自分が比較的元気だった頃を振り返ってみると運動系の部活やって学生時代や肉体労働中心の仕事やってた時だな
常に体を動かしてたし代謝がよかったのかも

寝たままでいるよりは簡単なストレッチや体操、ヨガとかちょっとだけでも体は動かした方が良いと思う