☆高血圧を語ろう・115
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215
酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・114
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1605579817/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>198
副作用で顔面紅潮があるね
アジルバに変えてもらえない？ >>199
ありがとう
とりあえずもうすぐ次の通院だから服薬で頭に血が上ること言ってみる 約3ヶ月、定期的な運動で140/90→135/85
毎朝トマトジュースで130/85まできた
下は下がらんね >>192
分かりました。
>>193
今日からメニューに入れました。
かかと上げ、スクワット、各30回×3セット
他に日常的に犬の散歩をしてますが、血圧降下に効果があるかは疑問です。 >>201
測定する度に5や10のバラつきがあるのが血圧。測定回数によっては10程度の差は
優位差とは言えないね。 白衣高血圧とか精神的なものもあるからね
サプリとかでもプラシーボで下がる事もあるんじゃないか >>206
超過死亡マイナスだからな。
うちのおやじも冬になったが卒中は寒くなったら多い。
今は年寄りは特に感冒対策とられより寒さ対策もとられてるからだろ。 >>206
実は減ってない。コロナで血栓症で脳梗塞や脳出血、心筋梗塞で死亡してるが、血栓症はインフルエンザや風邪でもおこる。例年ならそういうものはちゃんと脳卒中や心筋梗塞でカウントされるが、コロナがおきてからはそういう死亡もコロナ死にカウントされて数に上がってこないだけ。 >>208
じゃこの脳外科医にその仮説を説明してやってくれ
きっと検証してくれるから アムロジピン5mg処方されて5日目、200越えてた血圧が145まで下がったけど薬飲むの忘れて出勤
常に予備を持ち歩くようにしないとなあ >>209
仮説やなくて事実やぞ。厚生省がコロナに関しては合併症や関連死もコロナ陽性ならコロナ死にするように通達が出てるからな。
これは世界的に超過死亡を正確に把握するためにしてるらしい。
報道されてるからたぶん調べればすぐわかるかと 世界の基準にあわせてそうしてるらしい。
だから本来の基準なら今のコロナの死者数はかなり減る。 たぶん厚生省の通達はコロナ受け入れてるようなとこしかされてないから一般の医者は知らんねやろ。 >>211
俺は別にどっちでもいいんだよ
ただ、医療現場の最前線の人が言ってることなんだから、反論あるなら是非Twitterで反論してみてくれ
俺に言っても、へーそーとしか言えないぞ >>215
どっちでもいーなら余計な口をきくなバカ。 >>215
仮説って言ったのお前やぞ？舐めてんのかクズが。 なんだ日本語通じないクズか
相手にするんじゃなかった ケンカすんなよ
端から見りゃどっちもクズなんだからよオマエらww こないだTVで、下の血圧下げるには肥満を改善しなければならないって偉いお医者が語ってたんだけど、
肥満が下の血圧が高い原因ってのは本当なのかな。 議論なんか意味ないよ。
糖質、タンパク質、カリウム、塩分の制限をして、適度に運動をしましょう。
カフェインも控えましょう。イライラするだけです。 カフェインって高血圧に悪いの？
毎日コーヒー飲んでるんだけどな >>223
下が100超えることがあって、薬飲んでも85ぐらいだけど、BMIは21だよ
別に太ってないよ >>223
BMI18だけど薬なしなら210/120ですが >>223
肥満
↓
血中の遊離脂肪酸増える
↓
動脈硬化
↓
動脈硬化は末端の血管から始まる。
↓
下の血圧上がる
だそうですよ。 肥満じゃなくても肝臓に脂肪が溜まってたら体を巡る遊離脂肪酸が増えるそうです。 >>226
下が高い原因が全て肥満なんてことある訳ないから当たり前だろ。ちったあ考えろw 健康診断で170近くあったが特に気にする様子なかったな
まぁ走れば200行くしな >>235
ダメではないけど、動脈硬化って末梢血管から起きるって言うし、下の血圧の高さは末梢血管のせいって聞くから、簡単には下がらないのが下の血圧だと思ってます。
もう動脈硬化になったら手遅れなのかな… 上は下がるんだよな薬で
本当に下が下がらん
食事も気を付けてはいるんだが 逆流性食道炎になってから下が10くらい下がった。嬉しくない。 血管がこびりついたヨゴレで狭くなってるから血圧の下が上がるんだよ
これを下げるのは激運動でヨゴレをちょびっと落とすしかない
落とさず下げたいというなら血液循環を生存に必要な血流以下にしたいという話になる
ヨガの修行でもしてスローライフマスターになってはどうかｗ >>240
運動で落ちる血管の「ヨゴレ」って具体的に何のことですか 下は50半場あたりから勝手に下がるって奥田先生が言ってる（幻冬舎）
年寄りじゃなきゃあまり気にすんな。
それと国際高血圧学会のエビデンスを参考に日本高血圧学会が加工して発表しています
日本高血圧学会と日本人間ドック学会は犬猿の仲です。
どっちを信じるかです。爆笑問題の田中が教えてくれました。 >>242
つまり下の高血圧は30～40歳代がピークってことか
じゃあ30代後半で100超えは心配しなくていいのかな >>242
高血圧学会の高血圧の基準は前基準のJSH2014、最新基準のJSH2019ともに
「140/90以上」(診察室血圧)を高血圧としているが、人間ドッグ協会は2014年当時は
「147/94以上」、現在は「130/85以上」と独自の基準を設けて運用している。
過去には高血圧学会は人間ドッグ協会の基準値に×印を付けたパンフレットを作成
して配布するなど、とても仲が良さそうで面白い。 昔は基準値が高過ぎる、今は低過ぎるに対してのxかな？ 高血圧学会としても人間ドッグ協会が高い基準値で運用しているよりは低い値で運用して
くれたほうが将来的なことを考えると都合はいいはずだが、自分たちの守備範囲(血圧)で勝手な
基準値で運用されているわけで、面白くは思っていないだろうな。
因みに、日本の高血圧の基準値は3年後に恐らく130/80(診察室血圧)に改定される、と個人的に
は思っている。 最近の俺のインポはアムロジビンのせいなのかもと思い始めてきた 寝不足よりあまり仲の良くない家族と会ったときのほうがやばかったな
190くらいまで行って吐いてしまった >>250
俺も長年飲んでる。歳かもしれないが、最近何回かに一回、立たない。 >>252
飲み始めてから、起こるからだの変化が
薬のせいか年のせいか合わせ技か
どちらでも無いのか、結局わからない。 最近一年酒を家飲みするようになったら、160-105になってた
最初はほろ酔い程度だったのに今じゃガブ飲み、一升のパックワインを飲み干してる
食い物は塩抜きとか揚げ物拒絶、味噌汁は汁残し、糖質制限、などで体格は普通、腹は出てない
酒嫌いだったけどほろ酔いが気持ち良くてアル中になってしまった
今日から辞めるが、これ辞めるのしんどいだろうな 間食って何食べてる？
辛党だから甘いものは嫌だしかといって今までみたいにポテチやマック、カップ麺は良くないだろうし
塩ついてないナッツとか？ >>248
fitbitつけてるんだけど寝不足の時は本当に血圧跳ね上がるんだよね >>258
fitbitどうですか？
どのタイプ使ってます？ >>259
古い型だけどinspireHR
血中酸素測れるやつほしい >>260
返信どうも
ちょっと買おうか考えてたんだよね
血中酸素も測れると良いよね >>261
睡眠スコアが低いと露骨に血圧上がるからわかりやすい
メルカリで数千円で売買されているのを見たので最低の機能で良ければinspireHR程度でもお勧めです 160 110だけど、もう気にしてない
寧ろ、死んでもいい歳だから天国行きてえわ >>266
100％完全に逝けるならそう割り切れば本人も周りもある意味、楽だ。
でも、血管事故はハンパな形で取り留めちゃう事が多いからねぇ。
大変だよ、言語障害付きの半身不随とかで取り留めたりすると。
こんな状態であと何十年も過ごさなきゃならない。何をするにも人の
世話にならなきゃいけないし。
こんなのを目の当たりにすると悪いけど正直、命を取り留めた事が
本当に彼や周囲にとって幸せなことだったのか、考えさせられるわ。 俺も145/90くらいで全く気にして無いけど、年一回の健康診断でそれより高い数値出るから再検査通知来て、しないと会社に言われるから仕方無く再検査して診断書を提出する。ポックリ逝けるならいつでも良いけど、半身不随で苦しんで自死も出来なくなるのが嫌だな… 140/100台くらいあったのが、
朝飯でトマトジュースとバナナ一本とヨーグルトとトーストサンドを毎朝続けてたら
2ヶ月くらいで120/80台に落ち着いた。 眼科に血圧計があったんであ、久々に測った。
155/98。15年降下剤飲んでるよ、どう？ 下が100前後のやつ、ほんとに多いな
つべの内科医が下は気にするな、低い方が危ないと理屈も述べてたから下は気にしてない
上は150くらいから138の間だわ OMRONの血圧計、上が標準血圧でも下が高かったら「高血圧」！と表示が出るよ >>272
いや下は末梢血管がダメになっている可能性があるから、動脈硬化を疑うよ
動脈硬化は末梢血管から始まるっていうし
元々下が高かったが、とうとうEDになり始めたから動脈硬化を疑い始めている 飲むお茶を黒豆茶に変えて朝晩トマトジュース、揚げ物は週に1回、出来るだけ主菜は魚にするという生活をして、3ヶ月で薬飲んでも130-90くらいだったのが120-80くらいまで下がった 140超えるとしんどくて夜眠れなくなるのに150超えてケロッとしてるのすげえな >>276
血圧のせいにするな
高齢者のほとんどが150以上なのにぐっすり眠れてる >>276
それ血圧のせいじゃなくてなんか他の病気じゃね？ >>274
あ、俺もそれかも。
下を下げんの、どうすれば良い？ >>279
YouTubeで調べて血圧下げるストレッチやってるよ
風呂には炭酸系の入浴剤を入れて30分浸かってる
それとブルーチーズ食べるようにしてる
毎日適度な運動してる（ウォーキング、サイクリング、スクワット運動など）
あと食事制限してる >>280
ありがとう。youtubeで探して見るわ。
サイクリングは、前立腺の関係でよくないと言われれるんで、
それ以外のがんばって運動します。
最近、ちんこやわらかいんで。 ニューロタン25mgを服用し始めた新参なんですが朝一錠とあるんですが夜に一錠にしちゃダメですかねぇ･･･
朝飲むのはちょーっと辛い >>282
多分大丈夫だけど、一応担当医にその旨言えば 毎日同じくらいの時間に飲むことと食事を抜いた時でも必ず飲むことって説明を受けたから
ずっと夜ならそれでもいいと思う
俺も夜勤だから飲むのは夕方だしな >>282
決めた時間に飲めばいいよ
ミカルディスとか食後と食前で効き目が変わるものは注意が必要だけど 新参者の質問に答えて下さりありがとうございます、皆めっちゃ優しい
食事見直して運動して減量してクスリに頼らない生活に戻れるよう頑張ります
けど濃い味付け大好きｯ!!!
けど運動嫌いｯ!!!
好きなもん食いたいｯ!!! 断食すると血圧が下がるというけど
どうしてだろう。 塩気のない飯、ほんと不味い
この世で一番旨いものって塩だったんだな >>290
自分は1日の塩は6ｇにしてるんだけど慣れると市販の物が塩辛くて食べられなく
なる。自分で料理する事が多くなるわ。1年に２回位麺類食べるんだけどこんな塩辛い
味食べていたんだなーとしみじみ感じる。BMIは18だし健康診断の血液データも
オールA判定なので出来る事が減塩しかなかった。血圧は安定して100～120台/
60～70台なんだけどアムロジピン５㎎止めるの勇気いるわ。 >>291
醤油とかめんつゆとかってどうカウントしてる？ サンドの伊達は前に上が211下が146降圧剤飲んで下げて今は160位で煙草吸ってるよな良く平気だよな 普段は吸わないんだけど、酒飲む相手が吸う人間だとつい貰いタバコする。
一本目は結構クラクラするのは、久しぶりとかじゃなくて、高血圧のせいか。
2～3本目になると大丈夫になるんだけど、それは酔ってるから感じないだけなのかな？ >>291
分かる。
食塩不使用のサバ缶を食べるようになったら慣れてしまって、妻が焼いた魚が塩っぱすぎて残してしまった。
カップラーメン、レトルト食品、外食全般、酒を絶った。
無塩のトマトジュースと食塩不使用のサバ缶を毎日食べてるが、思っていたほど効果がない。
まだ3ヶ月位だが1年は続けたいと思う。
降圧剤は、上が180を超えるようなら処方すると言われたが、癖になるし、その前に生活改善ですと念を押された。 >>296
トマトジュースなんてやめとけ
濃縮還元でほとんど水と糖質でしかないし、皮はいで一番必要なものを棄ててジュースにしてるだけ
毎日習慣にしたら糖尿になるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
