいまで下がった 140超えるとしんどくて夜眠れなくなるのに150超えてケロッとしてるのすげえな >>276
血圧のせいにするな
高齢者のほとんどが150以上なのにぐっすり眠れてる >>276
それ血圧のせいじゃなくてなんか他の病気じゃね？ >>274
あ、俺もそれかも。
下を下げんの、どうすれば良い？ >>279
YouTubeで調べて血圧下げるストレッチやってるよ
風呂には炭酸系の入浴剤を入れて30分浸かってる
それとブルーチーズ食べるようにしてる
毎日適度な運動してる（ウォーキング、サイクリング、スクワット運動など）
あと食事制限してる >>280
ありがとう。youtubeで探して見るわ。
サイクリングは、前立腺の関係でよくないと言われれるんで、
それ以外のがんばって運動します。
最近、ちんこやわらかいんで。 ニューロタン25mgを服用し始めた新参なんですが朝一錠とあるんですが夜に一錠にしちゃダメですかねぇ･･･
朝飲むのはちょーっと辛い >>282
多分大丈夫だけど、一応担当医にその旨言えば 毎日同じくらいの時間に飲むことと食事を抜いた時でも必ず飲むことって説明を受けたから
ずっと夜ならそれでもいいと思う
俺も夜勤だから飲むのは夕方だしな >>282
決めた時間に飲めばいいよ
ミカルディスとか食後と食前で効き目が変わるものは注意が必要だけど 新参者の質問に答えて下さりありがとうございます、皆めっちゃ優しい
食事見直して運動して減量してクスリに頼らない生活に戻れるよう頑張ります
けど濃い味付け大好きｯ!!!
けど運動嫌いｯ!!!
好きなもん食いたいｯ!!! 断食すると血圧が下がるというけど
どうしてだろう。 塩気のない飯、ほんと不味い
この世で一番旨いものって塩だったんだな >>290
自分は1日の塩は6ｇにしてるんだけど慣れると市販の物が塩辛くて食べられなく
なる。自分で料理する事が多くなるわ。1年に２回位麺類食べるんだけどこんな塩辛い
味食べていたんだなーとしみじみ感じる。BMIは18だし健康診断の血液データも
オールA判定なので出来る事が減塩しかなかった。血圧は安定して100～120台/
60～70台なんだけどアムロジピン５㎎止めるの勇気いるわ。 >>291
醤油とかめんつゆとかってどうカウントしてる？ サンドの伊達は前に上が211下が146降圧剤飲んで下げて今は160位で煙草吸ってるよな良く平気だよな 普段は吸わないんだけど、酒飲む相手が吸う人間だとつい貰いタバコする。
一本目は結構クラクラするのは、久しぶりとかじゃなくて、高血圧のせいか。
2～3本目になると大丈夫になるんだけど、それは酔ってるから感じないだけなのかな？ >>291
分かる。
食塩不使用のサバ缶を食べるようになったら慣れてしまって、妻が焼いた魚が塩っぱすぎて残してしまった。
カップラーメン、レトルト食品、外食全般、酒を絶った。
無塩のトマトジュースと食塩不使用のサバ缶を毎日食べてるが、思っていたほど効果がない。
まだ3ヶ月位だが1年は続けたいと思う。
降圧剤は、上が180を超えるようなら処方すると言われたが、癖になるし、その前に生活改善ですと念を押された。 >>296
トマトジュースなんてやめとけ
濃縮還元でほとんど水と糖質でしかないし、皮はいで一番必要なものを棄ててジュースにしてるだけ
毎日習慣にしたら糖尿になるぞ >>292
醤油やめんつゆの瓶には塩分量書いて有るからそれで計算してる。
醤油15ml塩分2.1gとかラベルに記入がある、味付けは染みこまないようにしてる。
>>296
私の主治医はすぐ出したよ、血管が固くなる前に弱めなの飲んでおいた方が良いと
言われてアムロジピン5mg飲み始めた。一番高い時で150台だったけど具合が
悪かったせいもあると思う。
朝はブレンダーで生ケールの青汁スムージー作って飲んでるわ。不味いもう1杯！ 1年半くらいまでは全く正常値だったのに、1年くらい前から急に血圧が上がりだした。
今は160-100くらい。
睡眠時無呼吸症候群のチェックリストやってみたらかなり当てはまったんだけど、
その可能性が高い？ 俺も去年夏頃から急に高くなった
おそらく長期の自粛生活の運動不足とストレスと思われる >>300
あのチェックリストも「日中眠くなるか」だの「就寝前にアルコール飲むか」とか誰でも
あてはまりそうな質問がけっこうあって、1～2個当てはまったら無呼吸症認定だから
殆んどの人が無呼吸症だろ 160くらいなら気にするな
そんな80代いくらでもいるが元気に生きている 耐性のある80代が生き残ってるだけで耐性無い奴は淘汰されてるだけなのでは･･･ >>302
いや、10個くらいあるうち8つほど当てはまった
いびきが凄いらしくて、親に睡眠時無呼吸なんじゃないかと言われたこともある。
ってかこの病気だったら、治療しやすいイメージあるから嬉しい。あくまでイメージだけど。
そして治療してしまえば、食や運動改善しなくても血圧改善するのかなと。。 この病気だったら嬉しいんじゃなくて、この病気が高血圧の原因だったら嬉しい、か アムロジビンのせいでEDになったと悩んでたけど、スタイル容姿年齢全てが100点の風俗嬢のお姉ちゃんとやったら元気になってくれた
よかったよかった >>305
若くてもポックリ逝っちゃうから早めに受診した方がいいよ。
治療は結構大変だと思う。太っていたら当然食事制限も勧められる。 ポックリ・コースもあるけど
残りの人生、天井見て過ごせばおｋ・コースもあるでよ >>298
確かにその通りですね。
トマトジュースは水分補給だと思って、朝昼晩にトマトをガツガツ食べてます。 カリウムはタップリだからマイルドな利尿剤としてはいいかもｗ トマトは深部体温下げる。
体温下がれば血管収縮。
血管収縮続けば血圧上がる。
って流れにならない？
無塩トマトジュース１年以上続けたが降圧効果無かった・・・ >>313
効果なしってことは動脈硬化なのでは？
あるいは内臓疾患による高血圧 上が180超えてたので、やばいと思ってそこから酒やめて節制した生活してたら、3週間で130～140に下がった。
こんなもんなんだろうか。 >>315
これまでどれくらいの期間高血圧だったのか知らんけど、動脈硬化はかなり進行してるかもね >>318
違う、そんな単純なもんじゃない
俺の兄貴は上が130くらい、下が100だが、結果年齢は20代だったぞ
心臓付近の太い血管が柔らかく血流をアシストしてるから下が高いそうだ ストレスの影響が大きいな
内臓に不安抱えて行ったクリニックで測ったら200超えた 今日健診で血圧はかったら上が150だったなぁ。びっくらこいた 普段の飲み物って何飲んでます？お茶だと杜仲茶とか玉ねぎ皮茶かな
あと低カロリーのスポドリとか ここ2ヶ月くらい頭痛もなくなんとなく気分もいいから血圧低くなったのかなと思って薬飲まなかったユニシア
でも一昨日の夜から頭痛が始まって雨も降らないのに不思議だなと思い計ったら160/98
その後も150/95ばかり
やばいやばい
昨日寝る前に余ってた薬飲んだらユニシアの前の薬だった
今日ユニシア飲んでも平気だよね ちなみに逆流性もあって喋り過ぎたりすると喉から泡が大量に出る
この2日前くらいから胸が締め付けられたりする冷水飲めば治るけど
しばらくなかったのにまたこの症状が出始めた
病院行ってもタケキャブ処方されるだけだしな 血管年齢測ったら70代
そりゃずっと高血圧で痛めつけられてるからな ひと月前から酒を止めてタバコを減らした。
173/125→129/98まで下がった。 血圧計る機器によって結果って変わるものですかね？
会社の健診で機械式？で計ると高い結果が出るんだけど、
薬もらいに病院に行く時に手動でやるタイプだと低い結果が出る。
ちゃんと計れてないだけなのかな？
あがり症で緊張しいなのはあるけど。 横になって測ったら低く出るけど、これを自分の正確な血圧と考えていいの？
やっぱり座ってじゃないとダメ？ 健康診断で160出て高かったと話したら、160なんてなんでもねーよ、俺なんか220の120だぞだって言われた
ガリガリの70ジジイなんだが痩せてても下がらんのだな >>333
分からないけど、私は自宅で座って測る。 私は隠れ肥満の脂質異常なんだけど今日ついに161を出してしまった 結局、家で測ると125/80なのに、
健診で150/100って健診の結果は無視でおけ？ ３回も、めいっぱい深呼吸して測ったらガクンと下がるけど、この数字は割り引いて考えるべきなのかなあ
なるべく低く出てほしいからやってしまう・・・ 数週間継続して測った平均値がそれなら病院の数値は無視していいけど１回測っただけならダメだな >>340
いや違う。目一杯深呼吸して最も低い値、つまり最も安静度高く測定した値を
基準として管理して良いよ。但し、いつも必ずそのように同じ測り方をすること。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
