0076病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/07/21(火) 18:52:59.51ID:ZYY2ZpsE0 平日は基礎代謝+300kcalで栄養バランスと運動と血糖値に気を配り、週末はオーバーカロリー気味にして、週一でポンドステーキを食ってたら 体重増加とA1c改善が進んだからやり方次第だと思う。 コロナ国内流行以降は運動も減り、外食やポンドステーキも不可能になって体重減少。