【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 14 【ぎっくり腰】

**病弱名無しさん** · 2020/05/23(土) 17:25:52.92

いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい

※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 13【ぎっくり腰】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1568975085/

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 17:28:34.71

いや座ってるだけでなるんだろ？
痛くないギックリ腰って何だよ

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 17:34:55.66

攣りどころかそれこそ腰の関節が鳴っただけじゃないのか
そんなのを微ギックリとか命名されても

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 17:49:42.57

>>847
若い人でもなります。未成年でも。

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 19:45:34.86

最初になった時は歯を磨いてる時にえずいてなったなぁ

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:32:42.86

皆さんおすすめの湿布ってありますか？
また値段の安い湿布と高いのでは違いとかありますか？

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 23:40:52.64

俺は布団の上に尻もちついたらなった

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 00:06:08.57

>>855
最強は医者の湿布
値段の差はほぼ変わらないですねジェネリックかどうかの違いって感じ
せいぜい肌に合うかどうかぐらいの差

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 00:41:40.63

低いとこに座ろうとすると尻をドンと落とすから
その時のショックで来るとかあるね
階段に座って靴下履こうとしたら
腰に響いた

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 00:52:06.63

普段柔軟体操もなにもしない生活だから股関節が硬くなってるんやろ
代わりに全て腰曲げてるから痛めるんや
ギックリ腰で痛めて真っ直ぐ立てず、腰丸めて前屈みで歩く姿は70歳のお前の姿や

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 04:15:32.52

>>852なったことないやつにはわからんよ

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 04:21:32.70

>>851なったことないやつにはわからん
このスレ読んどりゃ俺と同じようなのが普通にいる
腰の骨が不安定になったような感じ
軽くずれてｺｷｯとなる

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 04:22:40.55

最初のギックリ腰は、ゴルフのスクールで練習後、ソファに腰掛けて立ち上がったら、そこから姿勢を変えられなくなった
そのまま歩いて家まで帰ったが、家に着いてソファで横になったらそこから動けなくなった。
起きあがろうとすると腰が痛くなりそうな雰囲気がして、姿勢を変えられない
その状態で一日過ごし、二日目の朝からソファから膝で降り、腕をテーブルに立てて立ち上がり、すり足だけで移動して、トイレはいった
ここまで具体的な痛みは感じていない

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 04:31:31.46

脱臼に近いね
みんな繰り返してる
体質というのはこういうこと

0757 病弱名無しさん 2018/09/08 17:20:16
ぎっくりやって完治してから毎日軽い運動やストレッチしててもあっさりなんでもない姿勢で再発したし2日やって1日休むペースにしたけど効果あるかはまだ不明

0784 病弱名無しさん 2018/09/12 19:11:38
>>780
自分も似たような軽いギックリ腰の後に大きいのがきたから（しかも短期間で4回繰り返したw

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 04:35:41.37

脱臼も大きく外れるのとちょっとずれるだけのとがある
感覚としては近い

ﾊｧ…

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 04:44:37.84

ストレッチというよりは
筋肉の弱まりとか肥満とかが関係してる気がする
体使ってる時期はむしろならなかったからね
使いすぎて疲労困憊してる時にはなったけどね

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 05:11:58.42

わりと音で重症度合いを上手く表せていると思う
ゴリュくらいまでいくと座るのもきついだろうし
ﾋﾟｷぐらいならまぁ動けるだろうし

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:00:02.50

車のイスを前にスライドさせた時の衝撃でギックリになったことあるわ…

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:04:56.99

軽い動きでなるのは
ひ弱な筋肉の柔軟性が無くなり
ちょっと動くだけで筋肉が引っ張られて炎症おこす

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:16:21.82

今回のぎっくりは最初の段階では大したことなかった
医者に行って帰ってくる頃には痛かった
（待合室の椅子で待ってる間に悪化！？）
でも悪くなる時は理由後つけで悪化する
腰痛自体謎も多いそうだ

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:29:01.30

>>869
あるある
安静にしとかなきゃまずい時期に医者へ行くという動きすぎをやらかして悪化させてしまうやつ
でもギックリじゃないかもしれないから医者に確認してもらう必要がある時もあるしで、判断が難しいんだよねえ

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 08:56:44.71

医者「あぁ～ヘルニアですねぇ～」

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 09:05:36.53

足に痺れが有ったらヘルニア

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 10:36:20.33

やっぱり寝返りって大事なんだね
我が家は猫が何匹も毛布の上に乗ってきて、体にも乗ってくるから、可愛いけど人間は大変

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 12:16:05.04

昨日なってしまった
幸い先週からテレワークだけどしばらく座ってた後に立ち上がると悪化する
今朝起きたときはゴミ捨て場までコルセットなしで行けたのに
座ってる間はコルセット付けるべきだろうか

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 12:35:17.71

座ってる時も腰に負担

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 13:14:28.25

テレワークの影響か、整骨院は忙しいそうな

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 13:56:20.12

退院してから布団にねっこりがりながらパソコン
椅子に踏ん反り替えって座る癖有ったが、やめる予定

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 14:04:45.06

座ってるのが姿勢含めて一番負担多いわ
歩いてときは矯正されるし

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 18:24:45.69

>>863
ギックリ腰が癖になるのは珍しくない
全く動かなくても咳やクシャミでなる
痛みのないギックリ腰は意味不明

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 18:35:43.76

こんなこと腰痛の基本のはずだがな
漠然と座るのが腰痛に良いと勘違いしてないか

https://www.toyo.ac.jp/link-toyo/life/backache/
＞みなさん椅子に座るほうが楽だと思いがちですが、座る姿勢というのは腰にとって非常に過酷な環境です。

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 19:26:21.59

正座がいいよ

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 21:17:07.54

仰向けに寝ると先日やらかした部分が
布団に当たって痛いのですが
みなさんどんな体勢で寝てますか？
何かアイテム使ったりしてますか？患部に敷いたり

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 21:30:43.97

膝裏に枕か何かあてがえば楽になる

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 21:47:29.57

高反発マットレスおすすめ

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 21:51:18.51

アイスノン敷いてることが多いかな
でも何しても痛い時期はあきらめて薬飲んでごまかしたりする

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 00:00:39.89

>>881
正座でかかとをつけるやつも骨盤矯正になるので
歪んでいる人はかかとを揃えて正座できない

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 11:59:50.99

>>874だが
座るのが腰に悪いのは知ってるしコルセットも筋肉衰えるからあんまり良くないのもわかってるんだが仕事で座らざるを得ない
立ってやるには高さが足りないから屈まないといけないし、正座も考えたがいい高さのものがない
合間合間に立ったりしてるんだがこういう時はどうしてますか？

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 12:05:09.38

バランスチェアだと正座に近い姿勢が取れる
でもやっぱり長時間座りっぱなしは良くない
こまめに立ち上がって伸びをしたり

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 15:31:16.80

>>887
そりゃ合間に相撲の稽古するしかないね

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 16:30:05.60

>>887
屈まないといけない天井の高さでデスクワークする仕事とは？

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 17:50:41.06

リハビリに行ってきたんがベッドに寝るときは横向きになった方が良いそうだ

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 10:41:45.64

>>887
こまめに立ち上がってストレッチする
デスクワークの仕事でも立つの禁止はないだろ

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 12:23:13.32

入院した人はどれくらいの日にちで退院しましたか

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 12:31:51.33

4日
でも退院後も早く歩けない
ある程度落ち着くまでは散歩も控えた方が良いらしい

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 14:15:54.47

杖ついて歩いてる

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 16:07:56.44

靴下履き終わった後とかシャワーで無理な体勢で背中洗おうとした時とかなりやすい気がする、癖になってるのかな
肉が横に裂けるような感覚がしたんだけど、他の人もそう？
内臓も原因になるらしいから恐ろしい

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 16:40:06.66

立つまで3時間掛かった

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 18:32:02.14

バンビになるよね

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 18:38:00.16

死にかけの小鹿以下だった

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 19:48:39.53

昨日イわした腰を今日さらにやってしまった
また１ヶ月ぐらい辛い苦痛味わわんといけん(-_-;)

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 19:55:13.28

3日位で立てるようになる奴多いが、あまり動き回ると再発するそうだ
ウオーキングもしばらくやらない方が良いと言われた
椅子に楽に座れる
スムーズに立ち上がれる
が再開目安

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 20:20:50.71

寝転んだ姿勢から立ち上がるのが苦痛に感じられなくなったら運動かな

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 20:40:43.13

俺の場合、腰痛ベルトが有って初期の段階では一人で立ち上がることができた
でもトイレに行ったときに外したら、ベルト巻くのも大変だった
入院中看護婦に手伝ってもらって巻けた

本当マジで一人で部屋にいたら寒い中一人で我慢できたのかと思う

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 20:42:52.96

ディグシで仕事休んで即首

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 20:51:06.54

重いギックリ腰やらかした後また毎日ジョギングできるようになったのは丸二ヶ月後だったなぁ…

>>901
こんな医療の基準があるんだね
いいね勉強になるね

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 00:08:16.98

一応大人用おむつ用意しとくと便利だぞ
大はトイレまで頑張らないといけないけど小なら寝ながらできる
そのままゴミ袋に入れちゃえば良いし

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 01:48:54.51

いまあらためて思い出そうとしても、トイレどうしていたのかな…
漏らしたわけでもないし、オムツなどなくてもなんとかなったのは事実

寝ている状態から下半身を膝から床へ下ろし、膝立ちの状態から両腕でどこかを押しながらなんとか立ち上がり、すり足で少しずつ進みながらトイレまで

そこからゆっくりと時間をかけて便座に腰を下ろし排泄
肛門へは手が届かないので、ウォシュレットでしっかり洗浄し、温風で乾燥してさらに数分座って乾かしていた気がする

両腕をどこかに置いて押しながら慎重にゆっくりと立ち、再びすり足でベッドへ戻る

これは一日目ぐらいでもできていた気がする

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 06:48:31.35

>>907
症状にも色々あるんやね
自分も一番きついギックリやった時は
相当痛かったけど
暫くしたらそのまま何とか仕事出来た
そんなレベルやないんやね
車の運転とかイスに長い時間座っていて
立とうとすると下半身が痺れる坐骨神経痛の時が辛かった
その症状はありましたか？
ないならタイプが色々あるんだなって感じ

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 06:55:37.10

>>901
3日目で動き回れる状態って
自分の中のイメージでは
水たまりの表面だがが凍結して
いるイメージである
そこに一枚の紙を置いても濡れない(痛くない)けど
大量の紙を置くと割れて濡れる(再発して痛い)

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 07:47:05.54

ディグシ病

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 08:56:48.45

今日から昨日までの厳冬期に比べればだいぶ暖かくなるなぁ
患者さんが減るといいが

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 09:12:30.94

腕に力入れすぎて筋肉痛になってる

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 10:05:07.98

入院してるが完全介護状態だよ
看護師さんとかすげーわ
慣れてるんだろうけど
みんなも気をつけろよって言っても
気をつけてもなるものはなるしな

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 10:52:37.83

そこそこ運動してたんだがグキっときた
本当一人暮らしには大問題、ぎっくりで一人で寒い冬は小声死ぬんじゃないかと

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 10:53:47.87

ほとほと弱って入院したりすると
看護師さんのすごさにすげーってなるよね

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 11:46:59.09

何度かギックリ腰をやって、今は腰痛が慢性化してる。
朝起きると辛いけど、整骨院でお腹側の筋肉を緩める施術をしてもらってかなり楽になった
YouTubeで腰痛に関連した腹側のマッサージを見つけて毎朝やってるけど、調子いいぞこれ

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 12:09:09.77

教えなさい

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 12:26:59.27

>>914
運動とは重量上げですか？
それだとそれが原因かもしれません

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 12:31:13.67

>>918私はウオーキングと軽い筋トレ

腰痛持ちはデッドリフトはダメみたい
あれでギックリやってる人多い

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 12:50:32.99

>>919
身体硬いと“正しい”動作ができず、腰などに負担をかけてしまうのでしょう。

**病弱名無しさん** · 2021/01/22(金) 21:19:40.42

健常者が腹立つレベルで腰痛い
はよ痛みなくなれ

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 00:16:28.29

道歩いていてモタモタしてる奴にイライラしてしまった
早く行けよ・・・俺は腰が痛いから早く行けない

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 01:44:53.23

おんぶしてもらえ
そいつに

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 13:41:30.58

凄まじいよな、ギックリ腰は。
もう一度ああなったら…と思うと怖くて仕方ない。

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 14:42:32.00

長距離トラック運転手が重度ギックリになったら走れなくて仕事穴開けることになる
高所作業中にギックリになっても下に降りるまで地獄

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 15:08:57.87

半年前にロフトベッド導入したんだけど
もし一人暮らしだったら最悪凍え死ぬんやなあって

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 15:50:08.46

家でぎっくり腰になって数日たった時
ぎっくり腰餓死
ってワード検索したわw

**病弱名無しさん** · 2021/01/23(土) 22:09:27.46

登山中にスコーンで滑落

**病弱名無しさん** · 2021/01/24(日) 17:54:37.28

アマゾンで取り敢えず、非常食と携帯トイレ購入予定
>>928検索してたら登山予定日前日ぎっくり腰だと書いてた人がいた
登山中だったら遭難してたかもしれないと

留学先でギックリ腰になる人もいるそうだ

**病弱名無しさん** · 2021/01/24(日) 19:55:54.63

そりゃあどこでもなる可能性はあるさ

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:15:43.45

腰痛、ぎっくり腰は硬いベッドで寝るといいなんて聞いたのだけどホント？

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:21:35.36

ギックリ腰は関係ないな
横になった時に痛いか痛くないかで決めればいい

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:28:25.91

ワイも硬さは関係ないと思う…
尻やくびれのある女性なんかが硬い所に寝たら腰ひんまがってむしろ腰痛の原因になるわけだし

ある程度体重があって(デブとかよりはガタイがいいとか骨がしっかりしてるような人)敷布団が偏って凹んだりしてしまうような男性とかはそれなりの硬さがあると安定するとは言われるけど、あくまでちゃんとしたスポンジがある前提での話だったりするし
おすし

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 00:41:43.70

固いよりふわふわの方が痛くなりそう

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 01:28:49.05

ふわふわだとマットの浮き沈みで悪化するだろ
アパホテルのベッドは腰痛持ちに評判悪い
起き上がるとき腰に違和感ある
アパはフワフワベッドだから

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 03:49:28.49

低反発マットレスがいいんでしょうね。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 09:53:57.03

低気圧が来ると腰痛が酷くなりギクッとなる。
腰痛防止ベルトすると制服のスカートが履けないのよね～。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 12:25:19.17

なるほど、ぎっくり腰に固さは関係ないのですね
ありがとうございます。
一昨日ぎっくり腰で行った接骨院、初診料含めて¥5000ちょい取られて痛みもあまり引かず、トイレもままならなかったけど、今日は比較的すんなり立ち上がる事ができました
歩き回るのは厳しいけど…

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 12:26:27.13

↑ ￥5000

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 12:37:57.45

10日入院してるけどまだ腰痛い
治るの遅すぎ
軽いリハビリ受けてる

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 13:26:27.20

個人差有るんだな
俺も10日たったけど、まだオカシイ
歩くスピードが少し遅い
痛みはない
リハビリ受けてきたけど前屈殆ど出来ない

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 14:55:54.96

自分がひ弱人間であると言う事を認める所から始まる
だいたいのギックラーは筋肉が関係無いだのビルダーでもぎっくり腰になるだのと筋肉が関係無いと認めがらない
筋肉の柔軟性が無くなっているのと筋肉量の少なさなのである

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 15:05:09.21

10日も入院させてもらえるのいいな
看護師さんにチヤホヤされながら家事サボりたい

痛みは2～3週間、違和感は2～3ヶ月は残ることが多いね

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 20:44:43.52

土曜日になって前屈状態だったけど今日は直立して買い物に行けた。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 20:46:17.10

去年の10月頃から痛かった腰痛の痛みがほぼなくなった
予防のためにストレッチをやるようにした

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 21:45:53.15

>>944
回復早いね
自分は先週の月曜日になって、まだヨロヨロ状態だよ

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 21:50:07.49

2週間前にギックリっぽいのやって90㌫くらいよくなった
やっぱ>>395と足振り運動やってたけどいいね
薄紙をはぐようによくなってきた

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 22:13:27.25

>>946
当日からストレッチやったせいかも。
前回も同じくストレッチやったらすぐに楽になった。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 22:18:43.96

患部を温めると楽になる。
お風呂で両足を上げて浮くのも気持ちいい。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 22:59:57.08

>>949
直後は冷やした方がいいみたいだけどね

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 23:12:33.15

>>950
直後から温めてる。
自分は冷やさない方が早く治る。