>>308
サプリを飲むなら、オプティエイドML しかお勧めしない。
俺はアメリカでの大規模治験AREDS2で効果のある組み合わせだけで構成されて居るもっとも信頼できるサプリ。

7000歩以上は必要らしいよ。　自分は7500歩位
5000歩は少し少なすぎる。