俺は、
豆腐、納豆、卵、鶏肉、牛肉、豚肉、
魚介類、オートミール、緑黄色野菜、
豆乳、トマトジュース、お茶、水、
ブラックコーヒ、おから、こんにゃく、
ナッツ類、無糖ヨーグルトらが主な食事だな。

味付けは、塩 胡椒 醤油 だし汁 マヨネーズで十分