0565病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/05/31(日) 12:10:16.84ID:5knEFTEr0 >>563 調べてみろよ 当たらずとも遠からずってところだと思うよ 魚を1切れにして、豆腐か納豆を無くせば良いと思う 魚がいるからハムは余計だな これくらいで700kcalくらいになる これ以上、減らしたいならやっぱりご飯の量を3割ほど減らすかな